Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς
Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην επιθυμεί καλλίγραμμα πόδια και σφιχτούς γλουτούς. Επειδή όμως η περιοχή δεν πρόκειται να γυμναστεί ως δια μαγείας από μόνη της, για να τονώσουμε το κάτω μέρος του σώματός μας πρέπει να εκτελούμε σε σταθερή βάση τις κατάλληλες ασκήσεις.
Ευτυχώς, για όσες από εμάς το γυμναστήριο δε φαντάζει ιδιαίτερα ελκυστικό σαν ιδέα, υπάρχει η ιδανική εναλλακτική λύση που δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι. Για να σμιλέψουμε, λοιπόν, τους μηρούς και τους γλουτούς μας, το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τις στοχευμένες ασκήσεις του παρακάτω βίντεο.
Όπως καταλαβαίνετε, δεν πρόκειται να δείτε την επιθυμητή αλλαγή μέσα σε μερικές ημέρες, αν εκτελείτε όμως το workout 3-4 φορές την εβδομάδα, σταδιακά θα βλέπετε το σώμα σας να βελτιώνεται.
Δείτε το workout:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάλεσε το ΕΚΑΒ επειδή της πονούσε... το νύχι!
- Η «βόμβα» Καραπαπά για το πέναλτι στο ΠΑΟΚ-Παναθηναϊκός (photos)
- Σωτήρης Κοντιζάς : H τρυφερή φωτογραφία με τα παιδιά του που έσπασε το Instagram
- Η Διαστημική Δύναμη των ΗΠΑ χρησιμοποιεί εξωγήινη τεχνολογία, σύμφωνα με ισχυρισμούς
- Έτσι επιλέγει η βασίλισσα Ελισάβετ τι θα φορέσει κάθε πρωί
- Σημάδια του καρκίνου υπάρχουν χρόνια πριν εντοπιστεί
- Ξανά μαζί; Τι συμβαίνει με τον Ανδρέα Μικρούτσικο και την Σοφία Βόσσου
- Θάνος Πλεύρης: Όσο ήμουν διασωληνωμένος υπήρχε κόσμος που ευχόταν να πεθάνω
- Κοροναϊός: Πέθανε 28χρονος γιατρός μετά από 10 ημέρες συνεχόμενης δουλειάς
- Αποκωδικοποιήθηκε το DNA του ρυζιού μπασμάτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Σωτήρης Κοντιζάς : H τρυφερή φωτογραφία με τα παιδιά του που έσπασε το Instagram
- Κοροναϊός: Πέθανε 28χρονος γιατρός μετά από 10 ημέρες συνεχόμενης δουλειάς
- Φορολογικές δηλώσεις : Ποια σημεία του Ε1 θα είναι προσυμπληρωμένα
- Σχολική ποδιά : Σαν σήμερα καταργήθηκε – Πότε επιβλήθηκε
- Ακίνητα : Οι δαπάνες που μειώνουν το φόρο
- Παλαιό Φάληρο: Καρέ – καρέ η διάσωση γυναίκας [Συγκλονιστικές εικόνες]
- Καρκίνος : Έως και 35 χρόνια πριν τη διάγνωση οι «ένοχες» μεταλλάξεις γονιδίων
- Έτσι θα σε διεκδικεί περισσότερο
- Για αυτόν τον λόγο τα ζώδια δε θα χωρίσουν
- Τέλος οι πολιτικές γελοιογραφίες για τον Τζιμ Κάρεϊ
- Τελευταία Νέα In.gr
- Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς
- Κοροναϊός: Πέθανε 28χρονος γιατρός μετά από 10 ημέρες συνεχόμενης δουλειάς
- Ακίνητα : Οι δαπάνες που μειώνουν το φόρο
- Μαρτυρία από Γουχάν: Πολύ περισσότερα τα θύματα
- EuroWorking Group : Στο επίκεντρο τα πλεονάσματα
- Ολυμπιακός : Πληγωμένος από τους τραυματισμούς κόντρα στην ΤΣΣΚΑ
- Παλαιό Φάληρο: Καρέ – καρέ η διάσωση γυναίκας [Συγκλονιστικές εικόνες]
- Kirk Douglas : Η ζωή και ο μύθος του θρύλου της χρυσής εποχής του Χόλιγουντ
- Καρκίνος : Έως και 35 χρόνια πριν τη διάγνωση οι «ένοχες» μεταλλάξεις γονιδίων
- Ιτούδης: «Eντελώς διαφορετική ομάδα o Ολυμπιακός»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόρτο Ράφτη: Ληστές χτυπούν υπάλληλο μίνι μάρκετ για να τον ληστέψουν
- Η απίστευτα οργανωμένη κουζίνα της Κρίσι Τέιγκεν
- Τζέιμς Μποντ νέα ταινία: Καινούριο τρέιλερ για το «No Time to Die»
- «Ξέφυγε» ο Μυλωνάκης σε καυγά με τον Τζανακόπουλο: Κάνε καμιά φούντα να ξελαμπικάρεις (video)
- Τροχαίο στη Κρήτη: Εγκλωβίστηκε στα συντρίμμια οδηγός αυτοκινήτου
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Δικά μου είναι τα social media -Δεν καταλαβαίνω γιατί γίνεται τόσος ντόρος (VIDEO)
- Η Πάτρα φωταγωγείται, αύριο, καρναβαλικά!
- Ομιλία Άγγελου Τσιγκρή στο Δημοτικό σχολείο Κουλούρας
- Γάτα Αγκύρας: Παιχνιδιάρα και τρυφερή, ιδανική για παιδιά και ηλικιωμένους
- Ο Σταύρος Σιόλας στη μουσική σκηνή Σφίγγα
