Τι είναι η δίαιτα 5:2 – Ένας οδηγός αρχάριων για τη «Fast Diet»
08:32 8/7/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η δίαιτα 5:2, που συχνά αναφέρεται και ως «The Fast Diet», είναι μια δημοφιλής μορφή διαλείπουσας νηστείας, που έγινε ιδιαίτερα γνωστή από τον Μάικλ Μόσλεϊ, τον διάσημο Βρετανό δημοσιογράφο και παρουσιαστή για θέματα υγείας και διατροφής, ο οποίος έχασε τη ζωή του στη Σύμη. Ονομάζεται 5:2 επειδή πέντε ημέρες της εβδομάδας τρώτε κανονικά, χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε τον περιορισμό των θερμίδων, ενώ τις άλλες δύο ημέρες περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων στις 500 οι γυναίκες και στις 600 οι άνδρες την ημέρα. Είναι σημαντικό να υπάρχει τουλάχιστον μία ημέρα μη νηστείας ανάμεσα στις δύο ημέρες
νηστείας. Μια κοινή πρακτική είναι ο περιορισμός του φαγητού τη Δευτέρα και την Πέμπτη, με δύο ή τρία μικρά γεύματα. Πρέπει επίσης να επισημανθεί ότι όταν αναφέρεται πως μπορείτε να τρώτε «κανονικά» προφανώς αυτό δεν σημαίνει πως μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε. Εάν καταναλώνετε ανθυγιεινά τρόφιμα, είναι πιθανό όχι μόνο να μην χάσετε βάρος, αλλά και να πάρετε. Οφέλη για την υγεία Σύμφωνα με ένα […]
Keywords
diet, διαιτα, οδηγος, τι ειναι, σημαίνει, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, 600 δις, μια ημερα, υγεια, δευτερα, εγινε, υπαρχει, ζωη, μορφη, μπορειτε, πεμπτη, συμη, τρια, ιδιαιτερα, σημαίνει, θεματα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοβαρά επεισόδια στο Παρίσι και σε άλλες πόλεις μετά την απρόσμενη νίκη της Αριστεράς – Χάος στους δρόμους
- Νέα στοιχεία για την εκτέλεση του τοπογράφου – Ο «ωραίος Γιώργος», η πυρίτιδα στα ρούχα και τα στοιχεία που δείχνουν τον ηθικό αυτουργό
- Ο Λευτεράκης και οι… βολεμένοι κουνιάδοι του
- Πανικός στο Μαξίμου με το αποτέλεσμα των γαλλικών εκλογών
- Ανυπόφορη η κατάσταση στη Λάρισα: Τεράστιες κατσαρίδες "κομάντο" κατέκλυσαν την πόλη (Βίντεο)
- Χαλκιδική: Νεκρός ανασύρθηκε λουόμενος στις Καλύβες
- Εκλογές στη Γαλλία: Ο Μελανσόν είπε "jamais" στην ακροδεξιά - Οι έδρες για Μακρόν, Λεπέν
- Γαλλικές εκλογές: Τι θα συμβεί αν δεν σχηματιστεί κυβέρνηση; Η πρόβλεψη του Συντάγματος
- Εκλογική ανατροπή στη Γαλλία: Πρωτιά για την Αριστερά – Επεισόδια στους πανηγυρισμούς για την ήττα της ακροδεξιάς
- Διακοπές: Ποιο ελληνικό νησί βρίσκεται ανάμεσα στους 24 πιο υποτιμημένους ταξιδιωτικούς προορισμούς;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σοβαρά επεισόδια στο Παρίσι και σε άλλες πόλεις μετά την απρόσμενη νίκη της Αριστεράς – Χάος στους δρόμους
- Νέα στοιχεία για την εκτέλεση του τοπογράφου – Ο «ωραίος Γιώργος», η πυρίτιδα στα ρούχα και τα στοιχεία που δείχνουν τον ηθικό αυτουργό
- Τραγωδία στα Χανιά: Οδηγός απανθρακώθηκε στο αυτοκίνητό του
- «Καμίνι» η χώρα με 40άρια και ισχυρούς ανέμους – Πόσο θα διαρκέσει το νέο κύμα υψηλών θερμοκρασιών
- Τι είναι η δίαιτα 5:2 – Ένας οδηγός αρχάριων για τη «Fast Diet»
- Οι Γάλλοι φώναξαν «όχι» στην ακροδεξιά και παρέδωσαν τα ηνία στην αριστερή συμμαχία του Μελανσόν
- Κατιάνα Μπαλανίκα και Ιωάννα Ασημακοπούλου θα «χορέψουν» υπό τις οδηγίες του Δαδακαρίδη
- Πόσο φόρο θα γλιτώσετε ανακαινίζοντας το σπίτι σας
- Μαρί Σαντάλ και Παύλος πήγαν στο Πήλιο για γάμο φίλων – Δείτε φωτογραφίες
- Τα δάκρυα του Γιάννη Αντετοκούνμπο και η πρώτη ανάρτηση για «ραντεβού στο Παρίσι»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι είναι η δίαιτα 5:2 – Ένας οδηγός αρχάριων για τη «Fast Diet»
- Νέα στοιχεία για την εκτέλεση του τοπογράφου – Ο «ωραίος Γιώργος», η πυρίτιδα στα ρούχα και τα στοιχεία που δείχνουν τον ηθικό αυτουργό
- Τα σενάρια της επόμενης μέρας μετά τη νίκη της Αριστεράς στη Γαλλία – Τα «παζάρια» και η απίθανη πλειοψηφία
- Μαρί Σαντάλ και Παύλος πήγαν στο Πήλιο για γάμο φίλων – Δείτε φωτογραφίες
- Αυτά είναι τα fashion items για να παραμείνεις στιλάτη και δροσερή μέσα στον καύσωνα
- Αυτοκίνητο στο οποίο επέβαινε οικογένεια έπεσε σε νάρκη κοντά στο Χάρκοβο – Τέσσερις νεκροί
- Στο Πεκίνο σε «αποστολή ειρήνης» μετά την αμφιλεγόμενη επίσκεψη στη Μόσχα ο Όρμπαν
- Κατιάνα Μπαλανίκα και Ιωάννα Ασημακοπούλου θα «χορέψουν» υπό τις οδηγίες του Δαδακαρίδη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Παρίσι θα είναι γαλανόλευκο: Πέταξε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες η Εθνική Ελλάδας!
- Φορολογήστε τα υπερκέρδη!
- Χάρης Δούκας: Οι Γάλλοι δημοκράτες και το «Νέο Λαϊκό Μέτωπο» κατάφεραν τη μεγάλη ανατροπή
- Απολύθηκε δημοσιογράφος που πήρε συνέντευξη από τον Μπάιντεν - Του έκανε ερωτήσεις που της έδωσαν από τον Λευκό Οίκο
- Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό στο ρεύμα προς αεροδρόμιο και προς Ελευσίνα
- Εφημερεύοντα Φαρμακεία Πάτρας - Αχαΐας, Δευτέρα 8 Ιουλίου 2024
- Στουρνάρας: Ο φόρος ακινήτων θεωρείται ένας από τους δικαιότερος φόρους
- Προμαχώνας: Στα ύψη η κίνηση – Σε έξι μέρες 200 χιλιάδες τουρίστες πέρασαν τα σύνορα
- «Κλείδωσε» καύσωνας για... σχεδόν όλο τον Ιούλιο
- Θεσσαλονίκη: Έργα από σήμερα σε δύο δρόμους – Πού θα κλείσουν λωρίδες
