Οι επτά καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Πώς θα σας φαινόταν αν μόλις σε δεκαπέντε λεπτά μπορούσατε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι; Πώς θα σας φαινόταν αν δε χρειαζόταν καν να βγείτε από το σπίτι σας για να το πετύχετε αυτό; Τέλειο, έτσι;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από επτά ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση του πυρήνα (όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε) και στην τόνωση της κοιλιάς, χαρίζοντάς σας γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδο στομάχι.
Φορέστε, λοιπόν, άνετε ρούχα και πατήστε το «play». Φυσικά, για να δείτε βελτίωση στη σιλουέτα σας, θα πρέπει να συνδυάσετε τη σωματική άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπέβαλλε παραίτηση η Παπακώστα μετά τις απειλές για την ζωή της
- Ρουμάνα λησταρχίνα «έσπασε στο ξύλο» γυναίκα αστυνομικό στο ΑΤ Ελευσίνας!
- Πολλά σενάρια στον ΣΚΑΪ. Η αποχώρηση του Τούρκου, η αλλαγή ώρας της Τατιάνας και η έλευση του Ευαγγελάτου!
- Στρατηγός Κωσταράκος: Έγκλημα η υπουργοποίηση Αποστολάκη
- Τι δείχνει η πρώτη δημοσκόπηση μετά το «διαζύγιο» Τσίπρα – Καμμένου
- Ελληνική πόλη στις κορυφαίες της Ευρώπης για ένα γεύμα σε εστιατόριο
- ΑΔΕΔΥ : Απεργία την Πέμπτη - Παραλύει το Δημόσιο
- ΟΑΕΔ: Είσαι άνεργος; Δες αυτά τα προγράμματα και θα βρεις σίγουρα δουλειά!
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιώργος Τζώρτζης
- Δημοσκόπηση κατά την αποχώρηση των ΑΝΕΛ: Στις 15 μονάδες η διαφορά ΝΔ - ΣΥΡΙΖΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- ΑΔΕΔΥ : Παραλύει το Δημόσιο την Πέμπτη
- Δημοσκόπηση Opinion Poll : Στο 13,1% η διαφορά ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ – Στο ναδίρ οι ΑΝΕΛ
- Στη Βραζιλία για το Διηπειρωτικό η ΑΕΚ
- Τι θα συμβεί στον Σκορπιό το 2019;
- Γέμισε αφίσες βουλευτών η Θεσσαλονίκη – «Εσύ θα προδώσεις τη Μακεδονία μας;»
- Κιελίνι: «Ο Ρονάλντο κατέστρεψε τα όνειρά μου…»
- Άγγελος Κωβαίος: Ψήφος εμπιστοσύνης; Μόνο αυτό δεν συζητείται
- Κένυα: Τρομοκρατική επίθεση ισλαμιστών με 14 νεκρούς
- Χρυσοβελώνη: Έχει τραυματιστεί η σχέση μου με τους ΑΝΕΛ
- Tα «χαμένα χρόνια» της Ελλάδας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Οι επτά καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
- Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός Γιώργος Τζώρτζης
- Ψήφος εμπιστοσύνης: Live η συνεδρίαση στη Βουλή
- Δύο φοιτητές κατασκεύασαν προσθετικό ποδιού από πλαστικό
- Κιελίνι: «Ο Ρονάλντο κατέστρεψε τα όνειρά μου…»
- Tα «χαμένα χρόνια» της Ελλάδας
- Ζιλ Ντίας: Καλλιτέχνης, αναζητά πηγή έμπνευσης
- ΠΑΟΚ: Ο Ουάρντα θέλει εξωτερικό, ο Γιαννούλης περιμένει
- Ο ΠΑΟΚ βγάζει αντίδραση μετά τις ήττες
- Το παιχνίδι στα χέρια του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στη λίστα της Ουρακάν ο Κολάσο
- Υποχρεωτικά τα POS για ακόμα 53 επαγγελματικούς κλάδους (δείτε τη λίστα)
- Τραγωδία στην Κέρκυρα: Νεκρό 8χρονο κοριτσάκι που παρασύρθηκε από δύο ΙΧ - Πήγαινε στο σχολείο
- Με παρατράγουδα η ψηφοφορία για το χρώμα των νέων τραμ - Αμφιλεγόμενος νικητής το …πορτοκαλί
- ΒΙΝΤΕΟ: «Χείμαρρος» ο Πεδιαίος στην Ανθούπολη
- Αναβλήθηκε αγώνας κυπέλλου λόγων καιρικών συνθηκών
- Επιδημία ράντζων και έλλειψη κλινών ΜΕΘ πλήττουν το ΕΣΥ
- Νίκος Φίλης: H συνεργασία με τους ΑΝΕΛ ότι είχε να δώσει το έδωσε
- Οδηγούμε το νέο Kia ProCeed
