Πώς θα κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
08:26 8/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Μελέτες δείχνουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μας δυσκολεύουν να κοιμηθούμε και συχνά μας ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και ο κακός ύπνος βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, τη γνωστική απόδοση και τη διάθεση. «Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολλούς τομείς της ζωής μας. Μας επιτρέπει να αισθανόμαστε ανανεωμένοι και παραγωγικοί όταν ξυπνάμε. Επηρεάζει τη συμπεριφορά μας απέναντι στα αγαπημένα μας πρόσωπα και την υγεία μας σε πολλά επίπεδα», λέει στο VerywellHealth η Rebecca Robbins, PhD,
επιστήμονας ύπνου και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. «Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα κάνει κύκλους σε διαφορετικά στάδια ύπνου. Επειδή η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά τη διάρκεια ορισμένων σταδίων, ένα ζεστό υπνοδωμάτιο μπορεί να σας ξυπνήσει έτσι ώστε το σώμα σας να ανακτήσει την ισορροπία της θερμοκρασίας του», εξηγεί η Robbins. «Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θερμοκρασία είναι τόσο κρίσιμο στοιχείο ενός καλού ύπνου». Η Robbins συνιστά να διατηρούμε […]
Keywords
ζεστη, επηρεάζει, phd, ιατρικη, υγεια, επηρεάζει, ζωης, υπνος, ισορροπια, ρυθμιση, σωμα, κακος, phd, θερμοκρασια, υπνοδωματιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γκρεμίζουν τη γέφυρα στον Ισθμό μετά την έκρηξη του βυτιοφόρου – Πώς διεξάγεται η κυκλοφορία στην Αθηνών-Κορίνθου
- Αριδαία: Συνελήφθη διευθύντρια πασίγνωστης τουριστικής μονάδας - Η εμπλοκή της 44χρονης σε μαφιόζικα χτυπήματα
- Ισθμός: Γκρεμίζουν τη γέφυρα μετά τις εκρήξεις από ανατροπή βυτιοφόρου – Εικόνα απόλυτης καταστροφής
- Φωτιά στο βυτιοφόρο: Κατεδαφίζεται η γέφυρα - Πώς γίνεται η κυκλοφορία στην εθνική οδό - Βίντεο
- Θεσσαλονίκη: Αντιδρούν οι φοροτεχνικοί για την προθεσμία υποβολής των φορολογικών δηλώσεων
- «Γιατί μπάζωσαν άρον άρον τα Τέμπη»! Τι αποκαλύπτει ο χημικός Αχιλλέας Μιχόπουλος
- Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Έξαλλος με την διαιτησία ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος – Ύβρεις και υπόσχεση επίσκεψης στο ΣΕΦ
- Πώς θα κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
- Μαρία Καρυστιανού: Δριμύ «Κατηγορώ» κατά ΕΡΤ και Ζούλα
- Κωνσταντίνος Αργυρός: “Πέρασα πάρα πολύ δύσκολα και δεν ήθελα να πω κάτι, δεν άντεχα από τον πόνο”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γκρεμίζουν τη γέφυρα στον Ισθμό μετά την έκρηξη του βυτιοφόρου – Πώς διεξάγεται η κυκλοφορία στην Αθηνών-Κορίνθου
- Πώς θα κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
- Ο μυστηριώδης θάνατος του φοιτητή στα Σπάτα που βρέθηκε κρεμασμένος από το πόμολο της ντουλάπας – Τι είδε ο ιατροδικαστής
- Ο Ολυμπιακός θα κάνει καταγγελία εναντίον του Γιαννακόπουλου – Έβριζε χυδαία στο Instagram
- O Στράτος Τζώρτζογλου μίλησε για την κατάθλιψη που αντιμετώπισε – «Πήγαινα στο γύρισμα και δεν είχα κουράγιο»
- Βαρόνος του οργανωμένου εγκλήματος σκοτώθηκε σε αστυνομική επιχείρηση στη Βραζιλία
- Ευρωεκλογές 2024: Ο ανώτερος αριθμός των επιτρεπόμενων σταυρών στο ψηφοδέλτιο
- Τα νέα στοιχεία και τα αναπάντητα ερωτήματα για την εξαφάνιση-μυστήριο του παρουσιαστή του BBC, Μάικλ Μόσλεϊ
- Ουκρανικές επιθέσεις σε περιοχές που ελέγχονται από τη Ρωσία – 26 νεκροί και δεκάδες τραυματίες
- Ουκρανική επίθεση σε περιοχή που κατέχει η Ρωσία – Τουλάχιστον 19 νεκροί
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς θα κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη
- Η μάχη της ξαπλώστρας – Χατζηδάκης: Όσοι πίστευαν ότι ψηφίσαμε έναν νόμο που δεν θα τον εφαρμόζαμε, να το ξανασκεφτούν
- Ομελέτα με μανιτάρια
- Σε ρυθμό ευρωεκλογών η χώρα – Οδηγίες λίγες ώρες πριν από τις κάλπες
- Τα νέα στοιχεία και τα αναπάντητα ερωτήματα για την εξαφάνιση-μυστήριο του παρουσιαστή του BBC, Μάικλ Μόσλεϊ
- Aναρωτιέστε τι σχήμα έχει το πρόσωπό σας; Mε αυτόν τον εύκολο τρόπο θα το μάθετε
- Πρεμιέρα στην Ελλάδα για την ταινία που έστειλε τους Γάλλους στα σινεμά
- «Δεν άντεχα από τον πόνο και από τα χάπια» – Ο Κωνσταντίνος Αργυρός μιλά για την περιπέτεια υγείας που πέρασε
- Ευρωεκλογές 2024: Ο ανώτερος αριθμός των επιτρεπόμενων σταυρών στο ψηφοδέλτιο
- Εξπρές μεταβιβάσεις ακινήτων και είσπραξη χρημάτων για φορολογούμενους με αρρύθμιστα χρέη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ισθμός: Κατεδαφίζεται η γέφυρα που υπέστη σοβαρές ζημιές μετά τη φωτιά σε βυτιοφόρο - Πυρετώδεις εργασίες από Intrakat - Aktor
- Οι νέες επεκτάσεις του Μετρό - Τα σχέδια για Αττική και Θεσσαλονίκη
- Ευρωεκλογές 2024: Στις κάλπες σήμερα Σλοβάκοι, Λετονοί, Μαλτέζοι, Ιταλοί - Ποιοι έχουν ήδη ψηφίσει
- Σε ρυθμό ευρωεκλογών η χώρα – Πού και πώς ψηφίζουμε
- Ισθμός: Γκρεμίζουν τη γέφυρα μετά τις εκρήξεις από ανατροπή βυτιοφόρου – Εικόνα απόλυτης καταστροφής
- Συριανά λουκουμάκια: Το πιο γλυκό success story του νησιού
- Roland-Garros: Λίγη από την ιστορία και το σήμερα
- A FUTURE FOR THE PAST: Συνδέοντας την τηνιακή μαρμαροτεχνία με το σήμερα για το αύριο
- Δύο δροσερές συνταγές για το ΣΚ από την Διατροφολόγο Πηνελόπη Λαγουρού
- Το Εθνολογικό Μουσείο της Θράκης, οι τσάντες από καλαμπόκι και η πολιτιστική επιχειρηματικότητα
