Όπλο κατά του ψύχους η διατροφή
10:04 6/12/2013
- Πηγή: Athina984
Το κρύο απαιτεί τροφές πλούσιες για τις άμυνες του Οργανισμού αλλά και για τη συναισθηματική μας ευεξία. Ποιές είναι αυτές;
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, οι αντσούγιες και οι σαρδέλες. Οι ξηροί καρποί και σπόροι είναι επίσης καλές επιλογές.
Επίσης η βιταμίνη D, έχει συνδεθεί με τεράστια αύξηση στην άμυνα του οργανισμού. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Βρίσκονται σε καρύδια αβοκάντο βρώμη και αυγά.
Η Βιταμίνη C πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Την αναζητούμε σε εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μαϊντανός, μπρόκολο και κουνουπίδι. Τέλος το μαγνήσιο για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους.
Keywords
διατροφη, ξηροι καρποι, αβοκαντο, βρωμη, οξεα, αυγα, αυξηση, αμυνα, βιταμινες, βιταμινη d, βιταμινη c, ευεξια, λαχανικα, μειωση, μπροκολο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ! Επιτέθηκαν με αυγά και γιαούρτια σε γνωστή δημοσιογράφο -παρουσιάστρια (ΦΩΤΟ)
- Τραγικό φινάλε
- Σπιτικό Vicks...πως το φτιάχνουμε μόνοι μας
- Πως κόβονται οι πρόωρες συνταξιοδοτήσεις - Εγκύκλιος σοκ για τη διαδοχική ασφάλιση...!!!
- Στα χέρια του Άδωνι το πόρισμα αξιολόγησης του ΕΟΠΥΥ
- Ποιος ήταν ο Άγιος Νικόλαος που τιμάμε σήμερα;
- Άδωνις: Θα προχωρήσει η μεταρρύθμιση στον ΕΟΠΥΥ
- Κατέληξε ο ιδιοκτήτης του φλεγόμενου ξενοδοχείου στον Πειραιά
- Στην Αράχωβα μαγειρεύει η Ντίνα Νικολάου
- Νεκρή μια 86χρονη από φωτιά στον Ασπρόπυργο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Athina984
- Θεσσαλονίκη: Χειρόφρενο στα λεωφορεία
- Πόσο αυθόρμητες είναι οι αυθόρμητες κινήσεις πολιτών;
- Ξαναγύρισε η Αιθαλομίχλη
- Φλόγες - δολοφόνοι
- Ο Τύπος της Παρασκευής
- Αποκρυπτογραφώντας τη Δυσλεξία
- Αντιδράσεις στον προϋπολογισμό
- Πλούσιο κράτος, υψηλότερο προσδόκιμο
- Ο Τύπος στον Κόσμο
- «Όχι» στη σπατάλη τροφίμων
- Τελευταία Νέα Athina984
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένας νεκρός από πυρκαγιά σε ξενοδοχείο του Πειραιά
- «Τερέζα». Το best seller του Φρέντυ Γερμανού αυτή την Κυριακή με τη Realnews
- Ξανά σχολείο η «Βίλα Αμαλία»
- Τους αντιπάλους της στο Μουντιάλ μαθαίνει η Εθνική στις έξι το απόγευμα
- Νίκη για να ξεμπερδεύει θέλει ο ΠΑΟ
- «Η ανάμνησή του συνοδεύεται με μεγάλο πόνο»
- Αύξηση ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης έως και 12 χρόνια προβλέπει εγκύκλιος του ΙΚΑ
- Η ΕΛΜΕ Κ-Ι σας καλεί σε συνεστίαση την Παρασκευή 20/12
- Δημοσκόπηση Pulse: Μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ με 2,5% από την ΝΔ - Σταθερά τρίτη η Χρυσή Αυγή
- Δημοσκόπηση: Μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ με 25%, ΝΔ 22,5% και 13% η Χρυσή Αυγή
