6 τρόποι για να αποφύγετε την αφυδάτωση
Το νερό αποτελεί το 55-75% του σωματικού μας βάρους και είναι απαραίτητο,καθώς αποτελεί μέρος των κυττάρων, του ιστού και των οργάνων στο σώμα μας και συμμετέχει σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού.
Η απώλεια υγρών γίνεται από την αναπνοή, από το δέρμα μέσω του ιδρώτα, από τη διούρηση και λόγω των φυσιολογικών διεργασιών του οργανισμού μας. Έχει φανεί ότι για αυτές τις διαδικασίες χάνουμε 10 φλιτζάνια νερό καθημερινά! Ειδικά σε περιπτώσεις ζέστης, έντονης άσκησης και υψηλού υψομέτρου, η απώλεια γίνεται εντονότερη. Όταν η απώλεια είναι έντονη, εμφανίζονται τα συμπτώματα της αφυδάτωσης,
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να προστατευθείτε από τις δυσμενείς συνέπειες της αφυδάτωσης:
1. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό.
2. Εκτός από το νερό προτιμείστε και δροσιστικά ροφήματα.
3. Να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά.
4. Προσοχή με τη φυσική δραστηριότητα
5. Ενυδάτωση πριν και μετά το μπάνιο στη θάλασσα.
6. Αποφύγετε τα βαριά αλκοολούχα ποτά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεαρός έσφαξε τον άνδρα που τον φιλοξενούσε σε διαμέρισμα στην Καισαριανή - Από το μπαλκόνι πήδηξε η κόρη του θύματος για να σωθεί
- To συγκλονιστικό σκίτσο στα «Νέα» για τον 19χρονο
- Αυτά είναι τα δικαιώματα του επιβάτη όταν δεν έχει εισιτήριο
- Το πόρισμα των ιατροδικαστών για τον 19χρονο
- Θάσος: Η φωτιά συνεχίζει να κατακαίει το νησί
- O πόλεμος των χάκερ
- Φρίκη στην Καισαριανή: 18χρονος Βούλγαρος έσφαξε τον 60χρονο άνδρα που τον φιλοξενούσε
- Ποια είναι τα 500 καλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου
- Ελεγκτές εγκατέλειψαν σταθμό του ΗΣΑΠ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Μέχρι τέλος Αυγούστου η πρώτη δόση του ΦΑΠ και τα εκκαθαριστικά
- Τραγωδία στην Ηγουμενίτσα: Πνίγηκε 38χρονος
- 6 τρόποι για να αποφύγετε την αφυδάτωση
- Tι αναφέρει το πόρισμα της πραγματογνωμοσύνης για τα αίτια του θανάτου
- Δύσκολη νύχτα για την Θάσο
- Διχάζει η νέα ταινία του Κουστουρίτσα «Along the Milky Way»
- Σε ύφεση το πύρινο μέτωπο στο Δημητρόπουλο Αχαΐας
- Μαθήματα ήθους από δυο μαθήτριες
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- 6 τρόποι για να αποφύγετε την αφυδάτωση
- Το Facebook προκαλεί κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Μαθήματα ήθους από δυο μαθήτριες
- «Ευάλωτα» σε τρομοκρατικές επιθέσεις τα πυρηνικά εργοστάσια
- Αυστραλία: Μειώνονται τα ποσοστά των Εργατικών
- Διχάζει η νέα ταινία του Κουστουρίτσα «Along the Milky Way»
- Alpha Bank:Η φορολογία επιβαρύνει την κατάσταση στην αγορά ακινήτων
- Βιαιοπραγίες σε βάρος ορθόδοξων κληρικών στη Βόρεια Ήπειρο
- Νασράλα: «Εάν χρειαστεί θα μεταβώ στη Συρία για τη μάχη»
- Ιράκ: Βομβιστική επίθεση σε αγωγό πετρελαίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελεγκτές εγκατέλειψαν σταθμό του ΗΣΑΠ
- Έντεκα νεκροί στη Νιγηρία από επίθεση της Μπόκο Χαράμ
- Μασονία: Φρικτοί Όρκοι για Τυφλή Υπακοή
- «Chicago»
- ΣΑΤΙΡΙΚΟΣ - ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΗΣ
- Απεβίωσε ο ηθοποιός August Schellenberg
- Μειώνονται τα ποσοστά των Εργατικών
- «ΔΕΝ ΠΩΛΕΙΤΑΙ Ο ΜΑΝΩΛΑΣ!»
- Αναβίωσε το έθιμο του «τρανού χορού» στη Σαμαρίνα
- Τίνος είναι βρε γυναίκα το παιδί;
