Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′
13:05 21/7/2019
- Πηγή: In.gr
Το να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Σε αυτή τη μάχη μπορεί να σας βοηθήσει το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο είναι αποτελεσματικό και γρήγορο.
Υπάρχουν επίσης κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε λεπτή κοιλιά.
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αναφερθεί ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.
Επομένως:
-Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Πίνετε πολύ νερό
-Μην τρώτε μεγάλα γεύματα
Όσον αφορά στην προπόνηση:
-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω βίντεο
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός στον ΣΥΡΙΖΑ: Τι συμβαίνει με Τσίπρα και Αχτσιόγλου; Όλη η αλήθεια
- Γάμος στην Ισπανία για την Κατερίνα Καινούργιου, κι έβαλε το πιο ωραίο φόρεμα
- Το μόνο πράγμα που αν κάνεις για 17 λεπτά τη μέρα, θα ζήσεις πιο χαρούμενος και υγιής
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Γιάννης Γκίνης
- Ρέμος: «Δουλεύω συνέχεια για να πληρώνω» - Το υπέρογκο ποσό που πληρώνει κάθε μήνα για τον Ηρακλή
- Η αγκαλιά σε Χρυσοχοΐδη από κάτοικο στο Μάτι: Μας συγκινήσατε όλους
- Κρατούμενοι έσκαψαν τούνελ για να αποδράσουν, αλλά βγήκαν στο χώρο των σκυλιών Κ9
- Προσοχή τι πληρώνετε: Χρεώνουν ότι θέλουν σε κάποιες εφορίες
- ΔΕΗ: «Επιχείρηση-αστραπή» για τη σωτηρία της
- Απαράδεκτο: Έβαψαν γαϊδουράκια ώστε να μοιάζουν με ζέβρες για γαμήλιο πάρτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Ελλάδα – ΗΠΑ 11-9
- O Όστιν Μπάτλερ θα γίνει οι νέος Έλβις Πρίσλεϊ στην ταινία του Λούρμαν
- Εβαψαν γαϊδουράκια για να ταιριάζουν με το θέμα του γάμου τους
- Αλέξα Τσανγκ: Η αποκάλυψη για το πρόβλημα υγείας της
- Το μήνυμα Μητσοτάκη, τα πέντε μεγάλα έργα και το σχέδιο των φορολογικών αλλαγών
- Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′
- Κατερίνα Καινούργιου: Διακοπές στην Βαρκελώνη
- Φωτιά στον Κιθαιρώνα: Εκατοντάδες πυροσβέστες – Μάχη με τις φλόγες και τους ανέμους
- Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους
- Πυρκαγιά στη Μυτιλήνη
- Τελευταία Νέα In.gr
- Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′
- Κατερίνα Καινούργιου: Διακοπές στην Βαρκελώνη
- «Μεγάλη μεταγραφή ο Κοεντράο, θα τον αγαπήσουν οι ΠΑΟΚτσήδες»
- Αχτσιόγλου: Απέναντι σε κάθε ενέργεια που θα υποβιβάσει το εισόδημα εργαζομένων
- Αριστερό μπακ και… όχι μόνο στη λίστα του Άρη
- Μάχη με τις φλόγες στον Κιθαιρώνα – Σε ύφεση η πυρκαγιά
- Πυρκαγιά στη Μυτιλήνη
- Επίδομα παιδιού: Πότε καταβάλλεται η τρίτη δόση
- Βεσυρόπουλος: Με τις τωρινές αντικειμενικές αξίες η μείωση ΕΝΦΙΑ
- Αποφασίζει για Μεριά ο Μαρτίνς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός στον ΣΥΡΙΖΑ: Τι συμβαίνει με Τσίπρα και Αχτσιόγλου; Όλη η αλήθεια
- Κλάους Ρέγκλινγκ: Τα προαπαιτούμενα είναι παρελθόν για την Ελλάδα
- Φωτιά ΤΩΡΑ: Σε ύφεση η πυρκαγιά στον Κιθαιρώνα - Νέα πύρινα μέτωπα σε Μυτιλήνη και Ιωάννινα
- Στις «8» καλύτερες ομάδες του κόσμου η Εθνική πόλο ανδρών
- Αχτσιόγλου: Να πει η ΝΔ ξεκάθαρα το πρόγραμμα της για το ασφαλιστικό
- Εφυγε από τη ζωή ο δημοσιογράφος Γιάννης Γκίνης
- Ε. Αχτσιόγλου: Διασπορά ψευδών ειδήσεων από τη νέα ηγεσία του υπουργείου Εργασίας
- Πέθανε ο Έλληνας μαέστρος και συνθέτης Νίκος Λαβράνος
- Πρώτο κόμμα… οι δικηγόροι
