Φυσικά διουρητικά : Πώς να μειώσετε την κατακράτηση υγρών με ασφάλεια ΚΑΙ χωρίς φάρμακα
Η κατακράτηση υγρών είναι μια κατάσταση συχνή, ιδιαίτερα στις γυναίκες, που μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος και να προκαλέσει ανεπιθύμητο φούσκωμα και πρήξιμο.
Συμπτώματα της Κατακράτησης ΥγρώνΠώς θα την αναγνωρίσεις λοιπόν; Τα συμπτώματα κατακράτησης νερού περιλαμβάνουν:
φούσκωμα, ειδικά στην κοιλιακή περιοχήπρησμένα πόδια και αστραγάλουςπρήξιμο της κοιλιάς, του προσώπου και των γοφώνδύσκαμπτες αρθρώσειςδιακυμάνσεις βάρουςεσοχές στο δέρμα, παρόμοιες με αυτές που βλέπεις στα δάχτυλα όταν έχεις βρεθεί στο μπάνιο ή στο ντους γιαγιατί κάθεστε
ή στέκεστε όρθιοι πολύ ώρα,
λόγω ορισμένων φαρμάκων
ή κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν πολύ νάτριο,
είτε γιατί πάσχετε από ηπατική ή νεφρική νόσο.
Ορισμένα τρόφιμα είναι φυσικά διουρητικά, που σημαίνει ότι αυξάνουν και ενθαρρύνουν την παραγωγή ούρων, η οποία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από το οίδημα ή την κατακράτηση υγρών.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διουρητικών αλλά, γενικά, βοηθούν στην απομάκρυνση του νατρίου και του νερού από το σώμα και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών εκτός από το οίδημα, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, το γλαύκωμα, η οστεοπόρωση και οι πέτρες στα νεφρά.
Τα διουρητικά δρουν διεγείροντας τα νεφρά ώστε να παράγουν περισσότερα ούρα, εξάγοντας νερό από το αίμα και μειώνοντας την πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, κάτι που μπορεί να είναι επωφελές για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την καρδιά.
Για περιπτώσεις ήπιας κατακράτησης που δεν προκαλούνται από μια υποβόσκουσα κατάσταση υγείας, υπάρχουν μερικά τρόφιμα και συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν.
Καφεϊνούχα τρόφιμα και ποτάΤα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές, είναι διουρητικά, επειδή η καφεΐνη, εκτός από το να ενισχύει την ενέργειά μας, ενθαρρύνει το σώμα να ουρεί συχνότερα. Η καφεΐνη βρίσκεται φυσικά στα φρούτα και τους σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των κόκκων κακάου και θεωρείται ασφαλής για τακτική κατανάλωση. Παράγεται επίσης συνθετικά και προστίθεται στα αθλητικά ποτά και σε μερικούς τύπους φαρμάκων για τον πόνο και τη γρίπη.
Φρούτα και λαχανικάΤα φρούτα και οι χυμοί φρούτων που είναι πλούσιοι στο ηλεκτρολυτικό ορυκτό κάλιο είναι φυσικά διουρητικά. Το κάλιο βοηθά το σώμα να περάσει το νάτριο μέσω των ούρων.
Συγκεκριμένα, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί, όπως ο χυμός λεμονιού, είναι φυσικά διουρητικά.
Το ίδιο και ο ανανάς, τα βατόμουρα, τα σταφύλια, τα ροδάκινα και τα κεράσια, αν και δεν ανήκουν στα εσπεριδοειδή. Ορισμένα λαχανικά όπως τα σπαράγγια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα παντζάρια, ο μάραθος, τα φύκια, η κολοκύθα και τα πράσινα φασολάκια δρουν παρόμοια.
Ωστόσο, επειδή ορισμένα λαχανικά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει να ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας εάν σκοπεύετε να συμπεριλάβετε περισσότερα φυσικά διουρητικά όταν είσαστε σε διουρητική φαρμακευτική αγωγή.
Φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το κέιλ και ο μαϊντανός ανήκουν στην ίδια κατηγορία.
Ο μαϊντανός, ειδικότερα, αυξάνει την ποσότητα ούρων που παράγει το σώμα και έχει φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, πράγμα που ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο χαμηλών επιπέδων καλίου ως αποτέλεσμα της χρήσης διουρητικών.
Οι αγκινάρες συμβάλλουν στην τόνωση της όρεξης, καθώς και στην αντιμετώπιση της έλλειψης χολής και στην αύξηση της ούρησης.
Λαχανικά της οικογένειας των κρεμμυδιών θεωρούνται επίσης φυσικά διουρητικά, οπότε αν συμπεριλάβετε το σκόρδο, τα πράσα και τα κρεμμύδια στην καθημερινή διατροφή σας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών.
Αυτά τα λαχανικά έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της ενίσχυσης της γεύσης χωρίς να χρειάζεται επιπλέον αλάτι.
Το αγγούρι δρα επίσης τόσο ως καθαρτικό όσο και ως διουρητικό.
