Το βάρος σε φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση ο Στέφενς

14:39 4/7/2013 - Πηγή: Sport.gr

Σε φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση δόθηκε το βάρος στην πρωινή προπόνηση της Πέμπτης (4/7) από τον Χουμπ ΣτέφενςΗ δεύτερη προπόνηση των παικτών του ΠΑΟΚ στην Αυστρία είχε πολλή περισσότερη δουλειά από το χαλαρό πρόγραμμα της Τετάρτης (3/7).Το βάρος δόθηκε στη φυσική κατάσταση και στην ενδυνάμωση με ασκήσεις TRX, ασκήσεις δηλαδή που η επιβάρυνση δημιουργείται από το ίδιο το βάρος των παικτών.Ακόμη πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τρέξιμο ακολούθησαν όσοι ενσωματώθηκαν αργότερα στην προετοιμασία ενώ η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τεχνικής με πάσες και κοντρόλ σε κίνηση, πριν οι ποδοσφαιριστές επιδοθούν σε παιχνίδι κατοχής μπάλας σε ολόκληρο το γήπεδο.Το πρόγραμμα τελείωσε με ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης.