Πώς αντιμετωπίζουμε το άγχος των παιδιών;

16:03 9/7/2020 - Πηγή: In.gr

Τα σημάδια της ανησυχίας ή του άγχους συνήθως εμφανίζονται στα παιδιά τόσο στο σώμα όσο και στην συμπεριφορά τους.

Τα παιδιά αποκρίνονται διαφορετικά στο άγχος ανάλογα με την ηλικία τους, τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους αλλά και τις ικανότητες αντιμετώπισης που μπορεί να έχουν αναπτύξει.

Είναι σημαντικό, οι γονείς να αναγνωρίσουν τα σημάδια του παιδικού στρες αλλά και τους παράγοντες που μπορεί να το πυροδοτούν, καθώς έτσι θα μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να το διαχειριστεί καλύτερα.

Σημάδια άγχους στο παιδί

Τα παιδιά μπορεί να μην αναγνωρίζουν ότι βιώνουν

άγχος και συχνά δεν έχουν την ωριμότητα για να εξηγήσουν τι πραγματικά αισθάνονται ή και που οφείλεται.

Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από σωματικές και συμπεριφορικές ενδείξεις.

Ορισμένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια, περιλαμβάνουν:

Συμπεριφορικά ή συναισθηματικά συμπτώματα:

Δυσκολία συγκέντρωσης.

Αλλαγές στην συμπεριφορά, όπως η διάθεση, η επιθετικότητα και η ευερεθιστότητα.
Φόβοι.

Εμφάνιση νευρικών συνηθειών, όπως το δάγκωμα των νυχιών.

Απομόνωση από την οικογένεια ή τους φίλους.

Άρνηση να πάει στο σχολείο.

Σωματικά συμπτώματα

Μειωμένη ή αυξημένη όρεξη.

Παράπονα για στομαχικούς πόνους ή πονοκεφάλους.

Προβλήματα ύπνου ή και εφιάλτες.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί

Υπάρχουν υγιείς τρόποι με τους οποίους το παιδί σας μπορεί να αντιμετωπίσει και να ανταποκριθεί στο άγχος, χρειάζεται απλώς κάποια βοήθεια και καθοδήγηση από μέρους σας για να τα καταφέρει.

Μπορείτε να βοηθήσετε με τους ακόλουθους τρόπους:

Στο σπίτι:

Κάντε το κλίμα στο σπίτι ζεστό και ασφαλές, ώστε γυρνώντας σε αυτό το παιδί να χαλαρώνει και να ηρεμεί.

Διατηρήστε μια όμορφη ρουτίνα, όπου το παιδί ολοκληρώνει το διάβασμά του και εσείς τις υποχρεώσεις σας και έπειτα μπορείτε να κάνετε μαζί δραστηριότητες, όπως το να παίξετε επιτραπέζια.

Κρατήστε το ενημερωμένο:

Ενημερώστε το παιδί σας για τυχόν αναμενόμενες αλλαγές και μιλήστε μαζί του για τα νέα σενάρια ώστε να γίνει ευκολότερη η μετάβαση για εκείνο.

Ενθαρρύνετε το παιδί να συμμετάσχει σε κοινωνικές ή αθλητικές δραστηριότητες.

Δώστε στο παιδί την ευκαιρία να κάνει τις δικές του επιλογές ώστε να αισθανθεί ότι έχει μερικών τον έλεγχο.

Η δύναμη των πράξεών σας:

Υιοθετήστε υγιείς συνήθειες όπως άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή για να διαχειριστείτε το άγχος σας, καθώς τα παιδιά μιμούνται συχνά τις συμπεριφορές των γονιών τους.
Δώστε του στοργή και ενθάρρυνση, μιλώντας του με θετικούς χαρακτηρισμούς για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή του.

Προσπαθήστε να ακούτε το παιδί όταν σας «ανοίγεται», καθοδηγώντας το δίχως να του ασκείτε σκληρή κριτική και δίχως να σπεύδετε να επιλύσετε κάθε του πρόβλημα. Αντίθετα βοηθήστε το να ενισχύσει τις δικές του ικανότητες για την επίλυση προβλημάτων.