Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς
10:02 28/11/2018
- Πηγή: In.gr
Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε εμάς για συμμάχους.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε σέξι, λεπτή κοιλιά.
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι «οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα». Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.
Επομένως:
-Πιείτε πολύ νερό
-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά
Όσον αφορά στην προπόνηση:
-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη, στοχευμένη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω προγράμματος.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός είναι ο γνωστός ενεχειροδανειστής Ριχάρδος που συνελήφθη για λαθρεμπόριο χρυσού (pics)
- Συνελήφθη ο ενεχειροδανειστής Ριχάρδος και άλλοι 58 ως μέλη γιγάντιου κυκλώματος λαθρεμπορίας χρυσού
- Ξέσπασε ο Μάρκος Σεφερλής κατά της Ακρίτα: Το παιδί μου δεν έχει πατέρα σκουπίδι
- Καρπενησιώτισσα η άτυχη γυναίκα που βρέθηκε νεκρή σε παραλία στον Βόλο
- Κλείνει το ΟΑΚΑ η UEFA (video)
- Αποφυλακίζεται η 53χρονη καθαρίστρια με το πλαστό πτυχίο δημοτικού
- Ποιοι μπορούν να κάνουν αίτηση για τις 6.000 θέσεις εργασίας του ΟΑΕΔ με μισθούς έως 1.600 ευρώ
- Το 24χρονο κορίτσι που κλέβει καρδιές
- Παραλύει η χώρα από την 24ωρη απεργία της ΓΣΕΕ - Ποιοί συμμετέχουν
- Συντάξεις: Δείτε ΕΔΩ ποιοι συνταξιούχοι θα δουν αυξήσεις έως 100 ευρώ από το 2019
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κινδυνεύει και με ευρωπαϊκό αποκλεισμό η υπότροπη ΑΕΚ
- Καταδίκη για την ΑΕΚ δια χειρός Λιβάγια
- Η αποστολή του Ολυμπιακού και οι σκέψεις του Μαρτίνς για Μπέτις
- Πεντάρα η Μπάγερν, στο Europa League η Μπενφίκα
- Lynk & Co 01 Coupe: Περιπετειώδης κομψότητα εκ Κίνας
- Ένταση στην Κριμαία: Η Μόσχα θα αναπτύξει νέες συστοιχίες S-400
- Ολυμπιακός: Κοντά σε επική ανατροπή, λύγισε στο χρυσό σετ
- Κοινή στρατηγική κίνηση (συνεταιρισμός) Ευάγγελου Μαρινάκη – Wilbur Ross
- Ταχύτερο το «κατέβασμα» αρχείων μέσω mobile internet από Wi-Fi
- Το διαιτολόγιο του Αιγόκερου
- Τελευταία Νέα In.gr
- Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς
- «Κόκκινα» δάνεια: Στα σκαριά σχέδιο για Ελλάδα και Ιταλία
- Ουζουνίδης: «Όλα είναι ανάποδα αυτή την περίοδο»
- Ένταση στην Κριμαία: Η Μόσχα θα αναπτύξει νέες συστοιχίες S-400
- Η Ατζελίνα Τζολί και… ραδιοφωνική παραγωγός
- Πέθανε ο γλύπτης και αγωνιστής του αντιδικτατορικού αγώνα Θωμάς Χαλβατζής
- Περισσότερα Jeep και ένα SUV για την Alfa Romeo θα κατασκευάζει η FCA στην Ιταλία
- Lynk & Co 01 Coupe: Περιπετειώδης κομψότητα εκ Κίνας
- ΠΑΟΚ: Πάνοπλος στο Λονδίνο για το ματς με την Τσέλσι
- Μοσκοβισί: Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή εξακολουθεί να τείνει το χέρι στην Ρώμη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός: Εκτός αποστολής ο Τουρέ και... εκτός πλάνων
- Την αποφυλάκιση της καθαρίστριας αποφάσισε το Εφετείο Λάρισας
- Κώστας Γαβράς: Παρουσιάστηκε η αυτοβιογραφία του «Πήγαινε εκεί όπου είναι αδύνατο να πας»
- Ο πρίγκιπας Κάρολος αγαπά τον… “πειραγμένο” μουσακά
- Φτιάχνουμε scrub και ενυδατική από σοκολάτα!
- Κάλεσμα για πορεία κατά των εθνικιστικών καταλήψεων – Απάντηση σε αυτή της Θεσσαλονίκης
- Αναστολή της αδιανόητης απόφασης: Στο σπίτι της η 53χρονη καθαρίστρια
- Η Βουλή υποδέχθηκε μαθητές τεσσάρων σχολείων από τη Ροδόπη
- Συνεδρίαση της Πολιτικής Γραμματείας του ΣΥΡΙΖΑ στις 4 μ.μ.
- Η Μόσχα θα αναπτύξει νέες συστοιχίες S-400 στην Κριμαία
