Η άσκηση κατά την διάρκεια της κύησης

08:33 15/3/2012 - Πηγή: NewsBomb

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου ενημερώνει τις μέλλουσες μαμάδες για όλα όσα πρέπει να ξέρουν αν θέλουν να διατηρήσουν την φόρμα τους κατά την εγκυμοσύνη.

Με βάση τις μεταβολές του γυναικείου οργανισμού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για μια έγκυο να γυμνάζεται, χωρίς την άδεια γιατρού εάν έχει:

• Πρόβλημα στην καρδιά και στους πνεύμονες

• Διαβήτη

• Υψηλή πίεση

• Ιστορικό πρόωρου τοκετού

• Αποκόλληση πλακούντα

• Πάνω από τρεις αποβολές σε προηγούμενες εγκυμοσύνες

• Αιμορραγίες,

εξανθήματα, ή κράμπες σε αυτή την εγκυμοσύνη

• Δίδυμη κύηση

Είναι ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε ότι κανένα πρόγραμμα όσο ασφαλές και αν είναι, δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για όλες τις εγκύους. Κάθε περίπτωση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ατομικά και να προγραμματίζεται κατάλληλα. Η ικανότητα εκτέλεσης των ασκήσεων εξαρτάται από την φυσική κατάσταση, την κατάσταση της υγείας και το ιστορικό άσκησης της εκάστοτε εγκύου.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr