Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
10:09 5/2/2019
- Πηγή: In.gr
Η παρακάτω προπόνηση για το εσωτερικό των μηρών αποτελείται από τις καλύτερες ασκήσεις για να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε πιο δυνατά πόδια. Αν ονειρεύεστε λεπτότερα μπουτάκια, τότε αυτή η προπόνηση είναι η κατάλληλη για εσάς, αφού θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να σμιλέψετε τα πόδια σας.
Η προπόνηση αποτελείται από πέντε ασκήσεις και θα πρέπει να επαναλάβετε την κάθε άσκηση 12-20 φορές. Αν είστε αρχάρια, προσπαθήστε να κάνετε 1-2 γύρους του προγράμματος, ενώ αν είστε πιο εξοικειωμένη, βάλτε στόχο τις 3-4 επαναλήψεις.
Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτά είναι τα ντοκουμέντα που αποδεικνύουν ότι ο Στέφανος Χίος πυροβόλησε κατά δικαστικού επιμελητή (ΕΙΚΟΝΕΣ)
- Πέθανε ο εφοπλιστής Περικλής Παναγόπουλος
- Το μήνυμα της συζύγου του Περικλή Παναγόπουλου για τον θάνατο του εφοπλιστή
- Πήγε στο νοσοκομείο με πόνους στην κοιλιά κι έφυγε με μωρό
- Το νέο αφήγημα του Τσίπρα: Δύο μέτρα – έκπληξη στο τραπέζι του πρωθυπουργού
- Τι είναι η μηνιγγίτιδα που είχε προσβληθεί η άτυχη 5χρονη απο την Κρήτη και έχασε τη ζωή της. Πώς αντιμετωπίζεται
- «Κλάμα» στον ΣΚΑΪ: Δείτε τι έπαθε ο δημοσιογράφος σε ζωντανή σύνδεση (pics)
- Ξαφνικό «κανόνι»: Πτώχευση για γνωστή αεροπορική εταιρεία
- Απεβίωσε ο εφοπλιστής Περικλής Παναγόπουλος
- Επιτρόπος Υγείας ΕΕ για Πολάκη: Ντροπή το τσιγάρο, δεν καταλαβαίνει τίποτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Το νέο αφήγημα του Τσίπρα: Δύο μέτρα – έκπληξη στο τραπέζι του πρωθυπουργού
- Τελειώνει του Ουέμπερ στον Ολυμπιακό
- Airbnb: Ξένοι αγοράζουν ολόκληρες πολυκατοικίες
- Γ. Σαββίδης ενόψει του ντέρμπι με τον Ολυμπιακό: «Παίζουμε κρυφτούλι»
- Με ποια ζώδια ταιριάζει ο Υδροχόος;
- Ο Μανώλης Λιδάκης μιλάει για τις εμφανίσεις του στο Γυάλινο Up Stage
- Ντοκουμέντο BBC: Η Μέρκελ ήταν έτοιμη για Grexit- Πώς την μετέπεισαν Ρέντσι και Ολάντ
- Εικόνες που κόβουν την ανάσα – Ελληνικό πλοίο διασχίζει την Αδριατική με 10 μποφόρ
- Αναβλήθηκε το συλλαλητήριο των οπαδών του ΠΑΟΚ λόγω ντέρμπι
- Επιτρόπος Υγείας ΕΕ για Πολάκη: Ντροπή, δεν καταλαβαίνει από υγεία
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
- Τo οφσάιντ στο γκολ του Μανέ και η απάντηση της Γουέστ Χαμ
- Ο Παναθηναϊκός στερήθηκε την πολυτέλεια της γκέλας
- Dior: Ο μόδιστρος του ονείρου στο Victoria and Albert
- Τρία χρόνια νεότερος ο γυναικείος εγκέφαλος από τον αντίστοιχο αντρικό
- Ντέιβις: Μέσα στις επιλογές του και ο… συμπαίκτης Αντετοκούνμπο
- «Φωτιά» η έκθεση της Αστυνομίας για την ΑΕΚ
- Το νέο αφήγημα του Τσίπρα: Δύο μέτρα – έκπληξη στο τραπέζι του πρωθυπουργού
- Τέλος εποχής στη Νάπολι – Υπέγραψε στην Νταλιάν Γιφάνκ ο Χάμσικ
- Ο Μανώλης Λιδάκης μιλάει για τις εμφανίσεις του στο Γυάλινο Up Stage
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η τουρκική κυβέρνηση επικήρυξε τους οκτώ Τούρκους στρατιωτικούς που έχουν λάβει πολιτικό άσυλο
- Παναγιωτάκης (ΔΕΗ): Αυτό είναι το εύλογο τίμημα για τις μονάδες σε Φλώρινα και Μεγαλόπολη
- ΑΑΔΕ: Προσοχή στους κωδικούς πρόσβασης - Το μήνυμα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου
- ΑΕΚ: Κίνδυνος για νέο -3
- Η Τουρκία επικήρυξε τους 8 Τούρκους αξιωματικούς
- Γιώργος Παπαδάκης: Η ατάκα του on air για την πρεμιέρα της Μπάγιας Αντωνοπούλου στον ΣΚΑΪ (VIDEO)
- Ισχυρή σεισμική δόνηση 5,2 ρίχτερ ξύπνησε τους κατοίκους της Πρέβεζας
- «Με στόχο την αποκλιμάκωση» ο Τσίπρας στην Τουρκία
- «Ραγίζει καρδιές» η μαντινάδα του παππού της 6χρονης που πέθανε από γρίπη
- Αργολίδα: Άγρια ληστεία γυναίκας μετά από ανάληψη χρημάτων – Το σχέδιο προφύλαξης των δραστών!
