Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Δεν αποτελεί μυστικό ότι η επίπεδη κοιλιά ξεκινάει από την κουζίνα. Όσο κι αν γυμναστείτε, δεν πρόκειται να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, αν δεν προσέχετε παράλληλα και τη διατροφή σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες για να χάσετε τα περιττά κιλά.
Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού, θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε με ασφάλεια και κατ΄επέκταση να συρρικνώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας. Συνδυαστικά με τη διατροφή, μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και τη σωματική άσκηση, και συγκεκριμένα ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι, θα ενισχύσετε την απώλεια βάρους και θα τονώσετε το σώμα σας.
Μάλιστα, μπορείτε να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Δείτε το workout:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανδρέας Μονογυιός: Πέθανε στα 60 του χρόνια ο ηθοποιός
- Μεταδίδεται ο κοροναϊός με το νερό, πόσιμο, βρύσης, πισίνας, εμφιαλωμένο, χώρων αναψυχής, λύματα;
- Κοροναϊός: Εστιατόρια στην Θεσσαλονίκη πωλούνται σε εξευτελιστικές τιμές
- Θρήνος: Πέθανε πριγκίπισσα - Ήταν μόλις 31 ετών
- Ανατριχιαστικές μαρτυρίες για το φονικό στα Ανώγεια
- Πως βγαίνουν στην σύνταξη οι οδηγοί ταξί και οι επαγγελματίες οδηγοί
- Πέθανε ο ηθοποιός Ανδρέας Μονογυιός
- Διπλή ανατροπή με την Eurovision
- Ανώγεια: Συγκλονιστικές μαρτυρίες για το φονικό -Πώς ξεψύχησε στη διαδρομή για το Κέντρο Υγείας ο Ξυλούρης
- Εφιαλτική πρόβλεψη του δρ. Ιωαννίδη: «Το lockdown θα προκαλέσει περισσότερους νεκρούς»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός: Εστιατόρια στην Θεσσαλονίκη πωλούνται σε εξευτελιστικές τιμές
- Πέθανε ο ηθοποιός Ανδρέας Μονογυιός
- Ανώγεια: Μαρτυρίες – φωτιά για τη διπλή δολοφονία – «Έτσι πέθανε ο Γιώργος Ξυλούρης»
- Τι μαρτυρούν οι κόρες των ματιών;
- Τουρισμός: Γιατί θα πρέπει να το σκεφτείς καλά πριν κλείσεις για διακοπές – 6 αναπάντητα ερωτήματα
- Τουρισμός : Άνοιγμα ξενοδοχείων – Πότε θα επαναλειτουργήσουν
- ΑΕΚ : Προτεραιότητα έχουν τα συμβόλαια που λήγουν
- «Απέσυρε τώρα» : Τα πάθη της προστακτικής, τα πάθη της Ελληνικής
- «Ξαναζωντανεύει» η πλατεία Ομονοίας – Φωταγωγείται το βράδυ
- Τι θα γίνει φέτος με το Φεστιβάλ Επιδαύρου
- Τελευταία Νέα In.gr
- Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο: Σχέδιο έκτακτης ανάγκης ζητά από την Επιτροπή ως τις 15 Ιουνίου
- «Ξαναζωντανεύει» η πλατεία Ομονοίας – Φωταγωγείται το βράδυ
- Προσφυγικό : Η Πορτογαλία δέχεται 500 ασυνόδευτους ανηλίκους από την Ελλάδα
- Τι μαρτυρούν οι κόρες των ματιών;
- ΑΕΚ : Προτεραιότητα έχουν τα συμβόλαια που λήγουν
- Τουρισμός: Γιατί θα πρέπει να το σκεφτείς καλά πριν κλείσεις για διακοπές – 6 αναπάντητα ερωτήματα
- Κοροναϊός : Μπορεί να μεταδοθεί μέσω του πόσιμου νερού; – Τι συμβαίνει με τους υδάτινους χώρους αναψυχής
- Πέθανε ο ηθοποιός Ανδρέας Μονογυιός
- Κοροναϊός: Αρνητικά τα τεστ των εργαζομένων στο Ελπίς που τέθηκαν σε καραντίνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΦΕΚ: Επανέναρξη λειτουργίας του «Μεταλυκειακού έτους – Τάξη μαθητείας» αποφοίτων ΕΠΑΛ
- Is a coup really looming in Turkey?
- Παρουσιάστρια του Alpha ποζάρει ενώ κάνει ηλιοθεραπεία
- Κορονοϊός: Σοβαρά προβλήματα στα νεφρά για 1 στους 3 ασθενείς στην Νέα Υόρκη
- Θεσσαλονίκη: Βίντεο ντοκουμέντο από την κλοπή αυτοκινήτου με γερανό! Οι κινήσεις του δημοτικού υπαλλήλου
- Οδηγίες και μέτρα για την επανέναρξη λειτουργίας των Πανεπιστημιακών Ιδρυμάτων
- Νερό και COVID-19
- Αφγανιστάν: Πέντε νεκροί, 14 τραυματίες σε έκρηξη βόμβας στην Γκαρντέζ - Οι Ταλιμπάν ανέλαβαν την ευθύνη
