Αυτή η αθώα συμπεριφορά είναι καταστροφική για τις ανθρώπινες σχέσεις

08:30 26/1/2025 - Πηγή: InStyle

Ξέρετε πώς στην αρχή της νέας χρονιάς, οι περισσότεροι από εμάς, βάζουμε κάποιους στόχους για το νέο έτος; Όπως για παράδειγμα, να τρώμε πιο υγιεινά, να κόψουμε μία κακή συνήθεια ή να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το τέλος του καλοκαιριού για τέτοιου είδους αποφάσεις ή ακόμα και την αρχή του ακαδημαϊκού έτους, που είναι τον Σεπτέμβριο.

Όποια εποχή και αν επιλέγετε, ετοιμαστείτε να προσθέσετε μία ακόμα απόφαση-στόχο στη λίστα σας. Να σταματήσετε να λέτε ψέματα. Ακόμα και αν αναφερόμαστε σε εντελώς αθώα ψεματάκια.

Credit: 123RF

Η αθώα συμπεριφορά που

καταστρέφει τις σχέσεις είναι το ψέμα, ακόμη και το μικρό ή αθώο ψέμα. Η Anita Kelly, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Notre Dame, συγκέντρωσε το 2012 μια ομάδα συμμετεχόντων ηλικίας από 18 έως 71 ετών και χώρισε τυχαία την ομάδα στη μέση.

Τα μισά από τα υποκείμενα της μελέτης έλαβαν οδηγίες να σταματήσουν να λένε κάθε είδους ψέματα, ενώ οι υπόλοιποι δεν έλαβαν καμία απολύτως οδηγία.

Και οι δύο ομάδες επισκέπτονταν το εργαστήριο εβδομαδιαίως για να υποβληθούν σε τεστ πολυγράφου, σχετικά με τον αριθμό των ψεμάτων που είπαν εκείνη την εβδομάδα και να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και την κατάσταση της σχέσης τους.

«Διαπιστώσαμε ότι οι συμμετέχοντες μπορούσαν να μειώσουν σκόπιμα και δραματικά τα καθημερινά τους ψέματα και αυτό με τη σειρά του σχετιζόταν με σημαντικά βελτιωμένη υγεία», λέει η Kelly.

Credit: 123RF

Η έρευνα διαπίστωσε ότι η ομάδα που δεν έλεγε ψέματα, όχι μόνο ανέφερε ότι αισθανόταν λιγότερη ένταση και μελαγχολία, αλλά και ότι αντιμετώπιζε λιγότερα μικροπροβλήματα υγείας, όπως πονόλαιμο και πονοκεφάλους.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο “Current Opinion in Psychology” κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αποφυγή των ψεμάτων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική και σωματική υγεία. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που μειώνουν σκόπιμα τα ψέματα που λένε, αναφέρουν λιγότερες περιπτώσεις άγχους, πονοκεφάλων και συνολικά βελτιωμένες σχέσεις.

Αυτό υποδηλώνει ότι η ειλικρίνεια συμβάλλει στην καλύτερη ευημερία των κοινωνικών σχέσεων. Αυτό αποδίδεται συχνά στο μειωμένο άγχος που συνδέεται με τη διατήρηση ενός ψεύδους και στο θετικό αντίκτυπο στην εμπιστοσύνη εντός των σχέσεων.

Credit: 123RF

Παρόλο που η ομάδα ελέγχου δεν είχε συγκεκριμένες οδηγίες για να σταματήσει να λέει ψέματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια των εβδομάδων, κατά τις οποίες έλεγαν λιγότερα ψέματα, αντιμετώπιζαν επίσης λιγότερα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το ψέμα επηρέασε τις σχέσεις των συμμετεχόντων προς το χειρότερο. Όσοι συμμετείχαν στην ομάδα που δεν έλεγε ψέματα, διαπίστωσαν ότι οι σχέσεις και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τους βελτιώθηκαν – και καλύτερες σχέσεις σημαίνουν καλύτερη υγεία.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Communications Psychology κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι το ψέμα βλάπτει σημαντικά τις σχέσεις, υπονομεύοντας την εμπιστοσύνη, δημιουργώντας αισθήματα ανασφάλειας και εμποδίζοντας την οικειότητα. Οι άνθρωποι που λένε ψέματα στους συντρόφους τους ή στους φίλους τους είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται κοντά τους, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση και πιθανές συγκρούσεις. Ακόμη και μικρά ψέματα μπορούν να διαβρώσουν την εμπιστοσύνη με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας δύσκολη την οικοδόμηση μιας υγιούς σύνδεσης.

Οι στατιστικές αναλύσεις έδειξαν ότι αυτή η βελτίωση των σχέσεων ευθύνεται σημαντικά για τη βελτίωση της υγείας που σχετίζεται με τα λιγότερα ψέματα», λέει ο Lijuan Wang, συν-συγγραφέας της μελέτης.

Credit: 123RF

Στο τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες διαπίστωσαν, ότι το να μην λένε ψέματα δεν ήταν τόσο δύσκολο όσο νόμιζαν. Τροφή για σκέψη όταν την επόμενη φορά σκεφτείτε να «εξωραΐσετε» την αλήθεια στον σύντροφό σας, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα αθώο ψεματάκι.

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί, ότι μια μελέτη του 2013 εξήγησε, ότι το ψέμα συχνά απαιτεί πρόσθετη γνωστική προσπάθεια για την κατασκευή μιας ψευδούς αφήγησης, τη διαχείριση αντικρουόμενων συναισθημάτων και τη διατήρηση της συνέπειας με προηγούμενες δηλώσεις.

Αυτό το καθιστά μια πιο σύνθετη διαδικασία από το να λέμε απλώς την αλήθεια. Η τάση του εγκεφάλου να προσαρμόζεται στην ανέντιμη συμπεριφορά περιπλέκει περαιτέρω το θέμα, καθιστώντας ευκολότερο το ψέμα με την πάροδο του χρόνου με επαναλαμβανόμενη εξάσκηση.