8 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά
To φούσκωμα στην κοιλιά είναι ενοχλητικό καθώς προκαλεί δυσφορία και κακή διάθεση
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν έχετε φουσκώματα σε μόνιμη βάση είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Εκείνος θα σας πει αν είναι θέμα διατροφής το δικό σας φούσκωμα ή όχι.
Αν είναι θέμα διατροφής τότε μπορείτε να βάλετε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινότητά σας και να δείτε το φούσκωμά σας να εξαφανίζεται.
Μπαχαρικά
Τα καυτερά μπαχαρικά λένε οι ειδικοί πως ίσως είναι το μυστικό για το άμεσο ξεφούσκωμα. Το πιπέρι καγιέν βοηθάει στην πέψη και μπορεί να βοηθήσει πολύ με το φούσκωμα
Μηλόξιδο
Το μηλόξιδο είναι το απόλυτο προϊόν ομορφιάς. Για να ξεφουσκώνετε μπορείτε να το πίνετε (όχι σε μεγάλες ποσότητες). Δοκιμάστε να αραιώνετε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξιδο μέσα σε 200 ml νερό, μια πρέζα κανέλα και μια σταγόνα στέβια για τη γεύση Πίνετε το ρόφημά σας μέσα στην ημέρα.
Να μην τρώτε απερίσκεπτα
Όταν κάνετε και άλλα πράγματα κατά τη διάρκεια του φαγητού φτάνετε στο σημείο να παρατρώτε. Προσπαθήστε να μην κάνετε κάτι άλλο όσο τρώτε έτσι ώστε να είστε ήρεμοι. Συγκεντρωθείτε στο μάσημα του φαγητού σας και σταματήστε να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά τα οποία μπορείτε να πάρετε είτε με τη μορφή χαπιών είτε μέσω της κατανάλωσης γιαουρτιού θα σας βοηθήσουν πολύ με το φούσκωμα μιας και θα φέρουν μια ισορροπία στο στομάχι σας.
Φυτικές ίνες
Αν το παρακάνετε με τις φυτικές ίνες ενώ δεν το έχετε συνηθίσει μπορεί να σας φουσκώσει ακόμα περισσότερο. Βάλτε τις φυτικές ίνες στην καθημερινότητα σιγά-σιγά ξεκινώντας από μικρές ποσότητες.
Αναγνωρίστε ποιες τροφές σας προκαλούν φούσκωμα
Το να βγάλετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να ανακουφίζεστε. Άλλες τροφές που μπορεί να σας πειράζουν είναι οι επεξεργασμένες τροφές, τα τηγανιτά, ο καφές, ο χυμός φρούτων και οι κρύες ωμές τροφές.
Άσκηση
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι όσοι γυμνάζονται καθημερινά έχουν λιγότερα φουσκώματα από εκείνους που δεν το κάνουν.
Τζίντζερ και λεμόνι
Το τζίντζερ είναι τέλειο για το ξεφούσκωμα. Μπορείτε να φτιάχνετε τσάι με τζίντζερ ή κάποιο smoothie που περιέχει τζίντζερ και να ρίχνετε μέσα και λίγο λεμόνι.
spirossoulis.com
The post 8 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύλληψη 23χρονου για τη δολοφονία στη Νέα Ιωνία
- Βασίλης Καρράς: Φανερά αδυνατισμένος έναν χρόνο μετά την περιπέτεια της υγείας του
- Είδε το SILVER ALERT και αναγνώρισε τον αναζητούμενο. Σώος ο 50χρονος
- Συμμαθητής Μαρίας Τσάλλα: Ήμασταν στο φροντιστήριο και μάθαινε ελληνικά, έλεγε ότι είναι από τη Γαλλία
- ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Ο υφυπουργός κ. Παπαδόπουλος διασύρθηκε σε απευθείας μετάδοση για τη δήθεν τηλεδιοίκηση στη Λάρισα
- Βασίλης Καρράς: Έχασε πολλά κιλά και χαμογελά ξανά μετά την περιπέτεια της υγείας του
- Αυτοάνοσα νοσήματα: Μεταβολίτης με αντιφλεγμονώδη δράση οδηγεί σε νέες θεραπείες
- Επίσημο: Υποψήφια δήμαρχος Αχαρνών η Ευρώπη Κοσμίδη - Δείτε βίντεο από την ανακοίνωση
- Στο Κέντρο Τηλεδιοίκησης του ΟΣΕ στη Λάρισα ο υφυπουργός Μ. Παπαδόπουλος: «Ο πίνακας τηλεδιοίκησης λειτουργεί» (φωτο – βίντεο)
- Ήβη Αδάμου : Χέρι - χέρι με την κόρη της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το βίντεο που «καίει» τον Μητσοτάκη για το έγκλημα των Τεμπών!
