Η καλύτερη προπόνηση με βαράκια για να γυμνάσετε τα χέρια σας
11:01 9/2/2019
- Πηγή: In.gr
Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή των χεριών.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να τονώσει τα μπράτσα σας, ενδυναμώνοντας τους ώμους, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους.
Σε κάθε περίπτωση, αν δυσκολευτείτε να φέρετε εις πέρας την προπόνηση, μην πιέσετε τον εαυτό σας, καθώς πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα.
Δείτε το βίντεο.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζήτημα ζωής ή θανάτου: Γιατί πρέπει πάντα να κοιμόμαστε με την πόρτα του δωματίου κλειστή
- Δραματική προειδοποίηση για την Ελλάδα
- Survivor Πανόραμα: Αντέδρασε η Λάουρα Νάργες με τον καλεσμένο! «Απορώ πώς μπορείς να με κοιτάς στα μάτια»
- Vesna Vulović: Έπεσε χωρίς αλεξίπτωτο από τα 33.000 πόδια και έζησε!
- Ο γάμος – ρεκόρ που κράτησε τρία λεπτά κι έληξε εξαιτίας μίας λέξης
- Πού θα φάτε πίτσα στην Αθήνα σα να βρίσκεστε στην Ιταλία
- Καιρός: Ερχεται ψυχρή εισβολή διαρκείας! Χιόνια και στα πεδινά δίνει η ΕΜΥ. Δείτε τους χάρτες...
- 1.700 προσλήψεις στην Ισπανία λόγω Brexit
- Survivor διαρροή: Αυτή είναι η ομάδα που κερδίζει σήμερα την ασυλία (video)
- «Απέκτησε Ντουρμισάι ο Ολυμπιακός»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αμετακίνητοι οι αγρότες στα μπλόκα – Κλείνουν τα Τέμπη
- Michael Jackson: Καμαριέρα αποκαλύπτει κρυμμένα μυστικά της Neverland
- Μαίρη Συνατσάκη: Αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας που την ταλαιπωρεί
- Ψαράκι πέρασε το «τεστ του καθρέφτη»
- Der Spiegel: H Ελλάδα εγκρίνει την ένταξη της Βόρειας Μακεδονίας στο ΝΑΤΟ
- «Modelland»: Θεματικό πάρκο της Τάιρα Μπανκς θα λειτουργήσει το 2019
- Θεσσαλονίκη: Απορρίφθηκε η ανάπλαση της Πλατείας Ελευθερίας – Παραμένει το πάρκινγκ
- Οι διατροφικές μας επιλογές συνδέονται με την μνήμη μας
- Η Λουτσία ντι Μαλλερμούρ στην Εθνική Λυρική Σκηνή
- Συννεφιασμένος ο καιρός – Που θα βρέξει
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πολύ καλά στην υγεία του ο Ντόλαντ Τραμπ
- Ελληνας φοιτητής σχεδιάζει κατοικίες στη Σελήνη
- Ριζότο με σπανάκι και φέτα
- Θεσσαλονίκη: Απορρίφθηκε η ανάπλαση της Πλατείας Ελευθερίας – Παραμένει το πάρκινγκ
- Περιοδεία Μητσοτάκη στη Μακεδονία
- Η Μαρία Κοσκινά υπογράφει και παίζει στο «Κουμ Κουάτ»
- Σταϊκούρας: Η αύξηση του κατώτατου μισθού έπρεπε να εφαρμοστεί το 2017
- Michael Jackson: Καμαριέρα αποκαλύπτει κρυμμένα μυστικά της Neverland
- Η ΕΛ.ΑΣ αναζητά άνδρες για τα ΜΑΤ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαρωνικός: ήταν έγκλημα το ναυάγιο
- Προβληματίζουν τα τρίποντα στον Ολυμπιακό
- Κρήτη: Έβγαλε την καραμπίνα και πυροβόλησε το... σπίτι
- Ο γάμος – ρεκόρ που κράτησε τρία λεπτά κι έληξε εξαιτίας μίας λέξης
- Έμφραγμα: Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 80% (Video)
- Έλληνες μεταλλάδες «μάγεψαν» το Μεξικό - Απήγγειλαν στα ελληνικά (Videos)
- Δέκα Έλληνες μαθητές στις σχολικές αίθουσες των ΗΠΑ για έναν χρόνο
- Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τα τσόφλια από τα αυγά – Δεν πάει ο νους σας…
- Μια θέση παίζεται στον ΠΑΟΚ για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