Βότανα και σπόροιΒότανα που απαντώνται συνήθως στα συμπληρώματα διατροφής και τα τσάγια που είναι διουρητικά περιλαμβάνουν την
πικραλίδα,
το τζίντζερ,
τον ταραξάκο,
το μοσχοκάρυδο,
το αγριοκύμινο,
το εκουιζέτο και
την τσουκνίδα
Οι σπόροι του σέλερυ έχουν χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Ανατολή αλλά σήμερα χρησιμοποιούνται κυρίως ως διουρητικό αλλά και για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, συμβάλλοντας στη μείωση των μυϊκών σπασμών, στην ηρεμία των νεύρων, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Το αιγυπτιακό κύμινο ή αλλιώς μαυροκούκι και ο ιβίσκος, συμπληρώνουν τη λίστα των φυσικών αποτελεσματικών διουρητικών που μειώνουν τα επίπεδα νατρίου και καλίου.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Φυσικά διουρητικά : Πώς να μειώσετε την κατακράτηση υγρών με ασφάλεια ΚΑΙ χωρίς φάρμακα Κατακράτηση Υγρών: Τι είναι ; Τι προκαλεί η Κατακράτηση και ποιες τροφές την καταπολεμούν;Φωτεινή Πουρνάρα – ΠΗΓΗ: www.itrofi.gr
The post Φυσικά διουρητικά : Πώς να μειώσετε την κατακράτηση υγρών με ασφάλεια ΚΑΙ χωρίς φάρμακα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάνος Κοκκινόπουλος: «Ο Λιγνάδης ξεκίνησε απεργία πείνας και απαιτεί…»
- Λιγνάδης : Τι βρήκαν στο σπίτι του σκηνοθέτη στο Μεταξουργείο – Το πρόσωπο που… μπαινόβγαινε ανενόχλητο
- Έφυγε για να πάει στο φαρμακείο και δεν επέστρεψε ποτέ: Η έκκληση της γυναίκας του
- Σάκης Αρναούτογλου: Χαλάει ο καιρός Κυριακή - Δευτέρα, η πρόβλεψη για Ελασσόνα
- Σε υψηλά επίπεδα παρέμειναν τα κρούσματα - Πόσα τεστ έγιναν
- Θεσσαλονίκη: Πρόστιμο σε ιδιοκτήτη ψητοπωλείου για ψησταριά στο πεζοδρομίο
- Ιταλία : Μπλόκο σε 250.000 φιάλες του εμβολίου AstraZeneca που προορίζονταν για την Αυστραλία
- Διασπορά - Κορονοϊός: Ανεξέλεγκτη η κατάσταση στην Αττική
- Στα «κάγκελα» οι ιδιοκτήτες φορτηγών - Κλείνουν τον συνοριακό σταθμό Ευζώνων
- Ισχυρός σεισμός 6.9 Ρίχτερ στη Νέα Ζηλανδία – Προειδοποίηση για τσουνάμι (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr

- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Φυσικά διουρητικά : Πώς να μειώσετε την κατακράτηση υγρών με ασφάλεια ΚΑΙ χωρίς φάρμακα
- Δωρεάν τεστ κορονοϊού την Κυριακή 7/3 στο Σύνταγμα απο τον ΕΟΔΥ – Ποιο SMS πρέπει να στείλεις
- Κορονοϊός: 2.219 κρούσματα-199496 συνολικά-35 νεκροί-449 διασωληνωμένοι-Η γεωγραφική κατανομή
- Μετακίνηση από νομό σε νομό: Οι 11 λόγοι που επιτρέπεται να βγείτε εκτός νομού χωρίς να φάτε πρόστιμο
- Τι μπορεί να συμβαίνει αν σας «πειράζουν» τα φρούτα
- Έγινε εκταφή νεκρού από Κορονοϊό στην Πιερία – Υπόνοιες για ιατρική αμέλεια
- Προς έγκριση το εμβόλιο AstraZeneca στους άνω των 65 και στην Ελλάδα – Τι θα γίνει με τους πολίτες με υποκείμενα νοσήματα-ΒΙΝΤΕΟ
- Δεν αίρεται το lockdown πριν τα 800 κρούσματα την ημέρα – Προς παράταση των μέτρων και μετά την Καθαρά Δευτέρα
- Τσικνοπέμπτη: Τι γιορτάζουμε σήμερα – Πώς προέκυψε το έθιμο-Γιατί ψήνουμε κρέας
- Ηλεία: Απολύθηκαν δύο εργαζόμενοι σε γηροκομείο επειδή αρνήθηκαν να εμβολιαστούν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 220 νέοι Μπλε Κάδοι στο κέντρο και σε συνοικίες της Πάτρας
- Ν.Βούτσης: Με την υπόθεση Κουφοντίνα θέλετε να διχάσετε την ελληνική κοινωνία
- Τροπολογία για τη χορήγηση προσωρινού ΑΜΚΑ αποκλειστικά για τον εμβολιασμό κατά του κορονοϊού
- Ν. Βούτσης: Με την υπόθεση Κουφοντίνα θέλετε να διχάσετε την ελληνική κοινωνία
- Κορωνοϊός: Συμφωνία CureVac για την παραγωγή του εμβολίου με Novartis
- Γνώριμα κλειστή η Θεσσαλονίκη – Πότε θα βγούμε από το lockdown (ΦΩΤΟ + VIDEO)
- Ολυμπιακός: «Θα πιέσω τον εαυτό μου για να παίξω καλύτερα» δήλωσε ο Κουφός
- Αναστολές συμβάσεων εργασίας Φεβρουαρίου: Την Παρασκευή μπαίνουν τα χρήματα
- Στο πλευρό των θυμάτων κακοποίησης οι ιδιωτικές δραματικές σχολές
- Εμβόλιο κορονοϊού: Χορήγηση προσωρινού ΑΜΚΑ σε όσους δεν διαθέτουν