Περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι: Ποια άσκηση καίει πιο γρήγορα θερμίδες
19:12 25/9/2024
- Πηγή: iEfimerida
«Για να χάσουμε 453 γραμμάρια λίπους την εβδομάδα και να είμαστε υγιείς πρέπει να έχουμε έλλειμμα 500 θερμίδων την ημέρα», αναφέρει ο Sam Quinn, επικεφαλής προσωπικής εκπαίδευσης στη Nuffield Health, μιλώντας στην Telegraph.
«Ένας τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να κόψουμε 250 θερμίδες (για παράδειγμα μία σοκολάτα περιέχει 209 θερμίδες) από τη διατροφή μας και να κάψουμε επιπλέον 250 μέσω της άσκησης», σημειώνει.
Πώς θα κάψουμε λοιπόν αυτές τις 250 θερμίδες; «Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να βρείτε ένα χόμπι που σας ταιριάζει ώστε να το ακολουθείτε ευχάριστα. Μην ψάχνετε την καλύτερη μορφή άσκησης για να κάψετε θερμίδες, έχει να κάνει περισσότερο με το τι σας ταιριάζει προσωπικά».
Δείτε ποια άσκηση καίει θερμίδες πιο γρήγορα στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
θερμιδες, quinn, health, telegraph, σοκολατα, iefimerida, iefimerida, διατροφη, βρειτε, εβδομαδα, μορφη, υγιεις, health, quinn, telegraph
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Ανατροπή δείχνουν οι στοιχηματικές για Ανδρουλάκη - Δούκα μετά το debate
- Απαγορευτικό απόπλου στον Πειραιά: Βλάβη σε πλοίο - Ταλαιπωρία για 40 επιβάτες
- Έργκιν Αταμάν: Τον... απολύει λόγω εκλογών ο Τούρκογλου
- «Αν δούμε αίμα θα σε τελειώσουμε» – Συγκλονίζει η μαρτυρία της μητέρας του 16χρονου που έπεσε θύμα ξυλοδαρμού στη Μεταμόρφωση
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιάννης Μόρτζος
- Γιαπωνέζα έγινε αγνώριστη για να ξεπεράσει το bullying της μητέρας της – Έκανε πάνω από 20 επεμβάσεις σε 5 χρόνια
- Aλλος νίκησε κι άλλος ηττήθηκε στο debate
- ΗΣΑΠ: Φωτιά σε βαργόνι συρμού ανάμεσα σε Νερατζιώτισσα και Ειρήνη
- Hellenic Train: Αναστολές και τροποποιήσεις δρομολογίων λόγω 24ωρης απεργίας
- Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το Gin Tonic
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Νίκος Παναγιωτόπουλος: Η συνεργασία Ελλάδας-Τουρκίας είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του μεταναστευτικού
- Περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι: Ποια άσκηση καίει πιο γρήγορα θερμίδες
- Στέλιος Ζωντός: «Ο Μητσοτάκης ζει τρομακτικό πρόβλημα, είναι μόνος του στο πολιτικό σκηνικό» -Τι είπε για το debate
- Αυτά τα ζώδια θα γνωρίσουν τον Οκτώβριο κάποιον που θα τους αλλάξει τη ζωή -Νέοι έρωτες και πολλές αλλαγές
- Deloitte: Η κλιματική αλλαγή ένα από τα τρία κορυφαία ζητήματα για τους επικεφαλής επιχειρήσεων ανά τον κόσμο
- Μαθητές ελληνικών σχολείων από την Μελβούρνη στην Περιφέρεια Αττικής -Χαρδαλιάς: «Οι πιο δυναμικοί πρεσβευτές»
- ΣΥΡΙΖΑ: Ανασχηματισμός στους τομεάρχες -Ξανά στη Διαφάνεια ο Πολάκης, με χαρτοφυλάκιο η Τσαπανίδου, εκτός ο Φάμελλος
- Γρηγόρης Αρναούτογλου για την τροφική δηλητηρίαση που έπαθε: Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα, παίρνω 10 φάρμακα
- Έξαλλοι οι Τούρκοι με τον ΠΑΟΚ, επειδή έγραψε «Κωνσταντινούπολη» και όχι «Istanbul» σε ανάρτηση
- Ο Ζελένσκι κατηγόρησε τον Πούτιν ότι σχεδιάζει επιθέσεις σε πυρηνικές υποδομές της Ουκρανίας
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι: Ποια άσκηση καίει πιο γρήγορα θερμίδες
- Συνεχίζει τους... εξορκισμούς ο «προφήτης Χάρη»: Η νέα καριέρα στις ΗΠΑ και ο διάδοχος του στην Ελλάδα [βίντεο]
- Περιστέρι: Ο «ύποπτος φάκελος» περιείχε... ζάχαρη άχνη -Την έστειλε φίλος του Ανδρέα Παχατουρίδη για πλάκα!
- Spitogatos: Πώς επηρεάζει η ενεργειακή κλάση την τιμή ενός ακινήτου
- Γρηγόρης Αρναούτογλου για την τροφική δηλητηρίαση που έπαθε: Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα, παίρνω 10 φάρμακα
- Έξαλλοι οι Τούρκοι με τον ΠΑΟΚ, επειδή έγραψε «Κωνσταντινούπολη» και όχι «Istanbul» σε ανάρτηση
- Υπ. Εργασίας: Με νομοθετική ρύθμιση, επιτρέπει στους συνταξιούχους αναπηρίας να συνεχίσουν να εργάζονται
- Attica Bank: Εγκρίθηκε από την Έκτακτη Γενική Συνέλευση η Αύξηση Μετοχικού Κεφαλαίου, ύψους 735 εκατ. ευρώ
- Deloitte: Η κλιματική αλλαγή ένα από τα τρία κορυφαία ζητήματα για τους επικεφαλής επιχειρήσεων ανά τον κόσμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξεκινάει αύριο ο παγκόσμιος Διαγωνισμό Μαθητικής Ρομποτικής FIRST Global 2
- Βαρθολομαίος από Θεσσαλονίκη: «Οι θρησκείες ετίμησαν το ιατρικό επάγγελμα»
- Νέα Αριστερά: Εκτός ελέγχου η διάλυση του σιδηροδρομικού δικτύου
- Οι αστρονόμοι επανεξετάζουν τη δομή του σύμπαντος: Ανακαλύφτηκε μαύρη τρύπα με πίδακες 140 φορές μεγαλύτερους από τον γαλαξία μας
- Τι σημαίνει η φράση «Ποιος θα πληρώσει το μάρμαρο;» και από πού προέρχεται
- Επικεφαλής IDF: Το Ισραήλ ετοιμάζεται για χερσαία εισβολή στον Λίβανο - Δραματικές εξελίξεις
- Τα ζώδια που βιάζονται πάντα να κάνουν νέες σχέσεις
- Σπάρτη: 18χρονοι χτύπησαν ανήλικο μέσα σε σχολείο
