Έτσι θα κάνετε την τέλεια «σανίδα»
08:03 12/4/2019
- Πηγή: In.gr
Η σανίδα (που ονομάζεται επίσης μπροστινή λαβή, αιώρηση ή κοιλιακή γέφυρα) είναι μια ισομετρική άσκηση αντοχής «πυρήνα» που συνεπάγεται τη διατήρηση μιας θέσης παρόμοιας με αυτή των push-ups για τον μέγιστο δυνατό χρόνο.
Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό.
Το μόνο που προϋποθέτει είναι η σωστή τεχνική, την οποία μπορείτε να δείτε στο παρακάτω βίντεο.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι 3 χώρες που κανείς δεν μπορεί ΠΟΤΕ να απειλήσει, κανείς δεν μπορεί ΠΟΤΕ να εισβάλει
- Το μωρό από «τρεις γονείς» που γεννήθηκε στην Ελλάδα διχάζει τους επιστήμονες
- Αναδρομικά: Ποιοι δικαιούνται μέχρι και 25.000 ευρώ - Πότε θα λάβουν τα χρήματα
- Θλίψη στην Αγία Παρασκευή για τον νεκρό ντελιβερά – Πώς έγινε το δυστύχημα
- Χάος στο αεροδρόμιο: Δείτε τι «εισέβαλε» στον αεροδιάδρομο
- Αθηναΐς Νέγκα: Η διαφορά ηλικίας που έχω με τον άνδρα μου με προβληματίζει κάθε μέρα
- Ένα νησάκι όαση στην Χαλκιδική
- Αυστηρό μήνυμα στην Τουρκία μεταφέρει ο νέος πρεσβευτής των ΗΠΑ
- Πλήγμα με Κέιν, έχει ζημιά στους συνδέσμους – Πειθαρχική έρευνα της UEFA για Άγιαξ και Τότεναμ (video)
- Κόκκαλης: O Mαρινάκης έχει όλα τα στοιχεία του Μπερλουσκονισμού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αυστηρό μήνυμα στην Τουρκία μεταφέρει ο νέος πρεσβευτής των ΗΠΑ
- ΗΠΑ κατά Τουρκίας: Το ζητούμενο για την Ελλάδα
- Ογδοντάχρονος ασελγούσε σε ανήλικα κορίτσια με δέλεαρ 5 ευρώ
- Η εξαΰλωση της ΔΕΗ
- Αυτή είναι η νέα σύνθεση της ισραηλινής Βουλής
- Ένα Gucci διαμέρισμα για την Εβδομάδα Ντιζάιν του Μιλάνου
- Οι στρατιωτικές δυνάμεις Ελλάδας και Τουρκίας – Τι μπορεί να αλλάξει μετά τη σύγκρουση Τραμπ – Ερντογάν
- Κολομβία : Κατεβάζουν τα όπλα οι αντάρτες του ELN ενόψει Πάσχα
- Απεργούν σήμερα οι καθηγητές – Που σχολεία θα κλείσουν
- Σαρμπέλ: Τι αποκάλυψε για το πρόβλημα υγείας του
- Τελευταία Νέα In.gr
- Έτσι θα κάνετε την τέλεια «σανίδα»
- Τέσσερα εκατ. παιδιά αναπτύσσουν άσθμα κάθε χρόνο εξαιτίας της ρύπανσης των οχημάτων
- Ένα Gucci διαμέρισμα για την Εβδομάδα Ντιζάιν του Μιλάνου
- Ακριβή μου βενζίνη – Τα 1,7 ευρώ/λίτρο θα αγγίξει η τιμής της
- World Press Photo: Αυτή είναι η συγκλονιστική φωτογραφία της χρονιάς
- Υπόθεση Ασάνζ: Γιατί κατηγορείται από ΗΠΑ, Βρετανία και Σουηδία
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Παρασκευή 12 Απριλίου
- Χαλάει ξανά ο καιρός: Βροχές, καταιγίδες και σκόνη σε όλη τη χώρα
- Στο Ντουμπρόβνικ ο Τσίπρας για την «Πρωτοβουλία 16+1»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φοιτητικές εκλογές: Η ΔΑΠ κέρδισε και το στοίχημα της αυξημένης συμμετοχής
- Αλέξης Τσίπρας: Στην Κροατία ο πρωθυπουργός για την «Πρωτοβουλία 16+1» – Νέο μέλος της η Ελλάδα
- «Βροχή» από νομοσχέδια στη Βουλή
- Άστατο το σκηνικό του καιρού: Καταιγίδες και λασποβροχές
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Παρασκευή 12/4
- Αρχαιοφύλακες στα «κάγκελα»
- Τζένη Θεωνά: Tο παιδικό δωμάτιο του γιου της! (φωτο)
- Διήμερο Αλληλέγγυων Σχολείων από σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Candida Auris: Ο πολυανθεκτικός μύκητας από τις ΗΠΑ που εξελίχθηκε σε ενδονοσοκομειακή απειλή για όλες τις χώρες
- Αλλοδαπός μέθυσε και βούτηξε στον Θερμαϊκό για... βραδινό μπανάκι!
