Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται ο οργανισμός μας;

07:47 26/7/2012 - Πηγή: NewsBomb

Η πρωτεΐνη βοηθάει στην μυϊκή μάζα αλλά μην το παρακάνετε.

Στους αθλητές και στον κόσμο που ασχολείται με τα βάρη είναι συνηθισμένη η υψηλά – πρωτεϊνική δίαιτα. Μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε ότι τα 360γρ, πρωτεΐνης που δόθηκαν σε νέους αλλά και ηλικιωμένους προσέφεραν την ίδια αύξηση στη σύνθεση μυϊκή πρωτεΐνης όπως και τα 120γρ. Αυτό μας δείχνει ότι στα 30γρ. πρωτεΐνης ανά γεύμα η μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση φθάνει στο μέγιστο.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr