Η αντιγήρανση στο πιάτο σας
Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχουν μαγικές τροφές. Ο οργανισμός μας έχει πολλές διαφορετικές ανάγκες για να λειτουργήσει εύρυθμα και για να τις καλύψουμε, η διατροφή μας θα πρέπει να διακρίνεται από ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να κάνουν θαύματα αν τα καταναλώνουμε συχνά, χωρίς φυσικά να παραμελούμε και το υπόλοιπο περιεχόμενο της δίαιτάς μας.
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, ανήκουν σε αυτή την ξεχωριστή κατηγορία τροφών. Τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους μεταξύ άλλων έχουν και ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες, οι οποίες μάλιστα δεν
Καρδιά μικρού παιδιού
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μας κάνουν τα λιπαρά ψάρια είναι πως κρατούν υγιές το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Το γεγονός αυτό αποκαλύφθηκε όταν οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι Εσκιμώοι, οι οποίοι τρέφονται κατά βάση με τέτοιου είδους ψάρια, βιώνουν λιγότερες καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά από τον μέσο άνθρωπο. Τρώγοντας τουλάχιστον δύο μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα, κρατάμε την πίεση του αίματός μας σε υγιή επίπεδα και βελτιώνουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ, προστατεύοντας έτσι την καρδιά μας από τα σχετικά νοσήματα.
Ελιξίριο νεότητας
Ταυτόχρονα, τα λιπαρά ψάρια ενδέχεται να μας βοηθούν να αποφύγουμε την άνοια, τον καρκίνο του προστάτη και την απώλεια της όρασης που συνδέεται με τη γήρανση, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, πρωτεϊνών, ορισμένων βιταμινών του συμπλέγματος Β και σεληνίου. Τα παραπάνω ιχνοστοιχεία παίζουν ρόλο – κλειδί στη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας μας.
Διπλή μερίδα ομορφιάς
Αν υπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό που μετέτρεψε τη συγκεκριμένη τροφή σε διατροφικό σταρ, δεν είναι άλλο από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα συγκεκριμένα λιπαρά εκτός των άλλων πλεονεκτημάτων τους, έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα για το δέρμα μας. Συγκεκριμένα, εξισορροπούν την παραγωγή σμήγματος, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, αλλά και προστατεύουν το δέρμα μας από την ακμή. Παράλληλα μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις φλεγμονές και μας θωρακίζουν απέναντι στη φωτογήρανση.
Πρωταθλητής στο συγκεκριμένο πεδίο είναι ο σολομός, καθώς περιέχει ασταξανθίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο προσφέρει ενυδάτωση, απαλότητα και ελαστικότητα στην επιδερμίδα μας, ενώ την προστατεύει από τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις δυσχρωμίες. Αν αντιπαθείτε το σολομό, μπορείτε να βρείτε το συγκεκριμένο συστατικό και στις γαρίδες, τον αστακό και τα καβούρια.
Αν, λοιπόν, ψάχνατε το μυστικό της νεότητας στον ουρανό, δεν το βρίσκατε ως τώρα γιατί κρυβόταν στη θάλασσα. Τώρα το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να εκμεταλλευτείτε πλήρως όλα τα δώρα που έχει να σας προσφέρει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή! Απόφαση - «βόμβα» Μητσοτάκη για τη 13η σύνταξη
- Ο πλουσιότερος Έλληνας στον κόσμο σύμφωνα με τη λίστα του Forbes
- Αποχώρηση «βόμβα» από τον ALPHA: Τέλος πασίγνωστη παρουσιάστρια
- Στον «χορό» των Ρίχτερ αυτό το καλοκαίρι η Ελλάδα - Τυχαία ή όχι η σεισμική δραστηριότητα;
- Νέο «ταβάνι» για όλες τις συντάξεις - Από τον Σεπτέμβριο οι ρυθμίσεις
- Μακελειό στο Ελ Πάσο: Αυτός είναι ο 21χρονος δράστης
- Πώς καταλαβαίνουμε αν μια θάλασσα είναι καθαρή ή μολυσμένη
- Γιατί συνελήφθη Αγγλίδα travel blogger στο μουσείο της Ακρόπολης
- Καιρός: Υποχωρεί ο καύσωνας - Έρχονται βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Τέλος το αθηνοκεντρικό ποδόσφαιρο
- Συντάξεις: Νέος επανυπολογισμός από μηδενική βάση – Ποιους αφορά
- Κι εγώ λαός και εσύ λαός…
- Ενας θησαυρός στα χέρια του Μητσοτάκη
- Καιρός: Μικρή ανάσα δροσιάς μετά τον αφρικανικό καύσωνα
- Citi Open: Στον τελικό ο Κύργιος, έβαλε stop στον Τσιτσιπά
- Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σε Αττική και Εύβοια
- Οι σκέψεις του Μαρτίνς για την «μάχη» στην Πόλη
- Με ποιον τύπο άσκησης μειώνεται το λίπος γύρω από την καρδιά;
- Χρηστίδου-Μαραντίνης: Χωριστές διακοπές με… κοινό παρονομαστή
- Τελευταία Νέα In.gr
- Η αντιγήρανση στο πιάτο σας
- Χατζηδάκης για ΔΕΗ: Αν καταρρεύσει, θα καταρρεύσει μαζί της και η χώρα
- Πήρε το πρωτάθλημα και στα διαρκείας
- Αντικαπνιστικός νόμος: Πρόστιμα – μαμούθ στους καπνιστές οδηγούς
- Ενας θησαυρός στα χέρια του Μητσοτάκη
- Σύρος: «Θαλάσσιοι τόποι» της Μαρίας Κτιστοπούλου
- Ραντεβού μεταλλίου με Σλοβενία η Εθνική Εφήβων
- Με ποιον τύπο άσκησης μειώνεται το λίπος γύρω από την καρδιά;
- Citi Open: Στον τελικό ο Κύργιος, έβαλε stop στον Τσιτσιπά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από το Κόλουμπαϊν στο Walmart: Οι πιο πολύνεκρες επιθέσεις των τελευταίων ετών
- Βίαια επεισόδια και συλλήψεις σε αντικυβερνητικές διαδηλώσεις στο Χονγκ Κονγκ
- Επιθέσεις ενόπλων στις Η.Π.Α.: Όταν το μακελειό γίνεται τραγική ρουτίνα
- Αρχαία Ολυμπία: Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες – Καλύτερη η εικόνα της φωτιάς
- Εφημερεύοντα Φαρμακεία Πάτρας - Αχαΐας, Κυριακή 4 Αυγούστου 2019
- Αεροψεκασμοί για τα κουνούπια σήμερα στη Θεσσαλονίκη - Που απαγορεύεται η κυκλοφορία
- Όταν ο Άγιος Σπυρίδωνας έσωσε τον Σταμάτη Σπανουδάκη
- Περαστικοί απεγκλωβίζουν επιβάτες από τρακαρισμένο όχημα
- Ο τρομερός Νικ Κύργιος νίκησε στον εμφύλιο τον Στέφανο Τσιτσιπά (vid)
- Με ποιον τύπο άσκησης μειώνεται το λίπος γύρω από την καρδιά;
