Οι καλύτερες ασκήσεις για το σημείο πάνω από τα γόνατα
07:57 6/7/2012
- Πηγή: NewsBomb
Η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας δίνει τα τρία πιο αποτελεσματικά tips για λεπτά και σφιχτά πόδια.
Τα γόνατα είναι για πολλές γυναίκες ένα δύσκολο σημείο. Είναι ένα σημείο στο οποίο φαίνεται έντονα η χαλάρωση με την πάροδο του χρόνου. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε αυτό το σημείο σφιχτό και νεανικό.
1. Καθίσματα με την πλάτη στον τοίχο. Χρησιμοποιείστε μία μεγάλη μπάλα, την οποία θα ακουμπήσετε στον τοίχο και κατόπιν θα βάλετε την πλάτη σας επάνω. Τα πόδια θα είναι ανοιχτά λίγο πιο έξω από το ισχίο μας. Κατεβαίνουμε έως το σημείο που θα καθόμασταν σε μία καρέκλα. Επαναλαμβάνουμε για 20 επαναλήψεις.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
Keywords
Αναζητήσεις
χαλαρωση πανω απο τα γονατα, λιπος πανω απο το γονατο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι καλύτερες ασκήσεις για το σημείο πάνω από τα γόνατα
- Μην πετάξετε τους χαλασμένους μαρκαδόρους
- Πώς θα γίνει η μείωση των υπαλλήλων στο Δημόσιο
- Προκλήσεις Αλβανών για την Θεσπρωτία
- Δύτες
- Σημαντικό όσο ο ηλεκτρισμός το μποζόνιο του Χιγκς
- Καιρός : Η πρόγνωση της Ε.Μ.Υ. για σήμερα Παρασκευή 6 Ιουλίου
- Νέα φυτεία κάνναβης εντοπίστηκε στο Ρέθυμνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Οι καλύτερες ασκήσεις για το σημείο πάνω από τα γόνατα
- Μην πετάξετε τους χαλασμένους μαρκαδόρους
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- H Lindsay Lohan τα'βαψε κόκκινα
- Στους 38 ο υδράργυρος!
- Συμβατό το VLC στα Android
- Πώς βγήκε το όνομα… «Stan»;
- «Μαύρο κουτί» στα ΙΧ από το 2015
- Υπό έλεγχο οι φωτιές στο Κολοράντο
- Ιταλικό ενδιαφέρον για Μάκο
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Οι καλύτερες ασκήσεις για το σημείο πάνω από τα γόνατα
- Υπό έλεγχο οι φωτιές στο Κολοράντο
- Στους 38 ο υδράργυρος!
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- H Lindsay Lohan τα'βαψε κόκκινα
- «Μαύρο κουτί» στα ΙΧ από το 2015
- Ιταλικό ενδιαφέρον για Μάκο
- Πώς βγήκε το όνομα… «Stan»;
- Συμβατό το VLC στα Android
- Μην πετάξετε τους χαλασμένους μαρκαδόρους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρόικα: Τελευταία μέρα... για τώρα
- Όπου φύγει φύγει...
- «Δεν ξέρω τι θα γίνει με το Πρωινό ΑΝΤ1!»
- Θεσσαλονίκη: εθελοντικές φυτεύσεις πρασίνου
- Αργεντινή: Δύο πρώην δικτάτορες καταδικάσθηκαν σε 50 και 15 χρόνια κάθειρξη για κλοπές μωρών
- Σήμερα η Εθνική Συνδιάσκεψη της Κ.Ο. του ΠΑΣΟΚ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Πέταξαν χειροβομβίδα σε αστυνομικούς
- SOS από τα ασφαλιστικά ταμεία - Στο κόκκινο η καταβολή των συντάξεων!
- Επικίνδυνες καιρικές συνθήκες στη Βουλγαρία
- Συνελήφθησαν στο Αγρίνιο δύο γυναίκες λόγω ληξιπρόθεσμων οφειλών προς το Δημόσιο
