Δυσκοιλιότητα : Τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν λύση
Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.
Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.
ΔαμάσκηναΥπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή στην καταπολέμηση
Ένα δαμάσκηνο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ινών. Έχουν επίσης φρουκτάνες, σορβιτόλη και σάκχαρα που μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.
ΛιναρόσποροςΑρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα.
Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.
ΣπανάκιΜία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τάκης Χατζής για Μπάρκα και Καβατζίκη: «Δεν κοιμήθηκα όλο το Σαββατοκύριακο από τη στεναχώρια μου»
- Κρούσματα κορονοϊού: 390 νέες μολύνσεις στην Αττική και 412 στη Θεσσαλονίκη
- Ακόμη 41 νεκροί από κορονοϊό και 1.490 νέα κρούσματα τη Δευτέρα
- Βασίλης Μπισμπίκης: Όσα αποκάλυψε για το τέλος του από τις "Μέλισσες"
- Αρμενία: Καταρρίφθηκε ρωσικό ελικόπτερο ύστερα από πυροβολισμό
- Ψάρεμα - κυνήγι: Νέες διευκρινίσεις Χαρδαλιά, τι είπε για τις άδειες
- Αυτοί είναι οι κακοποιοί που ρήμαζαν σπίτια στην Αττική και τη Θεσσαλονίκη
- Τουρκία: Το οικονομικό αδιέξοδο και οι 3 επιλογές του Ερντογάν – Η μια χειρότερη από την άλλη
- Ευαγγελισμός SOS: Βρέθηκαν 21 κρούσματα - Έκλεισαν δυο κλινικές
- Κορωνοϊός: 390 νέα κρούσματα στην Αττική και 413 στη Θεσσαλονίκη – Ποιες άλλες περιοχές είναι στο «κόκκινο» [δείτε τον χάρτη των κρουσμάτων]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Δυσκοιλιότητα : Τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν λύση
- Τηλεκπαίδευση : Αποκαταστάθηκε η λειτουργία του Webex – Συνεχίζεται ο πόλεμος Μαξίμου – ΣΥΡΙΖΑ
- Μια ματιά σε Porsche που δεν θα κατασκευαστούν ποτέ
- Εμβόλιο για τον κοροναϊό : Ξεπερνά το 90% η αποτελεσματικότητα του Sputnik-V, ανακοίνωσαν οι Ρώσοι
- Χασίμ Θάτσι : Δήλωσε αθώος ενώπιον των δικαστών στη Χάγη – Για τι κατηγορείται
- Την Ελλάδα επισκέπτεται στις 11 και 12 Νοεμβρίου ο Αιγύπτιος πρόεδρος Σίσι
- Τηλεκπαίδευση : Η Cisco απαντάει στα μυθεύματα Τσίπρα, λέει η κυβέρνηση
- Marca : «Γκρίνια για την ενδεκάδα του Ζιντάν»
- Τουρκία : Η παραίτηση τού γαμπρού τού Ερντογάν πυροδότησε ράλι της τουρκικής λίρας
- Χαρδαλιάς : Η κατάχρηση της δυνατότητας μετακίνησης, μας φέρνει πιο κοντά σε αυστηρότερα μέτρα
- Τελευταία Νέα In.gr
- Δυσκοιλιότητα : Τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν λύση
- Χασίμ Θάτσι : Δήλωσε αθώος ενώπιον των δικαστών στη Χάγη – Για τι κατηγορείται
- Marca : «Γκρίνια για την ενδεκάδα του Ζιντάν»
- Τηλεκπαίδευση : Αποκαταστάθηκε η λειτουργία του Webex – Συνεχίζεται ο πόλεμος Μαξίμου – ΣΥΡΙΖΑ
- Υγειονομικό πρωτόκολλο: Αυτό ζήτησε η Superleague από τους λοιμωξιολόγους
- Διαδικασία του Βερολίνου – Δένδιας : Στήριξη στην ευρωπαϊκή προοπτική των Δυτικών Βαλκανίων
- Χαρδαλιάς : Η κατάχρηση της δυνατότητας μετακίνησης, μας φέρνει πιο κοντά σε αυστηρότερα μέτρα
- Εμβόλιο για τον κοροναϊό : Ξεπερνά το 90% η αποτελεσματικότητα του Sputnik-V, ανακοίνωσαν οι Ρώσοι
- Μαρτίνς : «Σημαντικό το ότι βρεθήκαμε στην κορυφή»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσφυγή σωματείων στο ΣτΕ για τα αρχαία του Μετρό της Θεσσαλονίκης: Η 6η Νοεμβρίου είναι ένας σταθμός, αλλά δεν είναι το τέρμα
- Έρημη πόλη τα Ιωάννινα μετά το lockdown – Δείτε φωτογραφίες
- Oι ξένες διάσημες λέξεις που έχουν ελληνική ρίζα!
- Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν: Υπογράφουμε συμβόλαιο με τη Pfizer για 300 εκατ. δόσεις
- Black Friday 2020: Πότε πέφτει – Η ημερομηνία για φέτος
- Ραγδαίες εξελίξεις με τα SMS στο 13033: Έρχεται «κόφτης» στους κωδικούς μετά το… ρεκόρ άθλησης!
- Αυξημένη 35% η κίνηση οχημάτων στην Αττική σε σύγκριση με το πρώτο lockdown
- Κορωνοϊός: 300 εκατ. δόσεις του εμβολίου της Pfizer παίρνει η ΕΕ
- Γέρων Γαβριήλ - Η τήρησις του Νόμου του Θεού θα μας σώσει