- Μαρία Τσάλλα: Το έγγραφο που της άνοιξε τον δρόμο για την ελληνική ταυτότητα – Γιατί επέλεξε το Αλιβέρι
- Αεροδρόμιο Χανίων: Ζητούν λύση για το ζήτημα έλλειψης σύγχρονου συστήματος ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας
- Συνελήφθη 23χρονος για τη δολοφονία του υδραυλικού στη Νέα Ιωνία
- 8 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά
- Κατέληξε σε οπερέτα η αυτοψία του υφ. Μεταφορών – Τον διέψευσαν οι εργαζόμενοι για την τηλεδιοίκηση
- Σοκ στην Κρήτη: 12χρονος υπέστη ηλεκτροπληξία!
- Χανιά | Συναγερμός για ζευγάρι που εγκλωβίστηκε στον Ομαλό – Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης
- «Θα σε αγαπάμε» – Ένας 7χρονος παρηγόρησε τον κακοποιημένο σκύλο που μόλις υιοθέτησε
- H Ένωση Γονέων και Κηδεμόνων Κισάμου στηρίζει τις κινητοποιήσεις των γονιών, των μαθητών και των εκπαιδευτικών του ΕΠΑΛ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 8 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά
- Αυστραλός έκανε μαραθώνιο σερφ για 30 ώρες και έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ
- Κατέληξε σε οπερέτα η αυτοψία του υφ. Μεταφορών – Τον διέψευσαν οι εργαζόμενοι για την τηλεδιοίκηση
- Σοκ στην Κρήτη: 12χρονος υπέστη ηλεκτροπληξία!
- Αεροδρόμιο Χανίων: Ζητούν λύση για το ζήτημα έλλειψης σύγχρονου συστήματος ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας
- Kρήτη | Αναβολή στη δίκη για το τροχαίο με θύμα τον 36χρονο δάσκαλο οδήγησης Γιώργο Ξυδάκη
- Χανιά | Συναγερμός για ζευγάρι που εγκλωβίστηκε στον Ομαλό – Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης
- Συνελήφθη 23χρονος για τη δολοφονία του υδραυλικού στη Νέα Ιωνία
- Έξαλλος με τη Ρέινα ο Κουδουνάρης στο My Style Rocks – «Δεν θέλω να μιλάω για ρούχα που βλέπω 3 φορές την εβδομάδα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ESM: Ολοκληρώθηκε η 8η μεταφορά από τα κέρδη των ευρωπαϊκών κεντρικών τραπεζών από τα ελληνικά ομόλογα
- Βασίλης Καρράς: Αγνώριστος στη Θεσσαλονίκη, μετά την περιπέτεια με την υγεία του
- Συνελήφθη 23χρονος για τη δολοφονία του 39χρονου υδραυλικού στη Νέα Ιωνία
- Ντέμης Νικολαΐδης για διαιτησία: «Υπάρχει καχυποψία, χρειαζόμαστε καλύτερες διαιτησίες»
- Τουρκία - Τσαβούσογλου: «Θετικά βήματα από τη Σουηδία, αλλά δεν επαρκούν για την ένταξη στο ΝΑΤΟ»
- Μπορούν οι παραδοσιακοί οδηγοί να συμπαθήσουν ένα αμιγώς ηλεκτρικό αυτοκίνητο;
- Εσθονία: Η ΕΕ θα στείλει 1 εκατ. βλήματα πυροβολικού στην Ουκρανία
- Μυστικές συζητήσεις Ελλάδας-Τουρκίας για 20 ημέρες – Δένδιας για Τσαβούσογλου: «Πολύ σημαντική ημέρα» για τα Ελληνοτουρκικά
- Αττικό Μετρό: Το θέμα των διαρροών στον Πειραιά έχει αντιμετωπιστεί
