Τα σωστά διατροφικά …βήματα μιας εγκύου
14:56 21/11/2011
- Πηγή: NewsBomb
Ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες πρέπει να υιοθετήσει μια έγκυος προκειμένου να θωρακίσει τόσο την δική της υγεία όσο και του εμβρύου.
Δείτε ποιες είναι οι δέκα βασικές διατροφικές συμβουλές:
-Κατά τη διάρκεια της κύησης, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί το βάρος της. Αν ξεκινήσετε την εγκυμοσύνη με παραπάνω κιλά, στόχος είναι η απώλεια βάρους.
-Αποτελεί μύθο ότι μια έγκυος τρώει για δυο! Δώστε έμφαση στην ποιότητα όχι στην ποσότητα!
-Βάλτε τα γαλακτοκομικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Προτιμήστε γάλα, γιαούρτι και τυρί, κυρίως χαμηλών λιπαρών.
-Καταναλώνετε
-Τρώτε μικρά γεύματα ανά 3 με 4 ώρες.
-Καταναλώνετε άφθονα υγρά
-Με μέτρο η καφεΐνη! Ένα με δυο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι ιδανικά.
-Φυσικά το αλκοόλ απαγορεύεται δια …ροπάλου όπως τα μαλακά τυριά και το συκώτι.
-Να ακολουθείτε πιστά τους κανόνες υγιεινής κατά την παρασκευή και κατανάλωση τροφών.
-Μη διστάζετε να αθλείστε, πάντα βέβαια με την άδεια του γυναικολόγου σας.
Keywords
μετρο, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αδεια, γυναικα, εγκυμοσυνη, υγεια, αλκοολ, απωλεια βαρους, απωλεια, γαλα, γιαουρτι, δικη, εγκυος, ινες, κιλα, παντα, ποιοτητα, συκωτι, τυρι, φυσικα, ωρες, εμφαση, τρωει, τυρια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόσο ανεβαίνει το σάκχαρο μετά το φαγητό
- Ο Νίκος Γιγουρτάκης πέθανε από τα αναβολικά
- Σε ποιους ζητούν 5ωρη εργασία και 40% μείωση αποδοχών;
- Απολύθηκε βοηθός σκηνοθέτη του MEGA για τα λάθος πλάνα του Πολυτεχνείου
- Cyta: Με κίνητρο tablet ή laptop
- Αχαΐα: Θανατηφόρο τροχαίο πριν λίγο στα Νιφορέικα
- Σιωπηρή παράταση στους δημόσιους υπαλλήλους για να δηλώσουν τα χρόνια ασφάλισης
- Συνελήφθη μπράβος της νύχτας στο Χαλάνδρι
- ΙΤΕΠ: Λουκέτα στα ξενοδοχεία φέρνει η κρίση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Γεννιέται το εξωγήινο μωρό!
- Κατάργηση του Τέλους Ακίνητης Περιουσίας ζήτησε η Μπακογιάννη
- Μέρος Δ: Τι φέρνει ο… πελαργός στον Αντώνη Σαμαρά
- Καταψηφίζουν Παπαδήμο
- Κομμωτής κουρεύει…ανάποδα
- Β. Χαραλαμπόπουλος: Στην Ελλάδα δεν υπάρχουν σταρ
- Απολογείται ο Αρσένιος
- Γ. Βρούτσης: Προϋπολογισμός του αναπόφευκτου
- Συνάντηση Μέρκελ - Σαρκοζί - Μόντι την Πέμπτη
- Φούρνος μικροκυμάτων μπαίνει στο Youtube
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Τα σωστά διατροφικά …βήματα μιας εγκύου
- Συνάντηση Αμπντάλα – Αμπάς στη Ραμάλα
- Παπουτσής: Ανεύθυνη κάθε συζήτηση περί διαδοχής στο ΠΑΣΟΚ
- Γιούνκερ: Παράλογο να απορρίπτει κανείς τα ευρωομόλογα
- Φούρνος μικροκυμάτων μπαίνει στο Youtube
- Γ. Βρούτσης: Προϋπολογισμός του αναπόφευκτου
- «Πονοκέφαλοι» για Αναστόπουλο ενόψει Παναθηναϊκού
- Συνάντηση Μέρκελ - Σαρκοζί - Μόντι την Πέμπτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι έγγραφες δεσμεύσεις είναι όρος για την εκταμίευση της δόσης
- Οι υποψηφιότητες που υποστηρίζει το ΛΑΣΟΚ
- «Τύραννος» των ΜΜΕ ο Γκρούεφσκι στα Σκόπια
- Παράνομη «αγορά» βρέφους για άτεκνο ζευγάρι στην Κρήτη
- Ηλικιωμένη πλήρωσε το χαράτσι της ΔΕΗ σε απατεώνισσα!
- Εκτός από λαθρομετανάστες μετέφεραν και πέντε κιλά χασίς!
- Επιμένει η ΕΕ για έγγραφες δεσμεύσεις
- Στην Ακράτα μεθαύριο η Κινητή Μονάδα Υγείας της Περιφέρειας
- Μιχ. Μπεκίρης: Αλαλούμ με τις συγχωνεύσεις των οργανισμών του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης
