Μπλέικ Λάιβλι: Τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα

12:01 19/2/2019 - Πηγή: In.gr

Τη γνωρίσαμε μέσα από τη συμμετοχή της στην ταινία «Ένα μπλου τζιν για τέσσερις», ενώ λίγα χρόνια μετά έγινε ευρέως γνωστή με τον ρόλο της ως Σερίνα Βαν ντερ Γούντσεν στη νεανική δραματική τηλεοπτική σειρά Gossip Girl.

Στα γυρίσματα της ταινίας

Green Lantern γνωρίστηκε με τον μετέπειτα σύζυγό της, Ράιαν Ρέινολντς, με τον οποίο έχουν αποκτήσει δύο παιδάκια.

Η Μπλέικ Λάιβλι έχει μιλήσει ανοιχτά για τη δυσκολία που αντιμετώπισε να χάσει τα κιλά της δεύτερης εγκυμοσύνης της, τα οποία κατάφερε να χάσει με σκληρή προσπάθεια.

View this post on Instagram

A post shared by Blake Lively (@blakelively) on Jan 11, 2019 at 5:12am PST

Η γυμναστική που ακολουθεί

Η 31χρονη ηθοποιός γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα, αφήνοντας μία ημέρα κενή, ώστε να ξεκουραστεί το σώμα της. Κάθε της προπόνηση ξεκινάει φυσικά με ένα καλό ζέσταμα για να αποφύγει τους τραυματισμούς.

View this post on Instagram

A post shared by Blake Lively (@blakelively) on Feb 12, 2018 at 9:04am PST

Για το άνω μέρος του σώματός της, εκτελεί 3-4 ασκήσεις που στοχεύουν στους ώμους και τα χέρια, τις οποίες επαναλαμβάνει 3-4 φορές,ενώ ολοκληρώνει την προπόνησή της με 20-30 λεπτά αερόβιας άσκησης.

Για να τονώσει και να ενδυναμώσει το κάτω μέρος του σώματός της, η Λάιβλι κάνει 3-4 ασκήσεις, όπως τα καθίσματα, για 3-4 γύρους με 10 επαναλήψεις ο καθένας, ολοκληρώνοντας πάλι με αερόβια άσκηση.

Την ημέρα που δε γυμνάζεται πηγαίνει βόλτες με τον σύζυγό της και τα παιδιά τους.

Η διατροφή που ακολουθεί

Η Λάιβλι καταναλώνει πρωτεΐνη, «καλά» λίπη και λαχανικά, μισή ώρα πριν την προπόνησή της.

Δίνει μεγάλη σημασία στο καλής ποιότητας φαγητό, ενώ δεν πιστεύει στον περιορισμό των θερμίδων και τις ακραίες δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες.

Σε κάθε γεύμα της συνδυάζει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λαχανικά, αποφεύγοντας σε κάθε περίπτωση το πρόχειρο φαγητό.