Οι top τροφές που μας χορταίνουν στο... λεπτό!

12:34 24/1/2014 - Πηγή: Kafeneio-gr

Διαφωνείτε ότι οι σκληρές δίαιτες που μας προκαλούν έντονα το αίσθημα της πείνας, είναι μακροπρόθεσμα καταδικασμένες να αποτύχουν, ακόμη και αν έχουμε ξεκινήσει με τις καλύτερες των προθέσεων;Σύμφωνα με τους διατροφολόγους...., το μυστικό για μία επιτυχημένη απόπειρα απώλειας κιλών είναι ο κορεσμός.

Ο συγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την «ικανότητα» συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν.
Έτσι, όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο κατάλληλη είναι μία τροφή για να την εντάξετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα!
Δείτε στον πίνακα που ακολουθεί αναλυτικά πώς κατατάσσονται 38

διαφορετικά τρόφιμα ανά κατηγορία.
Προϊόντα Αρτοποιίας
- Κρουασάν 47 - Τούρτα 65
- Cookies 120
- Crackers 127
Σνακ
- Αράπικα φιστίκια 84
- Γιαούρτι 88
- Τσιπς 91
- Παγωτό 96
- Popcorn 154

Δημητριακά Πρωινού
- Μούσλι 100
- Δημητριακά ολικής άλεσης 151 - Κουάκερ / πλιγούρι βρώμης 209
- Λευκό ψωμί 100

Τρόφιμα
- Πατάτες τηγανητές 116
- Λευκά ζυμαρικά 119
- Καφέ ρύζι 132
- Λευκό ρύζι 138
- Ψωμί Ολικής 154
- Καστανά ζυμαρικά 188
- Πατάτες 323

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
- Φακή 133
- Τυρί 146
- Αυγά 150
- Φασόλια φούρνου 168
- Μοσχαρίσιο κρέας 176
- Ψάρια 225
- Φρούτα
- Μπανάνες 118
- Σταφύλια 162
- Μήλα 197
- Πορτοκάλια 202
Να θυμάστε πάντα ότι όλες οι τροφές θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, σε διαφορετική περίπτωση θα έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα!