Πώς θα ενισχύσετε τη μνήμη του παιδιού σας πριν τις εξετάσεις
Οι πανελλήνιες πλησιάζουν και οι μαθητές θα δοκιμαστούν εκτός από τις γνώσεις και στη να διαχειριστούν το άγχος, το στρες και την πνευματική κόπωση. Από την πλευρά σας μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να ενισχύσει τη μνήμη του δίνοντάς του τα εφόδια για να ανταποκριθεί καλύτερα στις εξετάσεις. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Ύπνος
Ο ύπνος είναι ένα πολύ βασική προϋπόθεση για καλή μνήμη.
Γυμναστική
Η γυμναστική, εκτός από καλή φυσική κατάσταση, δύναμη και αντοχή, προσφέρει σημαντικά οφέλη και στον εγκέφαλό μας. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ στη Νέα Ζηλανδία, μόλις λίγα λεπτά αεροβικής άσκησης παρέχουν σημαντική τόνωση στην εγκεφαλική μας λειτουργία. Αυτό συνεπάγεται ότι αποδίδουμε καλύτερα και αποθηκεύουμε πιο εύκολα νέες πληροφορίες.
Διατροφή
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Η γλυκόζη είναι μία από τις βασικές τροφές για τον εγκέφαλό μας και ο οργανισμός μας την παράγει από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες. Παράλληλα, οι βιταμίνες Α, Β και Ε, καθώς και ο φώσφορος, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο ψευδάργυρος αυξάνουν την ικανότητα για προσοχή, βελτιώνοντας τον μηχανισμό της σκέψης. Φυσικά, ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιέχει φρέσκα φρούτα και λαχανικά που παρέχουν μερικά ακόμη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Πηγή: Onmed
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εσύ το ήξερες: Αυτή είναι η μυρωδιά που δεν αντέχουν με τίποτα οι κατσαρίδες και τα μυρμήγκια
- Επί τέσσερα χρόνια δεν είχαν πληρώσει τέλη κυκλοφορίας
- Έρχεται μεγάλος σεισμός – Δείτε που θα χτυπήσει
- Ένα σκυλί βρήκε ένα νεογέννητο μωρό που το είχαν θάψει ζωντανό
- Survivor: Ο Χούτος ζητάει κρυφές κάμερες για τους διπρόσωπους
- Πάνω από 40.000 άτομα δεν είχαν πληρώσει τέλη κυκλοφορίας
- "Την ημέρα που έφυγε η γυναίκα μου με τα παιδιά μου, πήγα ως τη Λαμία κλαίγοντας" (VIDEO)
- Χαμός στο Survivor: Οι Έλληνες παίκτες πιάστηκαν στα χέρια με τους Τούρκους – Τι συνέβη; (video)
- Τέλη κυκλοφορίας: Έρχονται πρόστιμα - φωτιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Χαμός στο Survivor: Οι Έλληνες παίκτες πιάστηκαν στα χέρια με τους Τούρκους – Τι συνέβη; (video)
- Survivor: Ο Τούρκος παραγωγός προκαλεί με ποστ του σχετικά με τη γενοκτονία των Ποντίων (εικόνα)
- Δείτε ποια παρουσιάστρια έστειλε μήνυμα στη Μενεγάκη on air; (video)
- Βαρουφάκης: Ο μόνος δρόμος είναι η ρήξη με τους δανειστές
- Εντοπίστηκε ο οπαδός που έριξε το κουτάκι μπύρας στον Ίβιτς
- Με Ερντογάν – Τραμπ θα συναντηθούν Γιούνκερ και Τουσκ στις Βρυξέλλες
- Αυστηρή κριτική του αμερικανικού Κογκρέσου για το ρόλο του ΔΝΤ στην Ελλάδα
- Η τρυφερή ανάρτηση του Τζιτζικώστα με τον γιο και τη γυναίκα του (εικόνα)
- 40.120 οδηγοί δεν είχαν καταβάλλει τέλη κυκλοφορίας από το 2013 ως το 2017
- Η Ολομέλεια τίμησε την ημέρα μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου (εικόνες)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Πώς θα ενισχύσετε τη μνήμη του παιδιού σας πριν τις εξετάσεις
- Με Ερντογάν – Τραμπ θα συναντηθούν Γιούνκερ και Τουσκ στις Βρυξέλλες
- Χαμός στο Survivor: Οι Έλληνες παίκτες πιάστηκαν στα χέρια με τους Τούρκους – Τι συνέβη; (video)
- Εντοπίστηκε ο οπαδός που έριξε το κουτάκι μπύρας στον Ίβιτς
- Αυστηρή κριτική του αμερικανικού Κογκρέσου για το ρόλο του ΔΝΤ στην Ελλάδα
- Νέα πρόκληση της Άγκυρας – Δεσμεύει ελληνικά ύδατα για άσκηση του Πολεμικού της Ναυτικού
- Η τρυφερή ανάρτηση του Τζιτζικώστα με τον γιο και τη γυναίκα του (εικόνα)
- Προσλήψεις στον Δήμο Ιστιαίας – Αιδηψού
- 40.120 οδηγοί δεν είχαν καταβάλλει τέλη κυκλοφορίας από το 2013 ως το 2017
- Το «κινέζικο Twitter», Weibo, ξεπέρασε σε χρήστες το κανονικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκάρει η φωτογραφία Τούρκων οπαδών - Απειλούν με νέα επεισόδια
- Σκουρλέτης προς ΠΟΠ-ΟΤΑ: Θα υπάρξει νομοθετική ρύθμιση για τους συμβασιούχους
- Aσάνζ για την απόφαση της σουηδικής Δικαιοσύνης: Δεν συγχωρώ, ούτε ξεχνώ
- Εκδίωξη των κλινικών μελετών και αποεπένδυση από τη φαρμακοβιομηχανία επιφέρουν τα νέα μέτρα
- Η πρώτη γυναίκα διαιτητής στην Μπουντεσλίγκα
- Βουλή: Απορρίφθηκε η «πρόταση νόμου» της Δημοκρατικής Συμπαράταξης για το «εγγυημένο εισόδημα»
- Εκδήλωση με αφορμή το βιβλίο του Ευ. Βενιζέλου, την Τρίτη 23 Μαΐου
- Πρ. Παυλόπουλος: Να γίνουμε δωρητές οργάνων (video)
- Έρχονται δύο κρουαζιερόπλοια την Κυριακή στα Χανιά
