11 από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε
08:31 7/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία μας, καθώς τα θρεπτικά τρόφιμα είναι γεμάτα από μικρο και μακροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3. Το Health παρουσιάζει 11 από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας για τη βελτίωση της υγείας σας και στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Μην ξεχνάτε πως η ποικιλία στη διατροφή είναι το κλειδί για την κάλυψη όλων των απαραίτητων
θρεπτικών συστατικών. 1. Σολομός Ο σολομός είναι ένας από τα πιο θρεπτικά λιπαρά ψάρια. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα κομμάτι σολομού 100 γραμμαρίων παρέχει περίπου 2,2 γραμμάρια ωμέγα-3 και 25,4 γραμμάρια ποιοτικής πρωτεΐνης, καθώς και σημαντικά μέταλλα, όπως μαγνήσιο, κάλιο και σελήνιο. 2. Σαρδέλες Οι σαρδέλες είναι μικρά, λιπαρά ψάρια που παρέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και […]
Keywords
μπορειτε, μικρο, health, διατροφη, οξεα, υγεια, ψαρια, ωμεγα, βιταμινες, βιταμινη d, ινες, καλιο, λειτουργια, μικρο, ρολο, health, κομματι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο ηθοποιός Παύλος Βουτσίνος, ανήμερα των γενεθλίων του
- Εργατικό δυστύχημα στη Λάρισα: Νεκρή 25χρονη εργαζόμενη σε εκκοκκιστήριο
- Συντάξεις: Ποιοι βγαίνουν από 58,5 έως 62 ετών [πίνακες]
- Εκλογές στο ΠΑΣΟΚ: Οι συμμαχίες θα κρίνουν τον επόμενο πρόεδρο – Ποιος θα στηρίξει Ανδρουλάκη και ποιος Δούκα;
- Έρχεται νέο μίνι καλοκαίρι – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα
- Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Έκπληξη της βραδιάς ο Γερουλάνος - Πώς διαμορφώνονται οι συμμαχίες για τον 2ο γύρο
- Παύλος Βουτσίνος: Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός ανήμερα των γενεθλίων του
- Θανάσης Τσαλταμπάσης: Παντρεύτηκε την Αγοραστή Αρβανίτη
- Ο νικητής Ανδρουλάκης, οι ηττημένοι Δούκας, Κωνσταντινόπουλος και Χριστοδουλάκης, που απουσίαζε, το γήπεδο του Τσίπρα με τα παιδιά και ο φόβος του Χατζηδάκη
- Τα τελικά αποτελέσματα στις εκλογές του ΠΑΣΟΚ: Η πρωτιά Ανδρουλάκη και η οριακή «πρόκριση» Δούκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Εκλογές στο ΠΑΣΟΚ: Οι συμμαχίες θα κρίνουν τον επόμενο πρόεδρο – Ποιος θα στηρίξει Ανδρουλάκη και ποιος Δούκα;
- Έρχεται νέο μίνι καλοκαίρι – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα
- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 14χρονος από τη Θεσσαλονίκη που έκανε παρκούρ και έπεσε από ύψος 12 μέτρων
- Τα δύο τηλεφωνήματα του Ανδρουλάκη, η διαγραφή Κασσελάκη, η διάλυση του ΣΥΡΙΖΑ και ο Κ. Μπακογιάννης για δήμαρχος
- Το αντίο της Μαντόνα στον αδελφό της: «Χορέψαμε μέσα στην τρέλα της επιδημίας του AIDS»
- Τα τελικά αποτελέσματα των εσωκομματικών εκλογών του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑλ – Τα ποσοστά που έλαβαν οι υποψήφιοι
- «Η Κάμαλα Χάρις δεν είναι ταπεινή επειδή δεν έχει αποκτήσει δικά της παιδιά» – Τα σχόλια καθηγήτριας και η απάντηση της υποψήφιας προέδρου
- Ο καιρός σήμερα 7/10/2024
- Παθαίνετε συχνά κράμπες; Αυτές οι τρεις διατροφικές ελλείψεις είναι από τις βασικές αιτίες
- Τα βήματα για να αποκτήσει ΑΦΜ μια πολυκατοικία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 11 από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινοι» οι δρόμοι της Αθήνας – Χάος στον Κηφισό
- Ευγενία Σαμαρά: «Είμαι 37 και δεν έχω κατασταλάξει σε τίποτα και ούτε θέλω κιόλας» – Τι είπε για την προσωπική της ζωή
- «Η Κάμαλα Χάρις δεν είναι ταπεινή επειδή δεν έχει αποκτήσει δικά της παιδιά» – Τα σχόλια καθηγήτριας και η απάντηση της υποψήφιας προέδρου
- Πώς να φτιάξετε υγιεινά μπισκότα καρότου
- Έρχεται μείωση των άμεσων φόρων και των εισφορών – Ποιο είναι το σχέδιο της κυβέρνησης
- Η Κρήτη πρωταγωνιστεί στις αεροπορικές αφίξεις και σε διεθνή τουριστικά βραβεία
- 27χρονος ποδοσφαιριστής ο οδηγός που απανθρακώθηκε μετά από τροχαίο στη Λάρισα
- Tρεις κανόνες μόδας που ακολουθούν οι γυναίκες που είναι ή θέλουν να φαίνονται αληθινά πλούσιες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένας χρόνος σφαγές στη Γάζα - 41.500 νεκροί και 96.000 τραυματίες
- Πάτρα: Η 75χρονη Αρετή Καραμπίνα - Χασαποπούλου το θύμα του τροχαίου στην Πατρών Κλάους
- Η Χεζμπολάχ χτύπησε εστιατόριο στην Χάιφα, νέοι βομβαρδισμοί του Ισραήλ σε Λίβανο και Συρία
- Έλληνες επιστήμονες πάνε για πρώτη φορά στην Ανταρκτική
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πάτρα και Αχαΐα για σήμερα Δευτέρα 7 Οκτωβρίου 2024
- Καιρός σήμερα: Τοπικές βροχές μέχρι το μεσημέρι και νέα πτώση της θερμοκρασίας
- Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Ανδρουλάκης και Δούκας οι μονομάχοι του β’ γύρου – Τα τελικά αποτελέσματα
- Β γύρος ΠΑΣΟΚ: Κάλεσμα Δούκα στους ψηφοφόρους να δώσουν το «παρών»
- Κατατίθεται σήμερα στη Βουλή το προσχέδιο προϋπολογισμού 2025
