Μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το σώμα σου
Ξεκινάμε από τα βασικά. Το βάρος σου. Αυτό φυσικά είναι το πιο εύκολο. Αρκεί να διαθέτεις μια καλή ζυγαριά ακριβείας στο σπίτι σου. Διότι το να ζυγίζεσαι κάθε φορά σε άλλη δε βοηθάει.
Το δεύτερο πολύ βασικό είναι το ποσοστό λίπους που έχεις στο σώμα σου. Μια απλή λιπομέτρηση θα σου δώσει αυτήν την πληροφορία. Χρειάζεσαι μια τσιμπίδα και τις οδηγίες που μπορείς να βρεις διάφορα site για να μετρήσεις στα
Υπάρχουν ακόμα μερικοί δείκτες που δείχνουν τη φυσική σου κατάσταση. Κάποιοι μετράνε το πόσο οξυγονώνεσαι, άλλοι τους καρδιακούς σου ρυθμούς. Είναι όλα χρήσιμα. Αν ας πούμε τρέχεις 100 μέτρα και λαχανιάζεις ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Αν πάλι είσαι άνετος θα ακολουθήσεις άλλο πρόγραμμα.
Καλό είναι πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα να μετρήσεις τις επιδόσεις σου. Ό,τι ανακαλύψεις θα σε καθοδηγήσει περαιτέρω. Και όταν προχωρήσεις θα έχεις συγκριτικό πλαίσιο. Καλή επιτυχία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Reuters: «Σε κατάσταση σοκ οι Γερμανοί από τις πρώτες κινήσεις Τσίπρα»
- Όταν ο Αλέξης Τσίπρας έπαιζε βόλεϊ και ήταν πραγματικά αγνώριστος! [photo]
- «Ελπίζω η υπέροχη χώρα σας να παραμείνει σε… ευρωπαϊκή πορεία»
- Η τεράστια υποχρέωση του Μεϊμαράκη στον Τσίπρα!
- Το Σάββατο η πρώτη συγκέντρωση διαμαρτυρίας επί κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ
- Δεν θα πιστεύετε πως είναι η Τζένη Μπαλατσινού χωρίς μακιγιάζ…!
- Καθαρά Δευτέρα: Η πρώτη οικογενειακή αποδραση στο Costa Navarino!
- Δεν πρόλαβε να πουλήσει την βίλα του ο Ντέμης Ρούσσος
- Σουλτς: Ο Τσίπρας δε θα κάνει μονομερείς πράξεις, θέλει διάλογο
- Η Έλλη Παπαγγελή διαψεύδει το tweet για τον Σακελλαρίδη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Ο μπαμπάς φιλάει τη μαμά… Η αντίδραση του μωρού μοναδική
- Ξεκινάει τα ταξίδια ο Βαρουφάκης, ούτε... κουβέντα με Σόιμπλε
- Μητροπολίτης Φθιώτιδας: «Με λυπεί που έχουμε άθεη κυβέρνηση» (Vid)
- Η ρωσική Ορθόδοξη εκκλησία για τον πολιτικό όρκο
- Το πρόγραμμα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής έως τον Μάιο
- Φίλης: «Οι καναλάρχες δεν δίνουν τίποτα για τις άδειες»
- Τόπος... «προσκυνήματος» έχει γίνει το γραφείο του Κ. Καραμανλή!
- Πάνος Καμμένος: Η πρώτη εντολή του ως υπουργός Εθνικής Άμυνας
- Να θυμηθεί το δικό της δημοσιονομικό παρελθόν καλεί τη Γερμανία η Ουάσιγκτον Ποστ
- Εντοπίστηκε ο δράστης που… διέλυε αμάξια στην Πρέβεζα
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το σώμα σου
- Fitch: Δίνει χρόνο μέχρι τις 15 Μαΐου
- Τουρκία: Δεν θα επηρεαστούν οι σχέσεις μας από τη νίκη του ΣΥΡΙΖΑ
- Fiat 500X: Φωτογραφίες και βίντεο από το live show του Dynamo στο Λονδίνο
- Πάνος Καμμένος: Η πρώτη εντολή του ως υπουργός Εθνικής Άμυνας
- Φίλης: «Οι καναλάρχες δεν δίνουν τίποτα για τις άδειες»
- Αφγανιστάν: Βομβιστής-καμικάζι ανατινάχτηκε την ώρα της κηδείας
- «Ησύχασε» το Βερολίνο για τη στάση της Ελλάδας στις ρωσικές κυρώσεις
- Ο μπαμπάς φιλάει τη μαμά… Η αντίδραση του μωρού μοναδική
- Η ρωσική Ορθόδοξη εκκλησία για τον πολιτικό όρκο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πυρετός» επαφών του Νίκου Κοτζιά στις Βρυξέλλες για το θέμα της Ουκρανίας
- Χιονοπτώσεις πλήττουν τη βόρεια Βρετανία - Περισσότερα από 200 σχολεία παρέμειναν κλειστά
- ΚΚΕ: Τσίπρας και Σουλτς προστάτες της «οικονομικής ολιγαρχίας»
- Θεαματική άνοδος στο Χρηματιστήριο
- Έκρηξη σε μαιευτήριο στο Μεξικό - 2 νεκροί και 66 τραυματίες
- Αποχωρεί ο Μαχαίρας από εκπρόσωπος Τύπου της ΔΗΜΑΡ
- Διάκριση για το "Πρόγραμμα Τηλεϊατρικής Vodafone" από την ΕΕΔΕ
- Fitch: «Προθεσμία» μέχρι τις 15 Μαΐου στην Ελλάδα για πρόοδο στις διαπραγματεύσεις
- Economist: Οπλισμένη Αφροδίτη απειλεί την Μέρκελ
- Fitch: Χωρίς συμφωνία, η Ελλάδα κινδυνεύει με υποβάθμιση
