Γιόγκα: Οι ασκήσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς. Είτε επειδή δουλέψαμε πολλή ώρα στον υπολογιστή, είτε επειδή κάτσαμε με λουσμένα μαλλιά στο air condition, είτε επειδή σηκώσαμε βάρη, έχουμε όλοι -λίγο ως πολύ- νιώσει πιάσιμο και πόνο στην περιοχή του αυχένα.
Πρόκειται για ένα κοινό σύμπτωμα που ανάλογα με το αίτιο που το προκαλεί (π.χ. μυϊκός σπασμός, σπονδυλοαρθροπάθεια, κήλη) μπορεί να εκδηλώσει από απλά μέχρι πολύ σοβαρά συμπτώματα -στην περιοχή του αυχένα και όχι μόνο- τα οποία μπορεί
Αν ο πόνος που νιώθετε είναι οξύς ή διαρκεί πολλές ημέρες, πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και στη συνέχεια έναν φυσιοθεραπευτή ώστε να σας συμβουλεύσουν σχετικά.
Τρεις κινήσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα
* Ανοίξτε το στόμα σας 3-4 φορές σαν να χασμουριέστε
* Τεντώστε προς τα πάνω το κεφάλι σας και πάρτε βαθιά αναπνοή.
* Καθώς εκπνέετε αφήστε το κεφάλι να γείρει προς το στήθος και στη συνέχεια προς τα πίσω, όσο γίνεται πιο απαλά. Κάντε 4 επαναλήψεις.
Ανακουφιστείτε με τη βοήθεια της γιόγκα
Η γιόγκα αποτελεί την ιδανική μορφή γυμναστικής για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα. Εκτελώντας ήπιες ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή, θα είστε σε θέση να μειώσετε την ενόχληση, έστω και προσωρινά.
Δείτε το πρόγραμμα:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπές με το γάλα στα ράφια σε Σκλαβενίτη και Βασιλόπουλο
- Καρκίνος Στομάχου: Διπλάσιος ο κίνδυνος για όσους τρώνε έτσι το φαγητό τους
- Θρίλερ στο νοσοκομείο: «Πάγωσαν» οι γιατροί - Δείτε τι έβγαλαν από το στομάχι παιδιού
- Ο χυμός που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή λειτουργία
- Με συνοπτικές διαδικασίες από το ΑΣΕΠ 17.542 μόνιμες προσλήψεις
- Πρόκληση: Δείτε τι έκαναν στο Μάτσου Πίτσου – Απέλαση για πέντε τουρίστες
- Λος Άντζελες: Καρέ - καρέ η στιγμή που αεροπλάνο αδειάζει καύσιμα πάνω από σχολεία (pics & vid)
- Μέγκαν Μαρκλ: Η πρώτη εμφάνισή της στον Καναδά μετά την παραίτηση από τα βασιλικά καθήκοντα
- Κίνημα «αφήστε με να ζήσω»: Αντισυνταγματική η κίνηση Καραμανλή
- Κουντουριώτικα: Συνιδιοκτήτης το Δημόσιο ως διά μαγείας σε χιλιάδες ακίνητα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Μηταράκης : Με διαφορετικό τρόπο η «13η σύνταξη» φέτος
- Κινητό : Πώς μέσω μιας εφαρμογής στο κινητό «αρπάζουν» προσωπικά δεδομένα
- H κετογονική διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία μας
- «Έφοδος» της Οικονομικής Αστυνομίας στην ΕΠΟ
- Tα ζώδια όταν μελαγχολούν
- Ολυμπιακός : Σφραγίζει την πρόκριση στους «8» Φορτούνη παρόντος
- Μαίνονται οι εχθροπραξίες στη Λιβύη – Προελαύνουν οι δυνάμεις του Χαφτάρ
- Βαθιά ανάσα για 350.000 «μπλοκάκια»
- Τατιάνα Στεφανίδου : Επικό throwback με την Ελένη Μενεγάκη
- Ευρυδίκη Παπαδοπούλου: Η παίκτρια ριάλιτι που νίκησε τον καρκίνο
- Τελευταία Νέα In.gr
- Γιόγκα: Οι ασκήσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα
- H κετογονική διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία μας
- Καιρός: Λιγότερες οι αναμενόμενες βροχές σε Κρήτη και Δωδεκάνησα
- «Όχι» Ροχανί σε μία νέα «συμφωνία Τραμπ» για τα πυρηνικά της Τεχεράνης
- Σοκ στην Κέρκυρα : Καταγγελίες 9χρονης για ασέλγεια από τον παππού της
- «Έφοδος» της Οικονομικής Αστυνομίας στην ΕΠΟ
- Τατιάνα Στεφανίδου : Επικό throwback με την Ελένη Μενεγάκη
- «Πυρά» ΣΥΡΙΖΑ κατά κυβέρνησης : Κακοφωνία μεταξύ υπουργών για τα εθνικά θέματα
- Γεωργούλης : Μετά από κριτής σε ριάλιτι ενημερώνει για τον Πολιτισμό
- Βαθιά ανάσα για 350.000 «μπλοκάκια»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέλο Περέιρα : Το τέλος του από το ελληνικό ποδόσφαιρο πλησιάζει ολοένα και περισσότερο
- Πώς θα δίνεται το μπόνους των εδρών στους συνασπισμούς κομμάτων
- My Style Rocks 3, Still Standing και Deal δίνουν άγρια «μάχη» για την τηλεθέαση
- Ιράν: Αρνητικός Ροχανί στην ιδέα μιας νέας «συμφωνίας Τραμπ» για τα πυρηνικά της Τεχεράνης
- Ό. Γεροβασίλη: Η ΝΔ εκτός από το μέτρο έχει χάσει και την ντροπή
- Ο Ροχανί απορρίπτει την ιδέα νέας «συμφωνίας Τραμπ» για τα πυρηνικά
- Guardian: Στη Λιβύη 2.000 Σύροι μισθοφόροι που υποστηρίζονται από την Τουρκία
- Ιράν: Αρνητικός ο Ροχανί σε «νέα συμφωνία» με Τραμπ για τα πυρηνικά
- Στον Πειραιά το ρωσικό αντιτορπιλικό «Αντιναύαρχος Κουλακόβ»
- Καιρός: Αλλάζει πορεία το αφρικανικό βαρομετρικό χαμηλό -Πού θα βρέξει [χάρτης]
