Χορτοφαγία και φυτικά ω-3: Πώς λαμβάνεις «καλά λιπαρά» χωρίς κατανάλωση ψαριού;
02:37 17/1/2023
- Πηγή: Sportdog
Τρία είναι τα σημαντικότερα ω-3 λιπαρά οξέα για τον οργανισμό: το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), που περιέχονται στα λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, ρέγκα, σαρδέλα) και το α-λινολενικό οξύ (ALA), που περιέχεται κυρίως σε φυτικές τροφές, όπως στους ξηρούς καρπούς, στα καρύδια και στο λιναρόσπορο και από το οποίο είναι δυνατόν να παραχθούν στον οργανισμό, ως ένα βαθμό, τα ω-3 λιπαρά οξέα των ψαριών, EPA και DHA.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- «Mε τον ΠΑΟΚ πήρα δύο πρωταθλήματα, έπρεπε να μας φοβούνται!»
- Ανακοίνωσε μεγάλη μεταγραφή ο Παναθηναϊκός
- Έρχεται... μάχη - Σενάριο εμπλέκει τον Παναθηναϊκό με παικταρά που ακούστηκε για ΠΑΟΚ
- Επιτέλους, ξεκινάει: Το πιο ευχάριστο νέο για την Θεσσαλονίκη…
- «Oι Λος Άντζελες Γκάλαξι θα είναι η τελευταία ομάδα του Μαρσέλο!»
- Survivor spoiler 17/1: Τι θα γίνει στην 3η ασυλία;
- Ολυμπιακός: Η σούπερ εμφάνιση του Τζορτζ Πάπας κόντρα στον Απόλλωνα
- Αρχηγός της μεικτής Αλ Χιλάλ-Αλ Νασρ ο Ρονάλντο, η οποία θα παίξει με την Παρί του Μέσι
- «Ξαφνικίτιδα»: Πιο ανησυχητικό και από την «επιδημία» ξαφνικών θανάτων είναι ότι πολλοί δεν αναρωτιούνται το γιατί συμβαίνουν
- Ελληνοτουρκικά: Πώς ο Μπάιντεν συνέβαλε στην κλιμάκωση της έντασης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportdog
- Ανακοίνωσε μεγάλη μεταγραφή ο Παναθηναϊκός
- Έρχεται... μάχη - Σενάριο εμπλέκει τον Παναθηναϊκό με παικταρά που ακούστηκε για ΠΑΟΚ
- Σοβαρή εξέλιξη στη Θεσσαλονίκη ενόψει της δίκης για τη δολοφονία του Άλκη - Ανακοίνωση της ΕΛΑΣ
- Μεγάλη μεταγραφή στον ΠΑΟ από NBA - Ανεβάζει επίπεδο το ρόστερ - Δέσμευση Γιαννακόπουλου
- Στην ΑΕΚ ο καλύτερος παίκτης στην Ελλάδα - Κάνει... παπάδες με 11 γκολ - Άνετα μεταγραφή 10 εκατ.!
- Εκπλήξεις Μίτσελ στο ντέρμπι Άρη - Ετοιμάζει αλλαγές στην ενδεκάδα - Αυτοί παίρνουν φανέλα βασικού
- Προετοιμάσου καλύτερα για τρέξιμο όταν ο καιρός αρχίζει να γίνεται ψυχρός
- Στην Ιταλία παικταράδες, στην Ελλάδα... παλτά - Οι πιο αποτυχημένες μεταγραφές ΑΕΚ, ΠΑΟ, Ολυμπιακού
- Χαμός μετά το διπλό του Περιστερίου με ΠΑΟΚ - Απίστευτη αποθέωση Σπανούλη από τους παίκτες (vid)
- BMW Group: Ο απίστευτος αριθμός πωλήσεων
- Τελευταία Νέα Sportdog
- Χορτοφαγία και φυτικά ω-3: Πώς λαμβάνεις «καλά λιπαρά» χωρίς κατανάλωση ψαριού;
- Προετοιμάσου καλύτερα για τρέξιμο όταν ο καιρός αρχίζει να γίνεται ψυχρός
- BMW Group: Ο απίστευτος αριθμός πωλήσεων
- Χαμός μετά το διπλό του Περιστερίου με ΠΑΟΚ - Απίστευτη αποθέωση Σπανούλη από τους παίκτες (vid)
- Έρχεται... μάχη - Σενάριο εμπλέκει τον Παναθηναϊκό με παικταρά που ακούστηκε για ΠΑΟΚ
- Σούπερ κίνηση Μαρινάκη - "Έσκασε" τρελά λεφτά και έκλεισε Βραζιλιάνο μέσο! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κίνηση με... νόημα από Καρυπίδη - Έτσι "φτιάχνει" τους παίκτες του Άρη ενόψει Ολυμπιακού
- Στην Ιταλία παικταράδες, στην Ελλάδα... παλτά - Οι πιο αποτυχημένες μεταγραφές ΑΕΚ, ΠΑΟ, Ολυμπιακού
- Σοβαρή εξέλιξη στη Θεσσαλονίκη ενόψει της δίκης για τη δολοφονία του Άλκη - Ανακοίνωση της ΕΛΑΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Πάει για το «μπαμ» με Σαράμπια η Γουλβς
- Πάτρα: 20χρονος αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει μπροστά στην οικογένειά του
- Πιο κοντά στην παραμονή η Έμπολι
- H Mazda ανακοίνωσε την επιστροφή του περιστροφικού κινητήρα
- Ελβετία: Πολυάριθμη αντιπροσωπεία Ουκρανών φθάνει στο Νταβός για να ζητήσει περισσότερη βοήθεια από τη Δύση
- ΟΦΗ: Εκτός με Λαμία ο Ντίκο
- Μεγάλη νίκη των Τζαζ στην έδρα των Τίμπεργουλβς
- Χάντμπολ: Κληρώνει για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νέων του 2023
- Στο ΣΕΦ με οικοδεσπότη τον Ολυμπιακό το Grand Final του Europe Trophy ανδρών
