Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας σε 10′
Η γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να εκτονώσουμε την ένταση της ημέρας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και -φυσικά- να κάψουμε θερμίδες.
Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο.
Η λύση σε αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι.
Αντί λοιπόν να κάτσουμε στον καναπέ μας, φοράμε τα αθλητικά μας και το ρίχνουμε στη… γυμναστική.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις για όλο το σώμα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κάποιον εξοπλισμό. Μάλιστα, το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 10′.
Όπως καταλαβαίνετε, δεν έχουμε πλέον δικαιολογία για να μη γυμναστούμε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλαμάτα: Τρόμος στο νεκροταφείο - Πήγαν για την εκταφή του πατέρα τους και έπαθαν ΣΟΚ
- ΣΟΚ στη Σαλαμίνα: Τη βίασαν οι κολλητοί του πρώην της - Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες τους
- Η σύζυγος του Σουμάχερ σπάει τη σιωπή της και αποκαλύπτει
- 17χρονος υποβλήθηκε σε διπλή μεταμόσχευση πνευμόνων, μετά από άτμισμα
- Κρήτη: Μαθητής έβγαλε όπλο μέσα στο σχολείο
- Ανακαλούνται οχήματα Mercedes
- Πολυτεχνείο: Νέος γύρος καταλήψεων - Οι σχολές που κλείνουν σε Αθήνα, άλλες πόλεις
- Ομιχλώδες τοπίο στην Πάρνηθα: Τα ελάφια «πόζαραν» στον φωτογραφικό φακό
- Κακοκαιρία Βικτώρια: Βομβαρδισμένο τοπίο το χωριό Νύφι στην Κεφαλονιά
- Θεσσαλονίκη: Τροχαίο στην Εγνατία – Βανάκι έγινε “σάντουιτς” ανάμεσα σε βυτιοφόρο και στηθαίο – video
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Η σύζυγος του Σουμάχερ σπάει τη σιωπή της και αποκαλύπτει
- ΑΕΚ : Ποιο είναι το πλάνο ενίσχυσης
- Αποδείξεις : Διορθώνουν τα λάθη για τις δαπάνες
- Επαναστατική Αυτοάμυνα : Στο μικροσκόπιο οι διασυνδέσεις του «αρχηγού» με ομάδα αντιεξουσιαστών
- Σλούκας : Ο πιο γνωστός αρθρογράφος της Hurriyet στηρίζει τον Έλληνα μπασκετμπολίστα
- ΗΠΑ : Διπλή μεταμόσχευση πνευμόνων σε 17χρονο λόγω του ατμίσματος
- Μοναδικά καρέ: Η Πάρνηθα «πνιγμένη» στην ομίχλη – Το Πάρκο των Ψυχών και τα ελάφια
- ΠΑΜΕ : Διαμαρτυρία ενάντια σε πλειστηριασμό
- Αποσύρεται από την ενεργό δράση ο Νταβίντ Βίγια
- Τίτλοι τέλους και για τη γερμανική Thomas Cook
- Τελευταία Νέα In.gr
- ΠΑΜΕ : Διαμαρτυρία ενάντια σε πλειστηριασμό
- ΗΠΑ : Διπλή μεταμόσχευση πνευμόνων σε 17χρονο λόγω του ατμίσματος
- Μοναδικά καρέ: Η Πάρνηθα «πνιγμένη» στην ομίχλη – Το Πάρκο των Ψυχών και τα ελάφια
- Η σύζυγος του Σουμάχερ σπάει τη σιωπή της και αποκαλύπτει
- Δομοκός : Πήρε άδεια από τη φυλακή και δεν επέστρεψε
- Παραπομπή Τραμπ : Αρχίζουν οι δημόσιες ακροάσεις μαρτύρων
- Αποσύρεται από την ενεργό δράση ο Νταβίντ Βίγια
- Επιχείρηση διάσωσης 41χρονου στην Κέρκυρα : Έχει εγκλωβιστεί σε χαράδρα
- Συστήματα Πλοήγησης στις αρθροπλαστικές επεμβάσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στοιχεία σοκ για τη μικροβιακή αντοχή: 7 στους 10 έλληνες καταναλώνουν άσκοπα αντιβιοτικά
- Πώς ζουν καθημερινά στο ΚΥΤ Μόριας: Οι προετοιμασίες για την κακοκαιρία, το «κομμωτήριο» και οι μουσικές [εικόνες]
- Κύμα σφοδρής κακοκαιρίας - Οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας
- Κέρκυρα : 41χρονος έχει εγκλωβιστεί σε χαράδρα – Επιχείρηση διάσωσης
- Η Εμίλια Κλαρκ θα ήθελε να γίνει η πρώτη γυναίκα Τζέιμς Μποντ
- Disney Plus: Τι θα περιέχει
- Στα Τρίκαλα ο Λαρίσης Ιερώνυμος
- Περιοδεία του Αλέξη Τσίπρα στη Δυτική Μακεδονία
