Διατροφή και συμβουλές για καλή καρδιά
08:26 12/12/2011
- Πηγή: NewsBomb
Ποια είναι τα «ναι» και ποια τα «όχι» για έναν γερό οργανισμό και κατ επέκταση καλή καρδιά;
Ιδού ορισμένες διατροφικές συνήθειες και συνήθειες που μας θωρακίζουν:
Οι διατροφολόγοι λένε ότι μια μερίδα κρέας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα πακέτο τραπουλόχαρτα-όχι απλωμένα όλα τα φύλλα φυσικά!
Δηλαδή καταναλώνετε μικρές ποσότητες.
Πείτε «όχι ευχαριστών» σε τροφές με υψηλή συγκέντρωση κορεσμένων λιπαρών και υδρογονωμένων (trans) λιπαρών.
Νερό, άφθονο και δροσερό. Πίνετε άφοβα και με …όρεξη πολύ νερό.
Αλάτι; Λίγο ή ακόμα και καθόλου. Πετάξτε μακριά την αλατιέρα…
Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρούτα.
Περιορίστε τα ενδιάμεσα σνακ.
Keywords
διατροφη, καρδια, σνακ, σνακ, φρουτα, ανθρωπος, λαχανικα, μακρια, νερο, συγκεντρωση, υψηλη, φυλλα, κρεας, πακετο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κούρεμα με την... ψιλή - Κόβονται μισθοί, συντάξεις, εφάπαξ, κοινωνικά επιδόματα
- Ποιός αποχώρησε από το Dancing on ice;
- Γιώργος Αυτιάς: Ετοιμάζει το επόμενο βήμα
- Δικάβαλο τέλος και με τον νόμο!
- Πέθανε το γηραιότερο σκυλί του κόσμου
- Θεσσαλονίκη: Το πρώτο πλωτό χριστουγεννιάτικο δέντρο!
- Tο blog των απλήρωτων εργαζομένων του Alter-Ο κόσμος τους στέλνει μέχρι τρόφιμα...
- Μόνιμο το χαράτσι μέσω ΔΕΗ και από του χρόνου ακριβότερο
- "Χαμός" στο facebook για το Χριστουγεννιάτικο Χωριό της Πάτρας
- Γκάφα η απόφαση Λοβέρδου να πωλείται βρεφικό γάλα σε σούπερ μάρκετ, λέει ο Κ.Λουράντος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- Διατροφή και συμβουλές για καλή καρδιά
- Θα δούμε την Κιβωτό της Διαθήκης;
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον Πειραιά
- Φωτιά σε οίκο ανοχής
- Η Τζαμάικα στη Θεσσαλονίκη…
- Πουλήθηκε η Aston Martin DB5 του Τζ. Χάρισον
- Ενοχλημένοι με Κωνσταντινέα και... ξύλο στον Παναθηναϊκό
- Γ.Αυτιάς: «Υπάρχουν δυο προτάσεις από μεγάλα κανάλια»
- Λίβανος: Επίθεση με ρουκέτα στο Ισραήλ
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Διατροφή και συμβουλές για καλή καρδιά
- Σόιμπλε: «Η πόρτα παραμένει ανοικτή για τη Βρετανία»
- «Έφαγαν» χρήματα από κατάστημα τροφίμων
- Γ.Αυτιάς: «Υπάρχουν δυο προτάσεις από μεγάλα κανάλια»
- Η Τζαμάικα στη Θεσσαλονίκη…
- ΙΚΑ: Αναγκαστικά μέτρα είσπραξης εδώ και τώρα
- Τραγικός θάνατος ηλικιωμένης μέσα στις φλόγες
- Ημέρα εκλογών στη Συρία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος στα σενάρια επανάληψης των εκλογών στη Ρωσσία
- Σόιμπλε: Θα τα καταφέρει η ΕΕ
- Επίσκεψη Α.Σαμαρά στο Ισραήλ στρατηγικής σημασίας...
- Στον Παναμά έφτασε ο πρώην δικτάτορας Μανουέλ Νοριέγκα
- Στο διάστημα ρωσικός δορυφόρος - ραντάρ
- Σε τροχιά ιαπωνικός κατασκοπευτικός δορυφόρος
- Μόνιμο το χαράτσι μέσω ΔΕΗ και από του χρόνου ακριβότερο
- Η πρώτη νίκη των Αγανακτισμένων κατά του Πούτιν
- Κρήτη: Γυναίκα έσβησε μέσα στις φλόγες
- Εύβοια: Ανεμοστρόβιλος στη Στενή
