Πώς να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα – 5 βασικά tips

09:02 1/5/2024 - Πηγή: InStyle

Τα παραπανίσια κιλά μπορεί να μην σας αρέσουν καθόλου επάνω σας ωστόσο δεν είστε σε φάση για να κάνετε δίαιτα. Είτε για λόγους κακής διάθεσης και ψυχολογίας, είτε λόγω δύσκολης καθημερινότητας, είτε για οποιονδήποτε άλλο λόγο νιώθετε πως αυτή την περίοδο δεν μπορείτε να ζοριστείτε και για το φαγητό.

Ωστόσο η εικόνα σας στον καθρέπτη δεν σας αρέσει κι επιπλέον μετράμε αντίστροφα για τις μέρες που θα φορέσουμε μαγιό και θα βγούμε στην παραλία.

Επομένως, τι κάνουμε; Ξεκινάμε από τα… βασικά!

5 βασικά tips για την απώλεια κιλών

Αυτό

σημαίνει πως αφού δεν μπορούμε να περιορίσουμε το φαγητό βρίσκουμε τρόπο να περιορίσουμε ή και να μηδενίσουμε τις άχρηστες θερμίδες κι επιπλέον αλλάζουμε μικρά πράγματα στην καθημερινότητά μας.

Πιο αναλυτικά:

Ξεχνάμε τα αναψυκτικά και πλέον συνοδεύουμε τα γεύματά μας μόνο και αποκλειστικά με νερό. Βάζουμε στόχο να πίνουμε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέραΣτον καφέ μας σταματάμε να ρίχνουμε ζάχαρη. Δοκιμάστε φρουκτόζη ή στέβια αν δεν μπορείτε να τον πιείτε σκέτο.Ετοιμάζουμε τα γεύματά μας λίγο πιο προσεκτικά. Για παράδειγμα, το τοστ που τρώμε για πρωινό φροντίζουμε από εδώ και πέρα να είναι με μαύρο ψωμί και με τυρί πιο χαμηλό σε λιπαρά. Αντί για φέτα, προτιμάμε ανθότυρο.Αντί για το ασανσέρ πάμε από την σκάλα. Στη δουλειά, στο σπίτι, στο μετρό, παντού!

Με αυτά τα μικρά αλλά πολύ βασικά tips θα αρχίσετε να βλέπετε σταδιακά διαφορά στο σώμα σας, κάτι που θα σας αλλάξει τη διάθεση και θα σας βάλει στη διαδικασία να σκεφτείτε πως ήρθε η ώρα να σας φροντίσετε περισσότερο!

Θυμηθείτε πως η αρχή μπορεί να μοιάζει δύσκολη αλλά μετά παίρνουμε φόρα!