Η τροφή που πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο
Μπορείτε να το φάτε για πρωινό, μετά την προπόνησή σας ως ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη σνακ και συχνά ικανοποιεί την επιθυμία για κάτι γλυκό.
Μιλάμε φυσικά για το γιαούρτι.
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, σας βοηθάει να μένετε χορτάτη για περισσότερη ώρα. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθά το σώμα σας να τις αξιοποιήσει καλύτερα, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.
Προτιμήστε το 2% έναντι του χωρίς λίπος επειδή το λίπος επιφέρει κορεσμό, ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
Ένα κεσεδάκι με ελληνικό γιαούρτι 2% περιέχει επίσης ενεργές καλλιέργειες προβιοτικών, οι οποίες είναι σημαντικές για την υγεία του εντέρου.
Μπορείτε να προσθέσετε σπόρους τσία, βατόμουρα, κατεψυγμένα κεράσια ή σπόρους ροδιού (καλές πηγές βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών), ή ακατέργαστα κομμάτια κακάο (για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την υγεία της καρδιάς).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γι’ αυτό οι σόλες στα ψηλοτάκουνα του Christian Louboutin είναι κόκκινες
- Οι καταγγελίες για το θάνατο του 24χρονου Εύζωνα και οι βολές σε Παυλόπουλο
- Πάτρα: Συγκλονίζει το παιδί που κατέληξε στο νοσοκομείο από το ξύλο
- «Έπρεπε να γίνω αλλεργική στο σπέρμα του συζύγου μου»
- ΣΥΡΙΖΑ alert (εξαφάνιση κόμματος από τα Τέμπη και πάνω)
- Ράγισαν καρδιές: Ο πατέρας του άτυχου Εύζωνα παρέλασε στη θέση του γιου του
- Καιρός: «Μικρή επιδείνωση την Τετάρτη, είμαστε σε δύσκολο χειμώνα»... (Video)
- Πώς θα πάρετε από 70 έως 210 ευρώ επίδομα ενοικίου
- Μάχη ΑΝΤ1 με ΣΚΑΪ: «Σφάζονται» Παπαδάκης – Οικονόμου (pics)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Νέο χτύπημα ΕΦΣΥΝ κατά Πολάκη: Ο αρκουδιάρης και η αρκούδα μαζί σε ένα σώμα
- Μπίλι Πόρτερ : Η πιο αντισυμβατική εμφάνιση στο κόκκινο χαλί
- Όσκαρ 2019: Όταν οι σταρ ξεδίνουν στο πάρτι του Vanity Fair
- Παραμένει η «Ωκεανίς»: Σε ποιες περιοχές έπεσε η θερμοκρασία -14 βαθμούς
- Τζανακάκης: «Χαρούμενοι για τον βαθμό, αλλά μπορούσαμε τη νίκη»
- Η Zendaya έγινε η νεότερη πρέσβειρα της Lancome
- Ηράκλειο: Κατολισθήσεις από την κακοκαιρία – Κλειστό το ένα ρεύμα κυκλοφορίας στο Φόδελε
- Ο Γιάννης Ρίτσος βλέπει πάλι τα τανκς να χορεύουν
- Ρεκόρ Γκίνες: Τζάκμαν και Στιούαρτ οι μακροβιότεροι υπερήρωες της Marvel
- Παπανδρέου: «Όχι» σε συνεργασία με το ΣΥΡΙΖΑ – Επίθεση σε Καραμανλή για τη χρεοκοπία της χώρας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Η τροφή που πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο
- Η Zendaya έγινε η νεότερη πρέσβειρα της Lancome
- Μπαγκλαντές: Ψεύτικο το όπλο αεροπειρατή που απειλούσε να ανατινάξει αεροσκάφος
- Η πλάνη Τσίπρα και η θυμηδία
- Παπανδρέου: «Όχι» σε συνεργασία με το ΣΥΡΙΖΑ – Επίθεση σε Καραμανλή για τη χρεοκοπία της χώρας
- Ο Γιάννης Ρίτσος βλέπει πάλι τα τανκς να χορεύουν
- Ποιους θα ελέγξει φέτος η εφορία – Ερχονται μηνύματα στους οφειλέτες
- Ρεκόρ Γκίνες: Τζάκμαν και Στιούαρτ οι μακροβιότεροι υπερήρωες της Marvel
- Λεβάντε – Ρεάλ Μαδρίτης 1-2
- Η Ρίτα Όρα γίνεται το νέο πρόσωπο του οίκου Escada
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκθεση Πικάσο το καλοκαίρι στο Μουσείο Κυκλαδικής - Σπάνια έργα για πρώτη φορά στην Αθήνα
- Τσίπρας: Σημαντικός ο ρόλος της Ελλάδας στον διάλογο ΕΕ-Αραβικού Συνδέσμου
- Παραμένει στις πέντε αήττητες ομάδες της Ευρώπης ο ΠΑΟΚ
- Ο Τσιτσιπάς νικά (και) τον εαυτό του
- Ο Θάνατος ζητά την ψήφο σας
- Κοζάνη: Νέα μηχανήματα καθαρισμού στο Δήμο
- Κοζάνη: Επίσημη πρώτη για την «Ενότητα» με τον Λάζαρο Μαλούτα
- Καβάλα: Φωτιά σε μονοκατοικία στη Νέα Καρβάλη
- Πού χρειάζονται αντιολισθητικές αλυσίδες στην Κεντρική Μακεδονία
- Τηλεθέαση Survivor: Ανέβηκαν τα νούμερα με την Δαλάκα;