Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
Όταν έρχεται η άνοιξη, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουμε να μετανιώνουμε όλους αυτούς τους μήνες που περάσαμε χωρίς να γυμναζόμαστε και να αγχωνόμαστε σχετικά με το πώς θα βγούμε το καλοκαίρι στην παραλία.
Επειδή όμως η γκρίνια και οι τύψεις δε βοηθούν πουθενά, καλό είναι να αφήσουμε τα λόγια και να περάσουμε στη πράξη, έτσι ώστε να νιώσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουμε το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το «play» και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Υποδιοικητής του Α.Τ. Ξυλοκάστρου ενημέρωσε τους ηλικιωμένους για τα περιστατικά εξαπάτησης
- Τι είχες Λάκη…
- «Δεν τον έβαλα εγώ να τακουνιάζεται με την γυναίκα του»
- Κάτια Ζυγούλη: Στην παραλία της Νέας Μάκρης μαζί με τα παιδιά της [φωτογραφίες]
- Έξαλλη με την σερβιτόρα η Μαντώ Γαστεράτου! Την... έπεσε στον άντρα της
- Παραλίγο να φάει… πόρτα στο OPEN ο Δημήτρης Σταρόβας
- Κακοκαιρία: Τα 121 χλμ. ανά ώρα έφτασαν οι ριπές του ανέμου
- Συντάξεις Απριλίου 2019: Δείτε όλες τις ημερομηνίες πληρωμών
- Κηδεύεται σήμερα ο 23χρονος Παναγιώτης Μεζίνης στην Πάτρα
- Ανατροπή νταλίκας στην Αττική Οδό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κάτια Ζυγούλη: Στην παραλία της Νέας Μάκρης μαζί με τα παιδιά της [φωτογραφίες]
- Ανατροπή νταλίκας στην Αττική Οδό
- Βαρουφάκης : Ο,τι καλύτερο το Βόρεια Μακεδονία
- Αντιδράσεις Γαλλίας και Ολλανδίας για την απόφαση του βρετανικού Κοινοβουλίου
- Brexit: Το κρυφό χαρτί της Μέι – Τα σενάρια της επόμενης μέρας
- Brexit : Προειδοποιήσεις Μέι για την επόμενη ημέρα
- Με έξι χρόνια κάθειρξη ξέπλυναν την παιδεραστία του τρίτου τη τάξει στο Βατικανό
- Κυπριακό : Εξοδο από τα ψηφίσματα του ΟΗΕ επιδιώκει ο Τσαβούσογλου
- Αγία Παρασκευή: Αυτοκίνητο προσέκρουσε σε κολόνα της ΔΕΗ – Δύο τραυματίες
- Ο Ταγίπ Ερντογάν «βουλιάζει» την οικονομία στην ύφεση – Σε δύσκολη κατάσταση η τουρκική οικονομία
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
- Σπιτικό ποπκόρν
- Ανατροπή νταλίκας στην Αττική Οδό
- O Stefan Sagmeister δίνει βήμα σε νέους καλλιτέχνες μέσω Instagram
- Κακοκαιρία: Σοβαρά προβλήματα από τις χιονοπτώσεις και τους θυελλώδεις ανέμους
- Η αγορά εργασίας στην Ιταλία σήμερα
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Τετάρτη 13 Μαρτίου
- Απαγορευτικό απόπλου από Ραφήνα και Λαύριο
- Πέθανε προσπαθώντας να γεννήσει κρυφά το μωρό της μέσω… Youtube
- Το ελληνικό παράδοξο μισθών και απασχόλησης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή νταλίκας στην Αττική Οδό: Κυκλοφοριακή συμφόρηση
- Ανατίναξαν ATM στους Θρακομακεδόνες
- Αλλαγή Διοίκησης σήμερα στο ΚΕΤΧ Πάτρας - Αναλαμβάνει καθήκοντα ο Ταξίαρχος Στυλιανός Καλαϊτζίδης
- Σήμερα η εκδήλωση του ΚινΑλ για τους μικρομεσαίους επιχειρηματίες
- Brexit: Οι επόμενες 48 κρίσιμες ώρες για την Μέι στη Βουλή των Κοινοτήτων
- Βαρώτσος στη LiFO: «Παιδαριώδης και ανήθικη η στάση της Ζορμπά - Μου χρωστά μια συγγνώμη»
- Στη Βουλή η δικογραφία για τον Πολάκη: Βάζει πλάτη ο ΣΥΡΙΖΑ;
- Χάος στην Αττική Οδό μετά από ατύχημα με νταλίκα
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Τετάρτη 13/3
