Ομελέτα με βρώμη
Υλικά
1 αυγό ολόκληρο
2 ασπράδια αυγών
1 φλιτζανάκι του καφέ νιφάδες βρώμης
1 κουταλιά της σούπας γάλα εβαπορέ
1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι κατά προτίμηση ολικής άλεσης.
Εκτέλεση
* Χτυπάτε τα αυγά για μερικά δευτερόλεπτα με ένα μιξεράκι χειρός (για παράδειγμα του φραπέ, αρκεί να είναι κάπως δυνατό)
* Ρίχνετε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και χτυπάτε για μερικά δευτερόλεπτα ακόμη
* Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίξτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και αφού ζεσταθεί κάπως (μην περιμένετε να κάψει) απλώστε το μίγμα ομοιόμορφα
* Με χαμηλωμένη τη
* Γυρίστε την προσεκτικά από την άλλη πλευρά με μία σπάτουλα και αφήστε την για ένα λεπτό περίπου. Η ομελέτα σας είναι έτοιμη
Για αλμυρή γεύση μπορείτε μόλις τη γυρίσετε στο τηγάνι να βάλετε στην ψημένη επιφάνεια φέτες τυριού με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, ντομάτα, μανιτάρια, λίγη ελαφριά μαγιονέζα και ό,τι σας αρέσει σε κρέπα γενικά, αρκεί να είναι χαμηλών λιπαρών. Διπλώστε την στη μέση και απολαύστε την.
Καλή σας όρεξη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελένη Μενεγάκη: Αυτά είναι τα χρήματα που παίρνει κάθε μήνα από τον Alpha!
- Ξανά δίδυμα για τον George Clooney και την σύζυγό του Amal
- Ανοιξιάτικες εκπτώσεις: Ποιες Κυριακές θα ανοίξουν τα καταστήματα
- Συνέπειες για ΕΡΤ και CosmoteTV...
- Μεταγραφή - «βόμβα»: Πασίγνωστη παρουσιάστρια πάει στον ANT1 (pics)
- Κούγιας για το φονικό στην Κόρινθο: Ο ένας έχασε τη ζωή του, ο άλλος καταστράφηκε
- Γιατί δεν πρέπει να βάζεις ποτέ τα αβγά στην πόρτα του ψυγείου
- Τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε στην οικονομική διαχείριση
- Τον πήρε και τον σήκωσε: Τούρκος απογειώθηκε πάνω σε ομπρέλα λόγω των ισχυρών ανέμων
- ΕΡΤ3 – Ο ΥΠΟΠΤΟΣ – ταινία θρίλερ (trailer)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- «Χάρτης» με 21 επαγγέλματα του μέλλοντος
- Λαφαζάνης: Η αλήθεια για το «ριφιφί» στο Νομισματοκοπείο και ο συμβιβασμός του Τσίπρα
- Ο Τομ Κρουζ απαγόρευσε στην Κίντμαν να πάει στο γάμο του γιου τους
- Υπόθεση «Fishgate»: Το σκάνδαλο, η απάτη, οι μεγάλες μπίζνες και ο κίνδυνος για τη ζωή μας
- WSJ: «Mίλησαν» τα μαύρα κουτιά του Ethiopian Airlines
- Μια ξεχωριστή έκπληξη για τα γενέθλια της Lady Gaga
- «Μαφία των φυλακών»: Πώς η Αντιτρομοκρατική έφθασε στη σύλληψη των δικηγόρων
- Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου ένα μπουκάλι κρασί την εβδομάδα;
- Αρμάνι Μιλάνο – Φενέρμπαχτσε 90-104
- Οι εκλογές φέρνουν κοντά τις 120 δόσεις – Το σχέδιο των παροχών

- Τελευταία Νέα In.gr
- Ομελέτα με βρώμη
- Αρης: Δίκτυο οπαδών από διεθνείς οργανισμούς και πολυεθνικές για εξεύρεση χορηγών!
- Ρεκόρ στις ασίστ από τον Νικ Καλάθη
- Νέα Ζηλανδία: Επιλέγω την ειρήνη και συγχωρώ λένε συγγενείς των θυμάτων
- ΗΠΑ: Πανηγυρίζει ο Τραμπ το τέλος της έρευνας Μάλερ για την εκλογική του νίκη
- Δεν πουλάει Μανέ η Λίβερπουλ
- Νέες ενδείξεις ότι υπάρχουν βαθιά υπόγεια ύδατα στον Άρη
- Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου ένα μπουκάλι κρασί την εβδομάδα;
- Λαφαζάνης: Η αλήθεια για το «ριφιφί» στο Νομισματοκοπείο και ο συμβιβασμός του Τσίπρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μύκητας-δολοφόνος έχει εξαφανίσει 90 είδη αμφίβιων παγκοσμίως μέσα σε 50 χρόνια
- Ξεσπά η μητέρα της Ελένης Τοπαλούδη: Κάθε μέρα πονάει η ψυχή μου όλο και περισσότερο
- Ο Γκριεζμάν χαρίζει λεφτά για να πάει στη Μπαρτσελόνα
- Λύση για τη δυσλειτουργία των ασυρμάτων αναζητά η αστυνομία
- Η AMG A45 ντριφτάρει ατελείωτα στον πάγο
- Νέα Ζηλανδία: Τελετή στη μνήμη των θυμάτων του μακελειού
- Eνδείξεις ότι υπάρχουν βαθιά υπόγεια ύδατα στον Άρη
- Αρης: Δίκτυο οπαδών από διεθνείς οργανισμούς και πολυεθνικές για εξεύρεση χορηγών!
- Δεν πουλάει Μανέ η Λίβερπουλ