Γάλα αμυγδάλου: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου!

15:32 23/9/2018 - Πηγή: Fays Book

Πολλοί είναι εκείνοι που τα τελευταία χρόνια έχουν αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα με εναλλακτικές επιλογές όπως το γάλα αμυγδάλου. Είναι ένα θρεπτικό φυτικό γάλα με πολλά οφέλη για την υγεία αφού είναι κατάλληλο για τα παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη αλλά και για τα άτομα που χρειάζονται περισσότερη ενέργεια! Δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα; Διάβασε παρακάτω τα οφέλη και θα αλλάξεις σίγουρα γνώμη.

–Βοηθάει στην πέψη. Έρευνες έχουν δείξει ότι το γάλα αμυγδάλου είναι η ιδανική επιλογή για τα άτομα που δεν πίνουν αγελαδινό

γάλα επειδή έχουν ενοχλήσεις στο στομάχι.

–Έχει γλυκιά γεύση και είναι πιο απαλό σε σχέση με το αγελαδινό. Επίσης, μπορείτε να το φτιάξετε και μόνοι σας, και μπορείτε να προσθέσετε και σοκολάτα.

–Είναι ιδανικό για όσους κάνουν δίαιτα, διότι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Ένα ποτήρι περιέχει περίπου 55 θερμίδες. Ακόμα, είναι χαμηλό σε λιπαρά και υδατάνθρακες ενώ μπορεί να βοηθήσει και στην μείωση της χοληστερόλης και να μειώσει το λίπος στην κοιλιά.

–Περιέχει βιταμίνη Ε που βοηθάει να φαίνεται το δέρμα πιο λαμπερό και βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου. Ακόμα, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και D που συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη των κυττάρων και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

–Εμποδίζει την οστεοπόρωση διότι περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου που κάνει καλό στα οστά.

–Περιέχει φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα ενώ παράλληλα θα νιώσετε και το αίσθημα κορεσμού.

Μια ματιά ακόμα: Γιατί κόλλησε η ζυγαριά; Αυτοί είναι οι σημαντικότεροι λόγοι!