Σαλάτα σε… βάζο : H νέα τάση που κάνει τα γεύματά μας πιο υγιεινά
Είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος είτε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, η κατανάλωση 1-2 μερίδων σαλάτας σε καθημερινή βάση είναι μια από τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες που μπορούμε να έχουμε. Άλλωστε, η σαλάτα είναι ένας εξαιρετικά εύκολος τρόπος να εντάξουμε στη διατροφή μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παράλληλα να χορτάσουμε.
Και ενώ συνήθως η σαλάτα συνοδεύει το καθημερινό φαγητό μας, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι και από μόνη της
Βασική προϋπόθεση για να μετατρέψουμε τη σαλάτα σε ένα ολοκληρωμένο γεύμα είναι να προσθέσουμε μια καλή πηγή πρωτεΐνης, π.χ. κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγό, τυρί ή όσπρια. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγουμε τα πολύ λιπαρά dressings του εμπορίου και να προτιμάμε να φτιάχνουμε τα δικά μας ώστε να προσθέσουμε γεύση και υγρασία στη σαλάτα μας.
Όταν φτιάχνετε τη σαλάτα σας, μη φοβηθείτε να αφήσετε τη φαντασία σας ελεύθερη και να γίνετε δημιουργικοί. Προσθέστε πολύχρωμα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όπως πεκάν, καρύδια και αμύγδαλα, καθώς και εποχιακά φρούτα για να αναβαθμίσετε τη γεύση και τη θρεπτική αξία της σαλάτας σας.
Μάλιστα, μια πρωτότυπη ιδέα είναι να φτιάξετε τη σαλάτα σας σε βαζάκι μαρμελάδας, ώστε να τη μεταφέρετε εύκολα και να την απολαύσετε ως μεσημεριανό στη δουλειά σας.
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας σαλάτες σε βαζάκι:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης: Σταμάτα να είσαι φιλότουρκος
- Ξέρετε πόσο χρονών είναι το παλαιότερο τραγούδι που γνωρίζουμε τόσο τους στίχους όσο και τη μουσική του;
- Αγώνας δρόμου για νεαρή κοπέλα με καρδιακό πρόβλημα: Την πήραν στα χέρια οι αστυνομικοί
- Δολοφόνησε τη γυναίκα του και μετά αυτοκτόνησε
- Με πυρετό στο νοσοκομείο ο Τραμπ - Κρίσιμες οι επόμενες ώρες - Σε αναβρασμό οι ΗΠΑ
- Τι άλλαξε στις ώρες κοινής ησυχίας
- Ανοίγουν τα Πανεπιστήμια: Πώς θα λειτουργήσουν, ποια μαθήματα θα γίνονται εξ αποστάσεως
- Σύψας: Δεν μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι – Υπάρχει ήδη έτοιμο πακέτο νέων μέτρων
- Τροχαίο δυστύχημα στο Ξυλόκαστρο με θύμα μια 34χρονη
- Λύκος πάει να κλέψει το φαγητό αρκούδας - Η απίστευτη αντίδρασή της (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Η Ζαρούλια και η διακομματική ντροπή
- Στον «αέρα» το ανανεωμένο site του Mega – Πλούσιο σε περιεχόμενο, μοντέρνο σε σχεδιασμό
- Καιρός : Προ των πυλών φθινοπωρινός καύσωνας – Πού θα έχει υψηλή συγκέντρωση αφρικανικής σκόνης
- Δίκη Χρυσής Αυγής : Στις 7 Οκτωβρίου η ετυμηγορία για τα εγκλήματα των νεοναζί
- Ο κοροναϊός «σκοτώνει» τα γηροκομεία – Γιατί είναι η «μαύρη τρύπα» της πανδημίας
- Σαλάτα σε… βάζο : H νέα τάση που κάνει τα γεύματά μας πιο υγιεινά
- Ντόναλντ Τραμπ: Τρομαγμένος για την υγεία του – Ποιους είδε, πότε και πώς κόλλησε κοροναϊό
- Το Twitter θα αφαιρεί μηνύματα με «ευχές» για θάνατο
- Τέλη κυκλοφορίας : Πότε αναρτώνται στο Taxis – Πόσα θα πληρώσουμε φέτος
- Ρούμπεν Βινάγκρε : Το wonderkid της Πορτογαλίας που πιάνει «λιμάνι»
- Τελευταία Νέα In.gr
- Σαλάτα σε… βάζο : H νέα τάση που κάνει τα γεύματά μας πιο υγιεινά
- ΝΒΑ : Με ιπτάμενο Ντέιβις η κορυφή του Top 5
- Βρούτσης : Τα αναδρομικά θα φορολογηθούν ως εισόδημα
- Η Ζαρούλια και η διακομματική ντροπή
- Οι εκδρομές στην Κηφισιά, η κομψή Αλεξανδρινή και η υπέροχη θέα της Κωνσταντινουπόλεως
- Κοτανίδου στο MEGA: Τα κρούσματα δεν μειώνονται γιατί δεν ακολουθούμε τα μέτρα
- Κοροναϊός : Η Covid-19 προκαλεί ένα πολυσυστημικό φλεγμονώδες σύνδρομο και στους ενήλικες
- Καιρός : Προ των πυλών φθινοπωρινός καύσωνας – Πού θα έχει υψηλή συγκέντρωση αφρικανικής σκόνης
- Ο κομισάριος του NBA προανήγγειλε την απουσία του Αντετοκούνμπο από το Τόκιο
- Κοροναϊός : Συναγερμός στο ΚΑΤ – Θετικός στον ιό τραυματιοφορέας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φθινοπωρινός καύσωνας με αφρικανική σκόνη
- Κορονοϊός: 34,44 εκατ. τα κρούσματα παγκοσμίως – Πάνω από 208.000 οι θάνατοι στις ΗΠΑ
- Focus: Ο «πασάς» Ερντογάν και η αδύναμη ΕΕ
- Η συνταγή της ημέρας: Χειροποίητη στριφτόπιτα με φέτα, μέλι και σουσάμι
- Ξέρετε πόσο χρονών είναι το παλαιότερο τραγούδι που γνωρίζουμε τόσο τους στίχους όσο και τη μουσική του;
- Εθνική Ελλάδος: Χάνει Αντετοκούνμπο για το Προολυμπιακό – Η απόφαση του Σίλβερ για τους NBAers
- Τα πήρε όλα ο ΟΤΕ
- Ντόναλντ Τραμπ: Λαμβάνει πειραματικό «κοκτέιλ» φαρμάκων με ρεμδεσιβίρη
- Κάτω τα γατο-αφεντικά: Έβαλε λουρί στη γάτα του κι αυτή απεργεί - Βίντεο
