Πως να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Αν βλέπετε τη μνήμη σας να σας εγκαταλείπει και θέλετε να την αναβαθμίσετε, ένας είναι ο ιδανικός τρόπος: εξασκήστε τη φαντασία σας και «ανακατέψτε» τις αισθήσεις σας στο παιχνίδι της μνήμης για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Την ώρα που κωδικοποιείτε την πληροφορία που επιδιώκετε κατόπιν να θυμάστε, φτιάξτε εικόνες στο μυαλό σας.
Και μια νύξη: όσο πιο πλούσια είναι η φαντασία σας, τόσο πιο δυνατή θα είναι και η μνήμη
Η παρακάτω άσκηση θα σας κάνει να καταλάβετε καλύτερα τι εννοούμε.
Αφιερώστε ένα λεπτό ακριβώς στην παρακάτω λίστα (όχι παραπάνω) προσπαθώντας να αποστηθίσετε τις λέξεις με τη σειρά που εμφανίζονται. Δοκιμάστε κατόπιν να τις ανακαλέσετε στη μνήμη σας:
- γάλα
- αυγά
- δημητριακά
- ψωμί
- μπέικον
- γιαούρτι
- τυρί
- μπριζόλα
- σόδα
- ποπκόρν
Ακριβώς! Οι περισσότεροι από μας κάνουν λάθος πριν φτάσουν στο έβδομο στοιχείο της λίστας, ενώ όλοι μας αγωνιζόμαστε για να τα καταφέρουμε. Υπάρχει ωστόσο τεχνική αποστήθισης και ήρθε η ώρα να μάθετε πώς γίνεται γρήγορα και... αλάνθαστα.
Φτιάξτε μια ιστορία στο μυαλό σας
Φανταστείτε ένα τεράστιο κουτί γάλακτος. Σοβαρά, προσπαθήστε να το οπτικοποιήσετε. Είναι πραγματικά τεράστιο! Κι όχι μόνο είναι τεράστιο, αλλά χοροπηδάει κιόλας. Και καθώς χοροπηδάει, εκρήγνυται. Και βγαίνουν από μέσα του, τι άλλο, αυγά. Τα αυγά που λέτε βγάζουν χέρια και πόδια και ξεκινάνε να χορεύουν όλα μαζί. Δείτε τα να λικνίζονται στο πάτωμα με χάρη. Ξάφνου, ένα από αυτά σπάει και βγαίνει από μέσα του ένα δημητριακό...
Ξαναπαίξτε την ιστορία
Επειδή καταλάβατε πού πάει το πράγμα, θα σταματήσουμε το παραλήρημα. Τη γενική ιδέα την πιάσατε ωστόσο: φτιάχνετε μια ζωντανή ιστορία που θα θυμάστε κατόπιν και μετά ανακαλείτε απλώς τα διάφορα αντικείμενα της λίστας. Η ιστορία πρέπει βέβαια να είναι έξω από τα συνηθισμένα για να τραβήξει την προσοχή σας. Καθώς λοιπόν την αναπαράγετε, σημειώστε τις λέξεις των αντικειμένων που πρωταγωνιστούν και είστε έτοιμοι. Μην προσπαθείτε να ανακαλέσετε τα αντικείμενα, απόλαυσε απλώς την ιστορία που πλάσατε κι όλα θα πάρουν τη σειρά τους.
Η τεχνική της δημιουργίας ζωντανών σεναρίων για να κωδικοποιήσει κάποιος μια πληροφορία είναι και πολύ δυνατή και εύκολα εφαρμόσιμη. Κι αν η λίστα ήταν μεγαλύτερη; Συνεχίζετε απλώς την ιστορία σας. Να θυμάστε πάντως ότι οι πληροφορίες δεν πρέπει να είναι επιγραμματικές. Φτιάξτε εικόνες έντονες και δείτε τις λεπτομέρειες. Τι χρώμα είχε, ας πούμε, το κουτί γάλακτος του παραδείγματος; Σε τι ρυθμό χόρευαν τα αυγά; Είναι μικρολεπτομέρειες που θα κάνουν ωστόσο τη διαφορά όταν κληθείτε να ανακαλέσετε από τη μνήμη σας τα αντικείμενα...
