Τα 6 βήματα που σε οδηγούν σε μια επιτυχημένη σχέση!

12:52 15/8/2012 - Πηγή: NewsBomb

Υπάρχουν μερικά πραγματάκια που χτίζουν και στηρίζουν μια ωραία σχέση...

Η Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc εξηγεί ποια είναι αυτά...

Είναι γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό και ως τέτοιο έχει ανάγκη από συντροφικότητα και σχέσεις οικειότητας και αγάπης. Το βρέφος, από τη στιγμή της γέννησής του, εξαρτάται εξ' ολοκλήρου από τη φροντίδα των γονέων του έτσι ώστε να λάβει τα απαραίτητα για την επιβίωσή του, όπως: τροφή, ζεστασιά, προστασία.

Ωστόσο, μέσα στην «οικογενειακή φωλιά» το βρέφος, πέρα

από τα υλικά αγαθά των οποίων γίνεται αποδέκτης, αρχίζει και μαθαίνει να αλληλεπιδρά με τους γύρω του καθώς και να σχηματίζει σταθερούς δεσμούς αγάπης, οι οποίοι το βοηθούν να διαμορφώσει την ατομική του ταυτότητα, αλλά και άποψη για τον κόσμο γύρω του.

Φαίνεται πως δίχως την αλληλεπίδραση με τους γύρω μας δεν θα μπορούσαμε να αναπτυχθούμε σε αυτό που πραγματικά είμαστε. Προκειμένου, λοιπόν, να ανταποκριθούμε στην ολοένα και αυξανόμενη ανάγκη μας για ολοκλήρωση, δίνουμε μεγάλη έμφαση στην ύπαρξη μιας ουσιαστικής συντροφικής σχέσης στη ζωή μας.

Πώς, όμως, μπορεί να χτίσει κανείς μια επιτυχημένη συντροφική σχέση; Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σε βοηθήσουν...

1. Δημιούργησε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου θα μπορείς να εμπιστεύεσαι και να μοιράζεσαι ανοιχτά δίχως να φοβάσαι.

Μάθε να ακούς τον άλλο και να μην τον διακόπτεις όταν σου μιλάει. Προσπάθησε να μη χρησιμοποιείς απειλές προκειμένου να πετύχεις τον στόχο σου και μη φοβάσαι να ζητάς συγγνώμη όταν έχεις κάνει λάθος. Όταν νιώθεις ότι είσαι πολύ θυμωμένη για να συζητήσεις, καλύτερα φύγε από το δωμάτιο και μείνε μόνη έως ότου ηρεμήσεις.

Θυμήσου: Ο σύντροφός σου δεν είναι «ο εχθρός».

2. Ξεχώρισε τα γεγονότα από τα συναισθήματα.

Αναρωτήσου τι πεποιθήσεις και συναισθήματα πυροδοτούνται μέσα σου κατά τη διάρκεια ενός τσακωμού με τον σύντροφό σου. Υπάρχει κάποια προηγούμενη εμπειρία που σε επηρεάζει στον τρόπο με τον οποίο αξιολογείς την τωρινή κατάσταση; Το πώς νιώθεις για αυτά που κάνει ή λέει ο σύντροφός σου, έχει να κάνει πραγματικά με εκείνον ή με δικά σου άλυτα θέματα και ανασφάλειες; Όταν θα μπορέσεις να διακρίνεις μεταξύ των γεγονότων αυτών καθ' αυτών και των συναισθημάτων που αναδύονται μέσα σου, τότε θα καταφέρεις να αντιμετωπίσεις τον σύντροφό σου σε μια πιο ρεαλιστική βάση.

3. «Άκουσε τις φωνές» από τα διαφορετικά κομμάτια του εαυτού σου που σε απαρτίζουν.

Δεν είναι λίγες οι φορές που το μυαλό λέει: «οπωσδήποτε θα πρέπει να απομακρυνθείς από αυτόν τον άνθρωπο», ενώ η καρδιά: «μα πραγματικά τον αγαπάω». Άφησε τις διαφορετικές φωνές που συνυπάρχουν μέσα σου να μιλήσουν η μία στην άλλη, προκειμένου να οδηγηθείς στις σωστές αποφάσεις.

Θυμήσου: Δεν λειτουργούμε μονόπλευρα, αλλά παρακινούμενοι τόσο από το συναίσθημα, όσο και από τη λογική. Το ένα δεν θα πρέπει να υπερκαλύπτει το άλλο.

4. Δημιούργησε ένα ισχυρό «εμείς».

Προκειμένου να αναπτυχθεί μια ισχυρή σχέση η οποία θα εξελίσσετα