Πόσο νερό να πίνω τις ζεστές μέρες;

10:45 29/6/2014 - Πηγή: Kafeneio-gr

Η αφυδάτωση αποτελεί επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό και οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι μεταξύ άλλων η υψηλή θερμοκρασία, η άσκηση ή η χειρωνακτική εργασία σε συνθήκες καύσωνα, η υπερβολική εφίδρωση αλλά και το γεγονός ότι στερηθήκαμε για αρκετές ώρες το νερό.Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνoυμε περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνουμε με αποτέλεσμα το σώμα να μην έχει αρκετό νερό, ώστε να εκτελεί φυσιολογικά τις λειτουργείες του. Συχνές αιτίες αφυδάτωσης είναι η έντονη άσκηση, ιδίως όταν κάνει πολύ ζέστη, οι διάρροιες, οι εμετοί, ο πυρετός και η υπερβολική εφίδρωση. Οποιοσδήποτε μπορεί

να αφυδατωθεί, αλλά τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και άτομα με χρόνιες παθήσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Στα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνονται:κούραση – υπνηλίααπώλεια όρεξηςστεγνό στόμαξηρό δέρμαδυσανεξία στη ζέστηπονοκέφαλος – ζάλημικρή ποσότητα και σκουρόχρωμα ούραδυσκοιλιότηταΔιαβάστε περισσότερα στο www.boro.gr