Η εικόνα αντιπροσωπεύει το σημείο
Η τεχνική αυτή δεν βρίσκει εφαρμογή φυσικά μόνο σε λίστες, αλλά μπορεί να γενικευτεί και σε πιο περίπλοκες καταστάσεις, όπως το να θυμάστε τα βασικά σημεία ενός λόγου, για παράδειγμα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε μια εικόνα που να αντιπροσωπ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Στάσεις εργασίας την Πέμπτη στον ΟΑΣΘ
- Έχουμε πετρέλαιο σαν το Ιράν, χρυσάφι σαν την Αφρική και αέριο σαν τη Ρωσία, λέει ο ξένος τύπος.
- Η Ναταλία, και το «άδειασμα» της νεότερης της παρέας, στο twitter..
- Σπιτική κρέμα χεριών!
- Το παιχνίδι των τραπεζών με τα εμβάσματα από το εξωτερικό
- Απόψε στο Soho bar στην Ασκληπιού στην Πάτρα ο Dj Rico
- Εγγραφές και μετεγγραφές σε εσπερινά λύκεια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Θεσσαλονίκη: Στάσεις εργασίας την Πέμπτη στον ΟΑΣΘ
- Το παιχνίδι των τραπεζών με τα εμβάσματα από το εξωτερικό
- Σοκ: Πασίγνωστος παρουσιαστής κακοποίησε 60 παιδιά 13 - 16 ετών!
- Κρίστεν Στιούαρτ-Ρόμπερτ Πάτινσον και πάλι μαζί;
- Οι 25 πλουσιότεροι άνθρωποι όλων των εποχών
- Η νέα, ύποπτη απεργία της ΕΣΗΕΑ…
- Ψαχνά Ευβοίας: Εντοπίστηκε μάντρα με κλεμμένα αυτοκίνητα (pics)
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 16 έως 18 Οκτωβρίου
- Ομιλία του ιστορικού-συγγραφέα Σαράντου Καργάκου

- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Πως να βελτιώσετε τη μνήμη σας
- Τουλάχιστον δύο μεγάλα σκάνδαλα στη «λίστα Λαγκάρντ»!
- Επίσκεψη Λυκουρέντζου στον Ρουπακιώτη
- Η νέα, ύποπτη απεργία της ΕΣΗΕΑ…
- Λύθηκε το μυστήριο του γιγάντιου ματιού σε παραλία της Φλόριντα
- Ερώτηση Μαρκόπουλου για τους οικονομικούς εισαγγελείς
- Θεσσαλονίκη: Στάσεις εργασίας την Πέμπτη στον ΟΑΣΘ
- «Αυστραλοί από το 1912 είχαν προβλέψει τη Μικρασιατική Καταστροφή»
- Ομιλία του ιστορικού-συγγραφέα Σαράντου Καργάκου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΟΣΑ: Επικίνδυνο κοκτέιλ χαμηλής ανάτυξης και ανεργίας
- Τα αστυνομικά μέτρα για το Ανόρθωση-Ομόνοια
- Πορτογαλία: 11 τραυματίες σε συγκρούσεις με αστυνομικούς
- Ικανοποιημένη από τις προσπάθειες της Ελλάδας η Μέρκελ
- Ιράν: «Απάνθρωπες» οι κυρώσεις της Ε.Ε
- Πουλήθηκε η «φυλακή» του Στρος Καν
- Τόρες: Πάντα στη καρδιά μου η Λίβερπουλ
- Απολύσεις προγραμματίζει η Alitalia
- Στις 18 Οκτωβρίου το νέο γάλα Χαραλαμπίδης- Κρίστης
- Και νέα διακοπή στη συνάντηση Βρούτση-Τρόικας