Φούσκωμα: Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγετε-ΦΩΤΟ
Τα φρούτα αποτελούν βασικό τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Κάποια από αυτά όμως, λόγω της φρουκτόζης που περιέχουν αλλά και των φυτικών ινών, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη, μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στην κοιλιά.
Αν υποφέρετε συχνά από φούσκωμα και πρήξιμο στην κοιλιά, δείτε ποια φρούτα πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο ή να αποφεύγετε για όσο διάστημα διαρκεί το σύμπτωμα:
Μήλα: Eίναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα τα πράσινα, αλλά και σε φρουκτόζη. Γι’ αυτό χωνεύονται δύσκολα
Αχλάδια: Περιέχουν φυτικές ίνες αλλά και πηκτίνη που προκαλεί κορεσμό, είναι διουρητική και βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης. Περιέχουν όμως και σορβιτόλη που σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.
Κεράσια, σταφύλια, μάνγκο και ανανάς: Αυτά τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη που χωνεύεται δύσκολα από τον οργανισμό και προκαλούν φούσκωμα. Για να μπορέσετε να τα καταναλώσετε χωρίς να έχετε πρόβλημα, καλό είναι να τα μασάτε αρκετά.
Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα: Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να βοηθούν όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας, προκαλούν όμως φούσκωμα στην κοιλιά εξαιτίας της ζάχαρης και των φυτικών ινών που περιέχουν. Προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό κάθε φορά που καταναλώνετε αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες ή δαμάσκηνα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Φούσκωμα: Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγετε-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός σε γάμο: Η νύφη έδειρε την αδερφή του γαμπρού - Σοκ με αυτό που έκανε εκείνος
- Τίναξε την μπάνκα στον αέρα ο Μαρινάκης
- Ολική ανατροπή στο θάνατο του βρέφους στο Παίδων από την έκθεση του ιατροδικαστή
- Εκτακτο: Φήμες για σχέδιο απόπειρας πραξικοπήματος στην Τουρκία – Τι είπαν Τσελίκ και Μπατχσελί
- Αποζημιώσεις δισεκατομμυρίων από τη Bayer για το ζιζανιοκτόνο που προκαλεί λέμφωμα
- Mίνα Αρναούτη: Δημοσίευσε μήνυμα του Παντελίδη ώρες πριν το τροχαίο
- Καρδίτσα: Νεκρός από σφαίρα κυνηγετικού όπλου βρέθηκε 51χρονος επιχειρηματίας
- Ανατροπή: Ελεύθεροι οι γονείς του βρέφους
- Έρευνα: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι ανάλογα την ηλικία σου
- Masterchef 4: Γιατί δεν μπήκε ξανά στο σπίτι η Γιώτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Φούσκωμα: Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγετε-ΦΩΤΟ
- «Θέλω να μη θυμώνουν. Να μη μου φωνάζουν»: Ένα 12χρονο παιδί με ΔΕΠΥ ανοίγει την καρδιά του
- Διατροφή μετά τα 40: Οι κανόνες για να μην πάρετε βάρος-ΦΩΤΟ
- Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στην κατάψυξη-ΒΙΝΤΕΟ
- Οι πρώτες κούνιες για ΑμεΑ, σε παιδικές χαρές της Πάτρας!
- 7 απλές συμβουλές για να βελτιώσετε τη ζωή των ΑμεΑ-ΦΩΤΟ
- Δίαιτα και κουρκουμάς: 5 λαχταριστά smoothies για να χάσετε κιλά και λίπος γρήγορα-ΦΩΤΟ
- Τι αλλάζει για τα άτομα με αναπηρία σταδιακά και μέχρι το τέλος του 2020;
- Έρχεται το ψηφιακό δίπλωμα οδήγησης – Όλες οι λεπτομέρειες
- Κορωνοϊός: Τα περισσότερα κρούσματα δεν είναι σοβαρά, σύμφωνα με μεγάλη κινεζική έρευνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ-Βιρτζίνια: Στο κενό η προσπάθεια να απαγορευτεί η πώληση τουφεκιών
- Brexit νέα: Οι «κόκκινες γραμμές» στη διαπραγμάτευση με την Ευρώπη [vid]
- «Ζήσε Αθλητικά» για πρώτη φορά στην Ελλάδα – Πρόγραμμα με πρωταθλητές και ολυμπιονίκες
- Κορωνοϊός : Υπαρκτός ο κίνδυνος πανδημίας – Άρση δασμών σε προϊόντα που παρουσιάζουν έλλειψη
- Ανάληψη ευθύνης για εμπρηστικές επιθέσεις στην Αθήνα
- Η άγνωστη ιστορία του τραγουδιού «No Time To Die»
- Θύμα του κοροναϊού και ο... «No Time to Die» Τζέιμς Μποντ
- ΟΑΕΔ: Μέχρι πότε κατατίθενται οι αιτήσεις για τη νεανική επιχειρηματικότητα
- Ιράν: Απελευθέρωσε Γερμανό, δικάζει δυο Γάλλους
- ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός: Οι “πονοκέφαλοι” του Φερέιρα ενόψει ντέρμπι
