10 λόγοι για να... σηκώσετε βάρη!
Τα βάρη δεν είναι μόνο για τους body builders!
Μπορεί όταν ακούμε βάρη να φανταζόμαστε αντιαισθητικά σώματα γεμάτα μύες και χωρίς κανένα ίχνος θηλυκότητας, αλλά η συγκεκριμένη άσκηση είναι αρκετά παρεξηγημένη. Την επόμενη φορά λοιπόν, αντί να «λιώσετε» και πάλι στο διάδρομο και το ελλειπτικό προτιμήστε βάρη για την αλλαγή και για τους 10 παρακάτω λόγους:
1. Χάνεται σωματικό λίπος: Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που κάνουν προπόνηση με βάρη 2-3 φορές την εβδομάδα, μέσα σε δύο μήνες θα κερδίσουν μύες
2. Μυική ενδυνάμωση χωρίς φούσκωμα: Σε αντίθεση με τους άντρες οι γυναίκες δεν κερδίζουν όγκο από τα βάρη, επειδή σε σύγκριση με εκείνους έχουν 10-30 φορές λιγότερες ορμόνες που συντελούν στην μυική υπερτροφία.
3. Μειώνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης: Έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση με βάρη συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών αρκεί να γίνει συστηματικά.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 504.403 ευρώ πήρε αποζημίωση ο Παντελής Καψής για την απόλυσή του!
- Γιατί έχουμε τρίχες στο σώμα μας;
- Η αλληγορία του Σπηλαίου του Πλάτωνα - Ανάλυση, ...
- Έρχεται νέα απογραφή δημ. υπαλλήλων και συνταξιούχων
- Καλλιστεία 2012 στην Κύπρο: Οι νικήτριες
- Σοκαριστικό: Γαμπρός πλάκωσε την νύφη στο ξύλο την ώρα του γάμου
- Άγριο ξύλο σε τραπέζι βάπτισης!
- Σταϊκούρας: Αν δεν απογραφούν οι συνταξιούχοι μέχρι τις 24 Αυγούστου, κόβεται η σύνταξη
- "Να μην καταδικάζονται όλοι Έλληνες για τις ηλιθιότες που έκαναν οι πολιτικοί τους"
- FAST TRACK ΣΤΗΝ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ ΠΡΟΤΕΙΝΕ Ο ΚΩΣΤΗΣ ΧΑΤΖΗΔΑΚΗΣ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Έρχεται νέα απογραφή δημ. υπαλλήλων και συνταξιούχων
- Σύντομα πράξη η ρύθμιση των δανείων όπως υποσχέθηκε ο Πρωθυπουργός
- Επαναστάτης της παραλίας ο Πάνος Καμμένος
- Σπείρα Βουλγάρων κλεφτών είχαν ρημάξει την Μονεμβασιά
- Έξι στρατιώτες του ΝΑΤΟ νεκροί από βόμβα στο Αφγανιστάν
- Νέο κύκλο χερσαίων ερευνών για υδρογονάνθρακες από Υ.ΠΕ.Κ.Α.
- Τα μεσάνυχτα η ψήφος εμπιστοσύνης στην κυβέρνηση
- Στα ύψη και πάλι η αμόλυβδη
- 10 λόγοι για να... σηκώσετε βάρη!
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- 10 λόγοι για να... σηκώσετε βάρη!
- Σπείρα Βουλγάρων κλεφτών είχαν ρημάξει την Μονεμβασιά
- Επαναστάτης της παραλίας ο Πάνος Καμμένος
- Σύντομα πράξη η ρύθμιση των δανείων όπως υποσχέθηκε ο Πρωθυπουργός
- Στα ύψη και πάλι η αμόλυβδη
- Νέο κύκλο χερσαίων ερευνών για υδρογονάνθρακες από Υ.ΠΕ.Κ.Α.
- Έξι στρατιώτες του ΝΑΤΟ νεκροί από βόμβα στο Αφγανιστάν
- Έρχεται νέα απογραφή δημ. υπαλλήλων και συνταξιούχων
- Τα μεσάνυχτα η ψήφος εμπιστοσύνης στην κυβέρνηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Καμία αναφορά από τον ΣΥΡΙΖΑ σε καταγγελία και ακύρωση του Μνημονίου"
- Γ. Στουρνάρας «Υπάρχει άλλο μείγμα πολιτικής λιγότερο επώδυνο για τους πολίτες»
- Αλέξης Τσίπρας: Η κυβέρνηση Σαμαρά είναι μια κυβέρνηση μνημονιακής συνέχειας
- Γ. Στουρνάρας στην Ολομέλεια: Θα προτείνουμε, τη χρονική μετάθεση του Μνημονίου
- Φονικό ψάρι τρέφεται με ανδρικά γεννητικά όργανα!
- Πρωτιά... χωρίς μετάλλια!
- Τσίπρας: "Είστε κυβέρνηση μνημονιακής συνέχειας"
- Βενιζέλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ δεν ζητά πια ακύρωση αλλά αντικατάσταση του Μνημονίου
- Γ. Στουρνάρας: Προτείνουμε χρονική μετάθεση του Μνημονίου
- Θέλει Τιοτέ ο Βενγκέρ
