Σπαστική κολίτιδα: Ποιες τροφές επιδεινώνουν το πρόβλημα

08:39 10/2/2021 - Πηγή: Το Ποντικι

ΥΓΕΙΑ

 

Ένα άτομο που πάσχει από σπαστική κολίτιδα νιώθει κατά διαστήματα συσπάσεις και εντερικούς σπασμούς. Άλλα συμπτώματα είναι το φούσκωμα και πόνος στην κοιλιά. Από τoυς ενήλικες το 70% που θα διαγνωσθούν με σπαστική κολίτιδα είναι γυναίκες στις ηλικίες 20-40 ετών συνήθως, ενώ η αιτιολογία έχει άμεση σχέση με τη διατροφή αλλά και ψυχολογικούς παράγοντες.

Η σπαστική κολίτιδα μπορεί, επίσης, να αποτελέσει "προάγγελο" χρόνιας φλεγμονής καθώς και απορρύθμισης  του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Επιδεινώνουν την κολίτιδα:Στρες / Άγχος

 Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα Λανθασμένη διατροφήΓεύματα πλούσια σε λιπαράΦυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)   Γάλα ή υγρά με κενό στομάχι

 

Τι πρέπει να τρώτεΜικρά – συχνά γεύματαΜικτά γεύματαΠροβιοτικά: Γιαούρτι, ΚεφίρΒραστά λαχανικά, κομπόστες φρούτωνΦρούτα,πάντα μετά το γεύμα: Μπανάνα, Μήλο, ΑχλάδιΔημητριακά πρωινού με βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως (γιατί συνδυάζουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες)Τα λαχανικά (σαλάτα) να τρώγονται μαζί με το κυρίως πιάτο – Όχι ως «πρώτο»Τα λαδερά να συνοδεύονται με ψωμί ή Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη

Στην έξαρση συμπτωμάτων:

Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι, Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη, ψωμίΓάλα/ με χυμό φρούτων στην περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότηταςΙσορροπημένη διατροφήΤακτική σωματική άσκηση.Να αποφεύγονται:ΠΟΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕ «ΑΔΕΙΟ» ΣΤΟΜΑΧΙ: Πρώτα φαγητό – μετά υγρά (νερό, χυμοί, καφές, κλπ.)«Όξινα» φρούτα (πχ. Πορτοκάλι, λεμόνι) προ του γεύματος / Πάντα μετά το γεύμαΣπόροι–Κουκούτσια (Ακτινίδιο, ρόδι, σύκα κλπ.), Λάχανο, Σουσάμι, Μελιτζάνα, Φλοιός ντομάτας& Φρούτων (σταφύλια), κόκκινο κρασί, ξηροί καρποίΥποκειμενικός αποκλεισμός «ύποπτων» τροφών.

Πηγή: logodiatrofis

σπαστική κολίτιδασυμπτώματαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0