Γυμνάστε σωστά τους κάτω κοιλιακούς
20:31 6/2/2012
- Πηγή: Queen.gr
Όπως έχουμε ξαναπεί, οι κοιλιακοί δεν γυμνάζονται μόνο με μία άσκηση αλλά με τρεις, μία για τους πλάγιους, μία για τους άνω και μία για τους κάτω κοιλιακούς. Αυτή τη φορά θα σας δείξουμε την κατάλληλη άσκηση για τέλειους κάτω κοιλιακούς:
Ξαπλώνετε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα και στηρίζεστε στους αγκώνες με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα.Σηκώνετε τα πόδια, μένετε για λίγο και επιστρέφετε στην αρχική θέση σας.Κάνετε 3 σετ από 20 επαναλήψειςKeywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η ζωή της Λάουρας Αντονέλι
- Τζένιφερ Λόπεζ - Κάσπερ Σμαρτ: Δείτε φωτογραφίες με τα δίδυμα στην παραλία!
- Βγάλτε τα μολύβια
- Φίλη με τον πρώην. Γίνεται; (Γράφει η Ελεονώρα Μελέτη αποκλειστικά στο Queen.gr)
- Μαρία Μπεκατώρου: Πώς γνωρίστηκε με τον σύζυγό της;
- Αθήνα: προβλήματα από την καταιγίδα – Δεκάδες κλήσεις στην πυροσβεστική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Βγάλτε τα μολύβια
- Katrantzou, Saunders και Erdem σχεδιάζουν για το Topshop
- Τρεις ημέρες πριν το Madwalk και οι Deux Hommes, το καταξιωμένο δίδυμο Ελλήνων couturier, μιλούν στο Queen.gr
- Το Queen.gr σε ανοιχτή γραμμή με τις αναγνώστριές του
- Γιατί όλος ο κόσμος σήμερα συζητά για το δάχτυλο της Μ.Ι.Α;
- Είναι "Μέσα στην Καλή Χαρά" και στα παρασκήνια. Φωτογραφικό υλικό
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Γιατί όλος ο κόσμος σήμερα συζητά για το δάχτυλο της Μ.Ι.Α;
- Είναι "Μέσα στην Καλή Χαρά" και στα παρασκήνια. Φωτογραφικό υλικό
- Τρεις ημέρες πριν το Madwalk και οι Deux Hommes, το καταξιωμένο δίδυμο Ελλήνων couturier, μιλούν στο Queen.gr
- Βγάλτε τα μολύβια
- Το Queen.gr σε ανοιχτή γραμμή με τις αναγνώστριές του
- Katrantzou, Saunders και Erdem σχεδιάζουν για το Topshop
- Ένας Batman στην αγκαλιά της Σίσσυ Χρηστίδου! (φωτό)
- Το ξωκλήσι που έγινε το σπίτι των ονείρων μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οι... Τζάιντς ζουν στην Ιντιανάπολις
- Φίλη με τον πρώην. Γίνεται; (Γράφει η Ελεονώρα Μελέτη αποκλειστικά στο Queen.gr)
- Ο Γκάρι Όλντμαν ανοίγει τα χαρτιά του στο Θοδωρή Κουτσογιαννόπουλο
- Βασίλειος Κωστέτσος: «Δεν αντιμετωπίζω οικονομικά προβλήματα»
- Η ζωή της Λάουρας Αντονέλι
- Αθήνα: προβλήματα από την καταιγίδα – Δεκάδες κλήσεις στην πυροσβεστική
- Και η Courtney Love στα Oscar;
