TEST ΑΓΧΟΥΣ: Αυτό το test ΠΡΕΠΕΙ να το κάνετε για το καλό σας...

06:03 14/10/2013 - Πηγή: 24wro

Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μας επιβάλλουν να ζούμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονου stress...

Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.
Ο καρδιολόγος John Μ. Kennedy δημιούργησε το παρακάτω απλό, εύκολο και γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποια κατηγορία ανήκουν οι ασθενείς του.

1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

2. Έχετε πονοκέφαλο

τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, εξαιτίας του άγχους;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχει αυξημένη κίνηση;

Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)

Αθροίστε τους βαθμούς των απαντήσεών σας.
Αποτελέσματα

Από 6-8 βαθμούς

Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως την υγεία σας

Από 3-6 βαθμούς

Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαία επίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.

Από 0-3 βαθμούς

Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό σας.

onmed.gr