Πρακτικές οδηγίες για τον πόνο στον αυχένα...

03:57 9/8/2015 - Πηγή: NewsNow
Καθημερινά η αυχεναλγία αποτελεί αιτία μείωσης της καθημερινής μας ευεξίας. . . . Παρακάτω σας δίδονται ορισμένες εύκολα εφαρμόσιμες οδηγίες: Να κρατάτε τον αυχένα σε ουδέτερη θέση όταν κάθεστε πχ ούτε σε υπερέκταση αλλά ούτε και σε κάμψη γιατί καταπονούνται οι μύες και οι σύνδεσμοι της αυχενικής περιοχής Κάθε υλικό για διάβασμα πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι επίσης στο επίπεδο των ματιών Τα άτομα που σπαταλούν πολύ χρόνο με το ακουστικό του τηλεφώνου, πχ οι γραμματείς, καλό είναι να φορούν
ένα σετ ακουστικών και μικροφώνου Αν η εργασία σας απαιτεί να είστε καθισμένοι πολλές ώρες κάντε συχνά διαλείμματα πχ κάθε μία ώρα για ένα-δύο λεπτά της ώρας ώστε να ξεπιάνεστε και να χαλαρώνουν οι μύες και οι αρθρώσεις σας Τα καθίσματα στο αυτοκίνητο να έχουν καλή αυχενική στήριξη (μαξιλάρι) Αν ο πόνος σας μετά τον νυχτερινό ύπνο είναι χειρότερος τότε απαιτείται να διορθώσετε την στάση του σώματός σας πάνω στο στρώμα.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
μύες, σετ, σταση εργασιας, Καλή Χρονιά, αυτοκινητο, εργασια, ωρα, ευκολα, υπνο, οθονη, σετ, ωρες, μύες, υλικο
Τυχαία Θέματα
χυλοπιτες, iffhs, ανγκελα μερκελ, κιρρωση ηπατος, μπενρουμπη
iNews > Ειδήσεις > NewsNow