ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ! Τι συμβουλεύει η σουηδική κυβέρνηση όσους θέλουν να χάσουν κιλά..

13:46 18/12/2013 - Πηγή: TVNea

Φαίνεται τελικά ότι όλη αυτή φρενίτιδα με τη δίαιτα Atkins δεν έχει περάσει ακόμα. Μετά την Kim Kardashian που αποκάλυψε ότι αυτή ήταν η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, η κυβέρνηση της Σουηδίας κυκλοφόρησε πρόσφατα μια έκθεση, που ανατέθηκε από το Σουηδικό Συμβούλιο Αξιολόγησης των Τεχνολογιών Υγείας, η οποία ενημέρωνε τους Σουηδούς να εξαλείψουν τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους, αν θέλουν να χάσουν βάρος

Πριν όμως στοκάρεις σε πρωτεϊνούχες τροφές, λάβε

υπόψη σου αυτό: «Αν ανησυχείς για το βάρος σου, η εξάλειψη των υδατανθράκων για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να βοηθήσει» εξηγεί ο διευθυντής του project, Jonas Lindblom. Οι Αμερικάνοι διαιτολόγοι συμφωνούν.»Οι δίαιτες που είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες μπορεί να δώσουν μια ώθηση στον οργανισμό για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα» τονίζει η Rebecca Scritchfield, R.D. και συμβουλεύει «Ξεκινώντας μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, θα οδηγηθείς στην ανακύκλωση βάρους και το σκαμπανέβασμα, κάτι που μελλοντικά θα βλάψει τον μεταβολισμό σου. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν χάνεις βάρος, χάνεις λίπος και μυική μάζα, αλλά όταν το ξαναπαίρνεις, είναι πιθανότατα μόνο λίπος».Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν; Αν σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος μακροπρόθεσμα, η διαιτολόγος προτείνει να ξεχάσεις τελείως τα σκαμπανευάσματα και να μείνεις πιστή στις αμερικανικές διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες λένε ότι πρέπει να γεμίσεις το πιάτο σου με φρούτα και λαχανικά, με ένα τέταρτο αμυλούχες τροφές (υδατάνθρακες), και με ένα τέταρτο πρωτεΐνη, σε κάθε γεύμα. Αν όμως χρειάζεται (το “χρειάζεται” είναι λέξη κλειδί) να κάνεις μία δίαιτα για να μπεις στο νυφικό σου ή για κάποια άλλη περίσταση, τότε εντάξει. Ίσως να ξεχάσεις το ψωμί για λίγο. Αλλιώς, μείνει πιστή σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που ξέρεις ότι μπορείς να ακολουθήσεις μακροπρόθεσμα.
Πηγη joytv