Smoothie bowl με μπανάνα σοκολάτα και ταχίνι
Προετοιμασία 10΄ Αναμονή 1 νύχτα
Υλικά (για 2 μερίδες)
200 γρ. μπανάνα, καθαρισμένη
3-4 χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
80 γρ. ταχίνι με κουβερτούρα ή 50 γρ. ταχίνι και
1½ κ.γ. κακάο χωρίς ζάχαρη
120 ml γάλα από σουσάμι ή άλλο φυτικό γάλα
Για γαρνίρισμα
1 μπανάνα, κομμένη σε λεπτές φέτες
½ κ.γ. παπαρουνόσπορος
1 κ.σ. raw cacao nibs (προαιρετικά)
Διαδικασία
Κόβουμε από το προηγούμενο βράδυ τα 200 γρ. μπανάνα σε φέτες, τις κλείνουμε αεροστεγώς σε ένα σκεύος και τις βάζουμε στην
Το επόμενο πρωί βάζουμε πρώτα την παγωμένη μπανάνα σε ένα καλό μπλέντερ ή μούλτι και πολτοποιούμε μέχρι να θρυμματιστεί. Προσθέτουμε τους χουρμάδες, το ταχίνι με τη σοκολάτα (ή το κακάο) και το γάλα και πολτοποιούμε μέχρι να έχει λεία και πηχτή υφή. Αν το προτιμάμε πιο αραιό μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμα γάλα. Σερβίρουμε σε μπολ και γαρνίρουμε με την κομμένη μπανάνα, τον παπαρουνόσπορο και τα cacao nibs.
Πηγή: Γευσιγνώστης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λέρος: «Καταστράφηκα, εγώ αγαπάω την Ελλάδα» είπε ο υπαξιωματικός που «έσπασε» - Ασφυκτικό κλοιό στον δεύτερο δράστη
- «Βόμβα» Αποστολάκη για το κλεμμένο στρατιωτικό υλικό από τη Λέρο
- Σκλαβενίτης: Οι αλλαγές για τους 24.000 υπαλλήλους
- Κτηματολόγιο: Δόθηκαν παρατάσεις στην υποβολή δηλώσεων, ποιες περιοχές αφορούν
- Εγκαταλελειμμένο μωρό στη Νέα Ιωνία: Τι λέει η θετή μητέρα της 19χρονης
- Αγρίνιο: Πλήρωσε στο βενζινάδικο με 800 κέρματα των 5 λεπτών!!! (ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ)
- Βασίλης Παϊτέρης: «Μου έβαλαν 35 χρόνια φυλακή και πρόστιμο 680.000 ευρώ»
- Γδύνουν τους μετανάστες και τους προωθούν στην Ελλάδα – Οι εικόνες που αντίκρισαν κάτοικοι στον Έβρο
- Τρόμος στη Λάρνακα: Εμφανίστηκε πύθωνας μέσα στα πόδια της ενώ έκανε μπάνιο
- Γι' αυτό οι σόλες στα παπούτσια του Christian Louboutin είναι κόκκινες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Χαμηλή παραμένει η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών Ρομά για σοβαρές ασθένειες
- Οταν ο Αλέξης Τσίπρας από τη ΔΕΘ υπόσχονταν να σκίσει το μνημόνιο
- Τέλη κυκλοφορίας: Τι θα πληρώσουν οι ιδιοκτήτες οχημάτων
- Πολιτική αγωγή για «Συνεργείο»: Η απόφαση είναι όπλο για τη δίκη της Χρυσής Αυγής
- Η γυναίκα του Καλίδη υπερασπίζεται τις δηλώσεις του
- Smoothie bowl με μπανάνα σοκολάτα και ταχίνι
- Τσίπρας σε Νοτοπούλου: «Στα κόκκινα σε βλέπω σήμερα»
- Παιδιά που δεν θα τα ξεχωρίζετε από τους διάσημους γονείς τους!
- Copper hair: Η απόχρωση που ξεχωρίζει το φετινό φθινόπωρο
- Σεκιούριτι κάνουν διαλογή των ασθενών!
- Τελευταία Νέα In.gr
- Smoothie bowl με μπανάνα σοκολάτα και ταχίνι
- Παρουσία Κόμπι Μπράιαντ το Ισπανία – Αυστραλία (pic)
- Copper hair: Η απόχρωση που ξεχωρίζει το φετινό φθινόπωρο
- Ανακαλύπτοντας την ιστορία του τζιν
- Επίσημα στον Ατρόμητο ο Γκάλο
- Έκτακτο δελτίο θυελλωδών ανέμων – Πού θα φτάσουν τα 9 μποφόρ
- Η γυναίκα του Καλίδη υπερασπίζεται τις δηλώσεις του
- Πάει για «βόμβα» με Μπαπέ η Μπαρτσελόνα
- Γκόγκιτς: «Κλειδί της επιτυχίας η στήριξη του Μαρινάκη στον Μαρτίνς»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Βελόπουλος διάδοχος του Καμμένου: Τα μικρά κόμματα ως «πιστόλια»
- Είδε την διοίκηση του ΤΑΙΠΕΔ ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Αντιδράσεις μωρών όταν έρχονται σε επαφή για 1η φορά με το νερό (vid)
- «Βόμβα» Αποστολάκη για το κλεμμένο στρατιωτικό υλικό από τη Λέρο
- Βασίλης Παϊτέρης: «Μου έβαλαν 35 χρόνια φυλακή και πρόστιμο 680.000 ευρώ»
- Τι αλλάζει στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή - Δείτε αναλυτικά
- GNTM 2 spoiler: Αυτές είναι οι παίκτριες που μπαίνουν στο σπίτι (video)
- Οικολόγος ακτιβιστής προσπάθησε να πλησιάσει τη Μέρκελ σε έκθεση αυτοκινήτου
- Νέα Ιωνία : Μετανιωμένη η 19χρονη που εγκατέλειψε το μωρό της – Το ζητά πίσω